Wpisz kod
Wyszukiwarka
Koszyk jest pusty.

gimnastyka, kulturystyka

Liczba pozycji: 58
  • gimnastyka, kulturystyka: Body Logistic System – książka

    Body Logistic System – książka

    Katarzyna Matella  

    BODY LOGISTIC SYSTEM przedstawia kompleksowe podejście do tematu kształtowania sylwetki i zdrowego odżywiania. W książce znajdziecie: setki nowatorskich pomysłów na dietetyczne posiłki dla każdego, na każdą porę dnia, dzięki którym słowo „dieta” przestanie kojarzyć się z monotonią; najnowsze doniesienia na temat zdrowego odżywiania (m.in. o żywieniu stabilizującym poziom cukru we krwi), porady dietetyczne...

    Cena: 31,90 zł

    Więcej

  • gimnastyka, kulturystyka: Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej + DVD – książka

    Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej + DVD – książka

    Ewa Chodakowska   Lefteris Kavoukis  

    Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów sięga miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy dążą do pełni formy fizycznej! Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy...

    Cena: 44,90 zł

    Więcej

  • gimnastyka, kulturystyka: Megatrening 15-minutowy – książka

    Megatrening 15-minutowy – książka

    Paolo Roberto  

    Nie jest konieczna siłownia ani nawet dużo czasu. Wystarczy 15 minut treningu dziennie – ale jakich minut! Wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i kickboxingu Paolo Roberto zebrał w swoim systemie ćwiczenia z różnych stron świata, w których opór stanowi „tylko” masa własnego ciała. Rozmaite ćwiczenia na górną i dolną partię ciała oraz tułów są ułożone w kilkanaście programów treningowych dostosowanych...

    Cena: 45,00 zł

    Więcej

  • gimnastyka, kulturystyka: Przesuwanie granic – książka

    Przesuwanie granic – książka

    Al Kavadlo  

    W mojej poprzedniej książce, Podnoszenie poprzeczki, opisałem w zasadzie wszystko, co można zrobić na moim ulubionym sprzęcie treningowym, jakim jest drążek do podciągania. W tej książce zaprezentuję wszystkie istotne ćwiczenia w treningu siłowym, które wykonuje się bez użycia jakiegokolwiek sprzętu. Jedynym, czego potrzebujesz, aby natychmiast budować siłę, jest podłoga, na której stoisz. Al Kavadlo W...

    Cena: 45,00 zł

    Więcej

  • gimnastyka, kulturystyka: Skazany na trening 2 – książka

    Skazany na trening 2 – książka

    Paul Wade  

    Po ułożeniu ponad dziesięciu własnych podręczników i kursów treningu siłowego oraz literalnie setek artykułów fachowych w końcu mogę się zrelaksować i napisać krótką przedmowę do cudzej książki. W tym przypadku to Paul Wade wziął na siebie zasadniczy ciężar (jeśli wypada użyć takiego sformułowania we wstępie do książki o dawnej szkole uprawiania kultury fizycznej przez zaawansowaną kalistenikę) i po...

    Cena: 49,90 zł

    Więcej

  • gimnastyka, kulturystyka: Skazany na trening – książka

    Skazany na trening – książka

    Paul Wade  

    Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia; nic na ten temat nie było nigdy publikowane. Książka, którą trzymasz w ręku, to pierwsza publiczna prezentacja tego systemu. Progresywny trening w ćwiczeniach „wielkiej szóstki” Siła, zwinność, koordynacja...

    Cena: 45,00 zł

    Więcej

  • gimnastyka, kulturystyka: Kuloodporne mięśnie brzucha – książka

    Kuloodporne mięśnie brzucha – książka

    Pavel Tsatsouline  

    Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym. Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie trofea zgarnęliby kulturyści. Istotą sprawności fizycznej i efektywnej siły jest współgranie grup mięśni ze sobą. Dlatego prezentowany program ma dwa etapy: - wyćwiczenie siły wyizolowanych mięśni brzucha -...

    Cena: 32,90 zł

    Więcej

  • gimnastyka, kulturystyka: Klatka piersiowa i barki – książka

    Klatka piersiowa i barki – książka

    Kurt Brungardt  

    Sekretem klatki pierśiowej jest uzyskanie harmonijnie rozwiniętego górnego tłowia. Dowiesz się: - Jak budować wspaniałe mięśnie bez kontuzji - Jak uzyskać zabójcze mięśnie brzucha, ćwicząc klatką piersiową - Jak rozciągać się by wspomóc wzrost mięśni.

    Cena: 27,90 zł

    Więcej

  • gimnastyka, kulturystyka: Trening mięśni ramion – książka

    Trening mięśni ramion – książka

    Frederic Delavier  

    Ramiona to ta część ciała, którą chcemy ukształtować jako pierwszą, ze względu na niezwykle ważny w tym przypadku aspekt wizualny. Silne ramiona to niezbędny atut w wielu dyscyplinach sportu: sportach walki i rakietowych, koszykówce, siatkówce, piłce ręcznej, wioślarstwie i innych. Książka uwzględnia oba te wymiary i wyjaśnia w jaki sposób szybko uzyskać imponujące, mocne ramiona, których funkcjonalność...

    Cena: 109,00 zł

    Więcej

  • gimnastyka, kulturystyka: Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń – książka

    Mięśnie brzucha Atlas ćwiczeń – książka

    Frederic Delavier   Michael Gundill  

    Autorzy, uznane autorytety w dziedzinie kulturystyki, omawiają w tej publikacji zagadnienia, których znajomość pozwala trenować mięśnie brzucha, zwiększyć ich masę oraz wyznaczyć optymalny program ćwiczeń. Ćwiczenie mięśni brzucha jest bardzo ważne nie tylko w celu utrzymania pięknej sylwetki i poprawienia wyników sportowych, ale też z powodów zdrowotnych, takich jak: ochrona kręgosłupa, zmniejszenie...

    Cena: 99,00 zł

    Więcej

  • gimnastyka, kulturystyka: Zgrabna sylwetka Encyklopedia zdrowia – książka

    Zgrabna sylwetka Encyklopedia zdrowia – książka

    Praktyczny poradnik, jak utrzymać zgrabną sylwetkę. Poznasz zasady zdrowego żywienia, wskazówki dotyczące diety wyszczuplającej oraz zestaw ćwiczeń na barki i ramiona. Przy każdym ćwiczeniu zamieszczono opis pozycji wyjściowej, opis wykonania ćwiczenia, informacje dotyczące prawidłowego oddychania podczas wykonania ćwiczenia oraz kilka najistotniejszych uwag na temat każdego ćwiczenia.

    Cena: 3,90 zł

    Więcej

  • gimnastyka, kulturystyka: Siła Sprawność Piękno Zgrabna sylwetka – książka

    Siła Sprawność Piękno Zgrabna sylwetka – książka

    Katarzyna Matella  

    Ćwiczenia i dieta dla kobiet pragnących zachować piękną i zgrabną sylwetkę. Porady doświadczonego trenera.

    Cena: 4,15 zł

    Więcej

  • gimnastyka, kulturystyka: Stretching – książka

    Stretching – książka

    Jean-Pierre Clemenceau   Frederic Delavier   Michael Gundill  

    W książce zaprezentowano szczegółowe i udokumentowane informacje na temat korzyści, jakie dają ćwiczenia rozciągające oraz przedstawiono najlepsze sposoby ich. Instrukcje do przeprowadzenia 130 ćwiczeń oraz jasne i szczegółowe porady pomogą w samodzielnym opracowaniu własnego programu ćwiczeniowego, dostosowanego do indywidualnego rozkładu zajęć, poziomu zaawansowania, a w przypadku sportowców – uprawianej...

    Cena: 99,00 zł

    Więcej

  • gimnastyka, kulturystyka: Kinezjologia edukacyjna – książka

    Kinezjologia edukacyjna – książka

    Elżbieta Dzionek   Małgorzata Gmosińska   Anna Kościelniak   Mirosława Szwajkajzer  

    W książce zaprezentowano scenariusze wykorzystujące elementy Gimnastyki Mózgu (wg Dennisonów) – bazowego programu w ramach Kinezjologii Edukacyjnej. Propozycje w nich zawarte skierowane są do nauczycieli edukacji przedszkolnej i wczesnoszkolnej. Proste i możliwe do wykonania w każdych warunkach ćwiczenia, mogą być zastosowane jako: relaksujące, w przerwie między zajęciami, wyciszające po zajęciach,...

    Cena: 18,00 zł

    Więcej

  • gimnastyka, kulturystyka: Modelowanie sylwetki metodą Delaviera – książka

    Modelowanie sylwetki metodą Delaviera – książka

    Frederic Delavier   Michael Gundill  

    Publikacja jest owocem współpracy między Frédérikiem Delavierem i Michaelem Gundillem, światowej sławy specjalistami w zakresie kulturystyki i fitnessu. Wydany wcześniej tom I koncentruje się na zdobyciu pierwszych kilogramów masy mięśniowej. Tom II pomoże opracować strategie i programy treningowe do dalszego rozwoju mięśni w zadowalającym rytmie, by lepiej rozwijać ich siłę, wydajność i masę. Omówiono...

    Cena: 129,00 zł

    Więcej

  • gimnastyka, kulturystyka: Atlas treningu siłowego – książka

    Atlas treningu siłowego – książka

    Frederic Delavier  

    W atlasie przedstawiono wszystkie najważniejsze elementy treningu siłowego. Liczne, doskonałej jakości ryciny obrazują zaangażowanie poszczególnych grup mięśniowych przy wykonywaniu różnych ćwiczeń. Precyzyjne opisy ruchów, praktyczne rady i komentarze umożliwiają zrozumienie celu danego ćwiczenia i ułatwiają poprawne prowadzenie treningu. Osobne rozdziały poświęcono najczęściej występującym urazom...

    Cena: 89,00 zł

    Więcej

  • gimnastyka, kulturystyka: Modelowanie sylwetki metodą Delaviera – książka

    Modelowanie sylwetki metodą Delaviera – książka

    Frederic Delavier   Michael Gundill  

    Książka przedstawia metodę treningu według Delaviera, która najskuteczniej pozwala nabrać siły oraz masy mięśniowej, a także pięknie ukształtować sylwetkę. Dodatkową jej zaletą jest możliwość ćwiczenia w domu, a jedyny potrzebny sprzęt to sztangielki, taśma elastyczna, drążek i zwykłe krzesło. Tak bogata treść bez wątpienia zadowoli zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane w modelowaniu sylwetki...

    Cena: 109,00 zł

    Więcej

  • gimnastyka, kulturystyka: Modelowanie sylwetki Atlas ćwiczeń dla kobiet – książka

    Modelowanie sylwetki Atlas ćwiczeń dla kobiet – książka

    Frederic Delavier  

    Jest to wyjątkowy poradnik dla pań, które chciałyby poprawić swą sylwetkę, ogólną kondycję i sprawność fizyczną oraz zwiększyć siłę mięśni. Aby to osiągnąć, muszą wzmocnić takie partie ciała, jak pośladki, nogi, brzuch i plecy. Precyzyjne opisy ruchów, praktyczne rady i komentarze nie tylko umożliwiają zrozumienie celu każdego ćwiczenia, ale także ułatwiają poprawne prowadzenie treningu i pozwalają...

    Cena: 89,00 zł

    Więcej

Liczba pozycji: 58

 Dodałeś produkt do koszyka zamknij X

<WRÓĆ DO ZAKUPÓWPRZEJDŹ DO KOSZYKA