AKADEMIA ROZWOJU COACHING ŻYCIA

Dr Renata Zarzycka

ROZSTANIE Z NARCYZEM

1

CZTERY KROKI
KTÓRE POMOGĄ CI ODEJŚĆ

Rzeszów 2024

Cztery kroki, które pomogą Ci odejść

Celem tej książki jest wzmocnienie Twojej samoświadomości, odbudowanie zaufania do siebie i nawiązanie autentycznego kontaktu ze swoim sercem i duszą. A wszystko po to, abyś mógł/mogła lepiej zrozumieć, czego pragniesz w miłości, jak powinna wyglądać satysfakcjonująca relacja oraz jakiego partnera/partnerkę chcesz mieć u boku, z kim chcesz dzielić swój czas i przestrzeń teraz i w przyszłości. Ponadto, książka ta pomaga identyfikować wartości, które powinny stać się fundamentem Twojego życia. Zastanów się, ile z tych wartości jest zbieżnych z wartościami osoby, która obecnie jest lub była kiedyś w relacji z Tobą.

W życiu każdego człowieka nadchodzi moment, kiedy dla własnego dobra potrzebuje zrozumieć, że niektórzy ludzie nigdy nie dojrzeją ani nie wyrosną. Nie wyciągną wniosków z życiowych lekcji, nie przyznają się do błędów ani nie wezmą za nie odpowiedzialności. Zamiast tego, przerzucają winę na innych, osądzając i obwiniając ich. Ten sposób działania znany jest jako „projekcja” – rodzaj mechanizmu obronnego, gdy ktoś przenosi swoje negatywne uczucia na innych, próbując odciąć się od nich i pozornie ochronić swoje ego. Osoba taka zaprzecza własnym cechom, myślom i emocjom, które następnie przypisuje innym ludziom. Długofalowo taki mechanizm jest szkodliwy zarówno dla osoby działającej w ten sposób, jak i dla jej otoczenia.

Nie oczekuj, że takie osoby zmienią się, zrozumieją swoje błędy, wezmą za nie odpowiedzialność czy szczerze przeproszą. Nadal będą manipulować nami, jak pionkami w grze. Do tej kategorii osób należą osobowości narcystyczne, potocznie zwane „narcyzami”, niezależnie od płci. Wśród nich możemy wyodrębnić grupę narcyzów złośliwych i grupę narcyzów utajonych, których cechy często zbliżone są i czasem bardzo podobne do socjopatów i psychopatów. Oto krótka charakteryzacja poszczególnych osobowości:

Narcyz utajony: Osoba wykazująca cechy narcyzmu, ale ukrywająca je przed światem z powodu wewnętrznej niepewności i braku pewności siebie. Często doświadcza wewnętrznej pustki i lęku przed odrzuceniem. Może przejawiać zachowania skupione na sobie, ale może również okazywać pewną zdolność do refleksji i chęć poprawy swojego zachowania. Wykazuje brak empatii i skłonność do manipulacji. Posiada też potrzebę uznania i doceniania jej.

Narcyz złośliwy: Osoba, która wykazuje cechy narcyzmu, ale również przejawia złośliwość i agresję wobec innych. Czerpie przyjemność z upokarzania i szkodzenia innym, a jej zachowania są ukierunkowane na dominację i kontrolę oraz potrzebę uznania. Wykazują nadmierną pewność siebie i skłonność do manipulacji. Jednocześnie sprawia jej przyjemność znęcanie się i zadawanie cierpienia innym. Ma skłonność do okrutnych zachowań.

Psychopata: Osoba charakteryzująca się brakiem empatii, brakiem poczucia winy i wewnętrznego moralnego kompasu. Często wykazuje impulsywność, brak empatii i wyrzutów sumienia oraz manipulacyjne zachowania wobec innych.

Socjopata: Osoba wykazująca wzorce zachowań antyspołecznych, takie jak łamanie norm społecznych, agresja, kłamstwa i brak poczucia winy. Często przejawia brak empatii i zrozumienia dla uczuć innych, stosowanie manipulacji oraz wykorzystywania innych dla swoich korzyści, co może prowadzić do szkodliwych dla społeczeństwa działań.

Często wiąże się to z różnymi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak na przykład choroba afektywna dwubiegunowa (CHaD), histeria oraz zaburzenia osobowości histrionicznej. Warto pamiętać, że te osobowości są często określane mianem „Mrocznej Triady”. Termin ten został stworzony właśnie po to, aby określić najbardziej destrukcyjne i niebezpieczne zaburzenia osobowości, czyli psychopatę, narcyza i manipulatora. Osoby te działają z różnych motywacji i różnych pobudek, które skłaniają je do działań destrukcyjnych wobec innych ludzi. Wchodząc w relację - niekoniecznie romantyczną, może to być także relacja rodzinna lub z przyjacielem - z jedną z osobowości z „Mrocznej Triady”, możemy napotkać na wiele trudności i szkód, dopóki nie staniemy się asertywni i nie wytyczymy granic. W końcu prawdopodobnie dojdzie do rozstania z taką osobą - to tylko kwestia czasu. W wielu przypadkach im szybciej spojrzymy prawdzie w oczy i obudzimy się z iluzorycznego snu, tym lepiej dla nas. Osoby te, ze swoimi zaburzeniami osobowości, często nie zdają sobie sprawy, że w efekcie swoich działań najbardziej szkodzą sobie samym, pozostając po latach samotnymi do końca swych dni, bez rodziny i prawdziwych przyjaciół. Pojawia się pytanie, dlaczego przyciągamy tego typu osobowości i czy nie jest to wynikiem hybristofilii, która częściej dotyka kobiet po 30. lub 40. roku życia niż mężczyzn?

Hybristofilia to rodzaj dewiacji seksualnej, w której osoba doświadcza seksualnej atrakcji lub pobudzenia wobec osób popełniających okrucieństwa, takie jak morderstwa, gwałty, czy inne przestępstwa. Osoby cierpiące na hybristofilię mogą odczuwać silne pociągi seksualne do przestępców, często włączając w to chęć nawiązania intymnych relacji lub nawet małżeństwa z takimi osobami, niezależnie od ich okrucieństwa lub niebezpieczeństwa dla społeczeństwa. To zaburzenie może wiązać się z fascynacją władzą, przemocą lub kontrolą, co prowadzi do silnego seksualnego podniecenia w obecności tych zachowań.

W każdej z tych relacji po czasie mówimy o wypaleniu się miłości, o tym, że już nie czujemy nic do drugiej osoby, że jesteśmy bezradni, zmęczeni i gotowi poddać się. Jednak czy rzeczywiście jesteśmy zupełnie bezradni i nie możemy w pełni decydować o własnym życiu?

Materiał informacyjny zawarty w tym wydaniu daje możliwość spojrzenia na wiele dawniejszych problemów z innej perspektywy oraz zrozumienie pewnych faktów, sporów, dyskusji i sytuacji, które miały miejsce. Patrząc na nie wyłącznie poprzez pryzmat subiektywnych ocen, osądów czy etykietowania, nie rozwiążemy naszych wewnętrznych konfliktów ani nie przepracujemy urazów, nawet tych z wczesnego dzieciństwa. W naszych relacjach nie będziemy w stanie dostrzec stylów przywiązania, które wynieśliśmy z domu, ani nabytych tam toksycznych wzorców, szkodliwych zachowań i nieodpowiednich nawyków, które manifestujemy w naszym życiu.

Subiektywność w tym kontekście to pewna stronniczość, czyli kierowanie się osobistymi względami, upodobaniami, obawami, uprzedzeniami i pragnieniami przy ocenianiu faktów, jako dobrych lub złych. Jest to najczęściej sposób, w jaki mierzymy subiektywne oceny, osądy czy też obwinianie innych, zamiast postarać się o obiektywne spojrzenie na drugiego człowieka oraz danie zrozumienia dla jego zachowania i postawy. Ponadto, warto stać się uważnym obserwatorem siebie, zwracając uwagę na swoje reakcje co do zaistniałych sytuacji, a także to, jak wpływają one na nasze uczucia w danej relacji.

Subiektywizm to również tendencja sprowadzania wszelkiego osądu do indywidualnej oceny. Promuje to i usprawiedliwia wydawanie wyroków, obwinianie a nawet obrażanie innych i siebie, zarówno w myślach, jak i na głos: Oj ty „głupia babo”, „jestem beznadziejna”. Takiego zachowania należy koniecznie unikać – unikając subiektywizmu, własnych ocen, osądów czy usprawiedliwiania kogokolwiek za jego czyny i słowa, na przykład: „on taki nie jest, to tylko dzisiaj tak się zachował, bo jest zdenerwowany, zmęczony i miał zły dzień”. Jednak jak stać się bardziej obiektywnym człowiekiem, aby z każdej sytuacji a szczególnie w przypadku rozstania, wyjść z tego cało, bez uszczerbku na psychice oraz zdrowiu, zachowując spokój i opanowanie, z uśmiechem na ustach?

Kluczem jest zrozumienie, z jaką relacją mieliśmy lub nadal mamy do czynienia, zidentyfikowanie problemów oraz wykazanie współczucia wobec zaburzeń osobowości drugiej osoby, z którą byliśmy lub nadal jesteśmy w relacji. Ważne jest uświadomienie sobie, że w związkach partnerskich nie powinniśmy pełnić roli terapeuty dla nikogo, kto nas wcześniej skrzywdził. Ta osoba może udawać, że zależy jej na zmianie i nauce oraz że będzie pracować nad sobą przez jakiś czas. Jednak na faktyczne zmiany zachowania i wprowadzenie nowych nawyków, zazwyczaj potrzebne jest kilka miesięcy – minimum 90 dni. Sprytne, toksyczne osoby – narcyzi, manipulatorzy i psychopaci, często twierdzą już po kilku dniach, że dostrzegli swój błąd, zrozumieli go i już się zmienili. W tym miejscu zapytam cię, czy wierzysz w bajki?

Równie bezcenna jest świadomość, że to prawdopodobnie nigdy się nie zmieni. Kochając siebie, dbając o siebie i dzieci, starając się chronić siebie i rodzinę, należy spokojnie podjąć przemyślaną decyzję adekwatną do sytuacji oraz sporządzić „plan ewakuacji” – odpowiednie wyjście z relacji. Nie należy informować oprawcy o szczegółach tego planu i w ogóle o nim nie wspominać. Często lepiej jest zadziałać w ciszy, z zaskoczenia i milczeć, niż „przechwalać się” odejściem, co może prowadzić do komplikacji sytuacji i dodatkowych utrudnień.

Aby osiągnąć to wszystko i dokonać swojej transformacji, warto na początku skupić się na czterech głównych krokach w procesie rozstania z narcyzem. One pomogą Ci skutecznie odejść, minimalizując moralne straty i cierpienie psychiczne oraz przekształcą poczucie krzywdy w zrozumienie sytuacji i świadome działania.

Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie sytuacji w której się znajdujesz oraz dostrzeżenie faktów i zależności tak przyczyny, jak i konsekwencji. Działa tu energetyczne prawo przyczyny i skutku. Daje to możliwość zrozumienia problemu, siebie i drugiej osoby w relacji – kim faktycznie ona jest, bez usprawiedliwiania kogokolwiek. Tego typu uświadomienie sobie tkwienia w pułapce, pozwoli na podjęcie nowego wyzwania, poszukanie rozwiązań i wyjście
z uzależniającego związku na wolność. Taka świadomość ma uzdrawiający wpływ na nas i na nasze otoczenie. Szczegółowo omawiają to zagadnienie trzy pierwsze rozdziały.

Drugim krokiem w procesie rozstania
z osobą toksyczną jest pozbycie się „upiorów” przeszłości. Zagadnienie to zostało poruszone w rozdziale poświęconym niebezpieczeństwom związanym z niepogrzebanymi „upiorami” przeszłości, które nigdy nie umierają. Omawiane są także negatywne emocje związane z traumami doświadczonymi w przeszłości oraz ich wpływ na życie obecne i przyszłe. Dlatego tak ważne jest podjęcie decyzji o zmianach
i pracy nad sobą.

Tematykę tę porusza trzeci krok dotyczący wyjścia z toksycznego związku, który mówi o potrzebie uwolnienia się od negatywnych wibracji i myśli. Dotyczy on poczucia winy i kary oraz uwolnienia się od obwiniania siebie za podjęte decyzje oraz innych za ich postępowanie wobec nas. Kiedy już przepracujemy te kwestie w sobie, będziemy gotowi na kolejny krok ku nowemu życiu. Ten czwarty krok uświadamia nam, że to my sami decydujemy, czy dajemy sobie na wszystko pozwolenie, czy też sami je sobie odbieramy. Warto wreszcie poczuć, że zasługujemy na lepsze życie i pozwolić sobie na nie. Jakość tego życia zależy od naszego sposobu myślenia, przemiany i zwiększenia świadomości swojego Ja.

Z czasem, po zagojeniu się urazów i ran oraz uzdrowieniu traumy, warto będzie popracować nad sposobem, w jaki podchodzimy do relacji - czy to przyjacielskich, biznesowych, rodzinnych czy partnerskich. Wartościowe związki partnerskie opierają się na ludziach silnych emocjonalnie i niezależnych, którzy mają zdrowe podejście do życia i związku.

Jeśli naprawdę pragniesz zmiany i ulepszenia swojego życia, każde negatywne nastawienie do wydarzeń z przeszłości należy zastąpić pozytywnym podejściem. Dam Ci przykład:

„Wierzę, że wszechświat dobiera dla mnie najlepsze rozwiązania. Otacza mnie opieką, wychodzi mi naprzeciw i troszczy się, kierując mnie ku najlepszemu”.
- Dr Renata Zarzycka

O Serii „Rozstanie z Narcyzem”: Cel Powstania i Opis Kolejnych Tomów Książek

Seria „Rozstanie z Narcyzem” to niezwykła podróż poprzez labirynt ludzkich emocji i relacji, prowadząca nas ku głębszemu zrozumieniu siebie i innych. To nie tylko zbiór książek, ale również droga do odkrywania tajemnic ludzkiej psychiki i osiągania osobistej transformacji. To nowe wyzwanie i nowa porcja mądrości, która prowadzi nas do głębszego zrozumienia siebie i relacji z innymi. To wyjątkowa podróż przez labirynt różnych relacji, to odkrywanie tajemnic ludzkiej psychiki i dążenie do osobistej transformacji.

Każdy tom serii oferuje nowe spojrzenie na życie, miłość, dobrostan, a także umiejętność akceptacji samego siebie i podejmowania decyzji. Przemierzając kolejne strony serii książek, czytelnik odkrywa, że nawet najtrudniejsze chwile mogą stać się szansą na rozwój i przemianę. Każdy tom jest nowym wyzwaniem, ale także nową szansą na wzmacnianie siebie i poszukiwanie szczęścia oraz harmonii wewnętrznej.

Zatem zanurz się w serii „Rozstanie z Narcyzem” i przeżyj intensywną podróż przez zakamarki ludzkiej duszy, serca i jestestwa. Każdy tom to nowe spojrzenie na miłość, relacje, swoje przekonania i niesione wartości oraz na samorozwój i wzmacnianie swojej samooceny. Mogą one zmienić sposób, w jaki patrzysz na siebie i innych. Czy jesteś gotowa/gotów na tę ekscytującą podróż?

Zatem co czeka Cię w drugim tomie serii „Rozstanie z Narcyzem”?

Zanim znajdziesz tu opis drugiego tomu, proszę odpowiedz na pytania:

Czy zastanawiałaś/zastanawiałeś się kiedykolwiek, dlaczego niektórzy ludzie wykazują cechy narcystyczne, a inni nie?

Czy zauważyłaś/zauważyłeś wzrost zachowań narcystycznych w społeczeństwie?

W drugim tomie serii, pt. „Złam kod NARCYZA i wyjdź z gry”, odkryjesz obszerną analizę zjawiska narcyzmu, które coraz częściej wydaje się szerzyć w społeczeństwie. Autorka zgłębia istotę narcyzmu, wyjaśniając mechanizmy jego działania w relacjach międzyludzkich oraz pochodzenie samego terminu "narcyzm".

Książka rzuca światło na pytanie, skąd biorą się cechy narcystyczne w osobowościach ludzi. Czy są one wrodzone, wynikają z wpływu środowiska domowego, czy też mają podłoże w jakichś zaburzeniach psychicznych? Przeanalizowane zostaną różne hipotezy na temat genezy narcyzmu, a czytelnik odkryje, jakie czynniki mogą sprzyjać rozwojowi tej specyficznej cechy osobowości.

Książka opowiada o oczekiwaniach narcyza wobec Ciebie i dlaczego przyciągasz tego typu osobowości do siebie. Wiele zależy od stylu przywiązania, jaki nabyłaś/nabyłeś w dzieciństwie oraz od Twojej inteligencji emocjonalnej, którą możesz w sobie rozwinąć i wypracować. Jest to klucz do zrozumienia relacji na tyle, aby nie powtarzać w przyszłości swoich błędów z toksycznymi partnerami lub partnerkami oraz aby zapraszać do relacji w pełni zdrowe osoby z bezpiecznym stylem przywiązania. W poszczególnych działach omawiane są podobieństwa i różnice między narcyzem a osobą o unikającym stylu przywiązania. Mamy także klasyfikację osób narcystycznych jako narcyz ukryty i jawny. Ciekawe są więc różnice w budowaniu relacji z różnymi rodzajami narcyzów.

Warto również pamiętać, że toksyczna osoba nie lubi osób empatycznych i drażni ją szczęście innych. Obcując z osobowością narcystyczną, istnieje ryzyko stania się ofiarą szantażu emocjonalnego. Nie musi to być ani partner, ani partnerka - może to być również przyjaciółka, przyjaciel, teściowie, rodzice, dzieci, rodzeństwo, kuzynostwo, dziadkowie, ciocie i inne osoby, nie związane z relacjami rodzinnymi. Osoba taka dąży do kontrolowania Ciebie w relacji, a nawet po jej zakończeniu. Dlatego dzięki lekturze drugiego tomu serii „Rozstanie z Narcyzem”, warto posiąść wiedzę i uświadomić sobie, kiedy kończy się pojemność na nadużycia toksyka, aby złamać kod NARCYZA i wyjść z jego gry.

W kolejnych odcinkach serii „Rozstanie z Narcyzem” nr 3 pt. „Zarządzanie Emocjami w trakcie i po toksycznej relacji – Twoja SPRAWCZOŚĆ”, poznasz tajniki mocy Inteligencji Emocjonalnej oraz techniki zarządzania emocjami w trakcie i po toksycznej relacji. Autorka omawiają pochodzenie negatywnych emocji oraz ich wpływ na nasze życie. Dowiesz się również, jakie są skutki długotrwałego stresu i zamartwiania się oraz jak nauczyć się wyciszać swoje emocje, aby stać się obserwatorem własnego życia i uzyskać świadomość swojej sprawczej mocy w kształtowaniu przyszłości.

Podróż ta pozwoli Ci lepiej zrozumieć, jakie kroki podjąć, aby skierować swoją uwagę ku przyszłości, unikając cofania się w przeszłość. Wnioski wyciągnięte z tych doświadczeń pozwolą Ci uświadomić sobie MOC SWOJEJ SPRAWCZOŚCI, otwierając przed Tobą drogę DO SZCZĘŚCIA, SUKCESU, ZDROWIA i DOBROSTANU.

Czwarta książka z serii „Rozstanie z Narcyzem” pt. „Wycisz emocje po relacji cerberując spokój – OBSERWUJ”, przynosi powiew harmonii i spokoju do Twojego życia. Kluczem do tego jest zrozumienie, jak istotne jest wyciszenie umysłu, emocji oraz ciała, aby nauczyć się roli OBSERWATORA.

Pamiętaj, że to, na czym skupiasz swoją uwagę, przyciągasz do Twojego życia. Dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się obserwowania swoich myśli, emocji i reakcji, aby móc skuteczniej kierować swoim życiem w stronę światła, harmonii i wyciszenia umyły oraz pozytywnych emocji. Ta praktyka uczyni z Ciebie „Mistrza Siły Spokoju”, z którym w konsekwencji większość ludzi w relacji odpuści wszelkie spory, walkę i chęć wciągania Cię w swoje gierki.

Przestań wciąż szukać winnych tego, co się wydarzyło, gdyż sama wina nie istnieje. Istnieje jedynie iluzja winy, którą czasem tworzymy sobie sami w naszych umysłach, popadając w obsesję. Bywa, że próbujemy przerzucić winę na innych, aby uniknąć odpowiedzialności za to, co wspólnie stworzyliśmy w relacji, i wcielamy się w rolę ofiary. Tylko do czego jest nam to potrzebne? Czy takie zachowanie rzeczywiście przynosi nam korzyści?

Kolejnym razem możemy być świadkami, jak ktoś inny próbuje nas obwiniać, obrażać czy dewaluować naszą samoocenę, starając się manipulować nami, jak marionetką. Dlatego też lepiej jest potknąć się o prawdę i odważnie ją zdemaskować, artykułując ją głośno lub zakończając związek, niż omijać ją i tkwić dalej w piekle własnego zakłamania, we własnej pułapce usprawiedliwiania osoby, która Cię skrzywdziła. Nawet jeśli ta osoba wyrządziła Ci dużo krzywdy, zrozumienie pobudek do takiego działania i darowanie jej win za Twoje psychiczne krzywdy, jest stanem wyjątkowego wybaczenia, które ma moc uzdrawiania przede wszystkim Ciebie.

Jednak darowanie win i wybaczenie nie oznacza darowania kary, na którą dana osoba zasługuje według prawa. Każdy powinien ponieść konsekwencje swoich czynów, ale niech zajmą się tym właściwe organy ścigania, mecenas i sąd. Jeśli zostało Ci odebrane coś, co należy się Tobie i Twoim dzieciom – podążaj za tym, co jest Twoje! - IDŹ PO SWOJE!

Zatem wszystko zmienia się pod wpływem obserwacji, wyciągniętych wniosków i decyzji o wprowadzeniu zmian do swojego życia w postaci nowych przekonań, zachowań i nawyków. To umożliwia nam ciągły rozwój i transformację siebie ku temu, co służy nam, co jest dla nas lepsze i użyteczne. Jak w takich sytuacjach dbać o to, co należy Ci się od życia?

Tego dowiesz się z kolejnych książek serii „Rozstanie z Narcyzem”. To tylko jedne z pierwszych tomów, które omówiłam tutaj.

W następnych tomach serii „Rozstanie z Narcyzem” będę opowiadać o różnych aspektach życia po relacji z narcyzem. Cała seria składa się z nieograniczonej ilości tomów, z których każdy wnosi nowe spojrzenie na temat przezwyciężania toksycznych relacji, radzenia sobie z emocjami oraz różnych sposobów do osiągania pełni życia po przebytej traumie. Bądź gotów na kolejne wyzwania, wskazówki i inspirujące oraz przykładowe historie z życia. Do usłyszenia na stronach kolejnych książek.

Dr Renata Zarzycka

Od Wydawcy

O autorce książki

Dr Renata Zarzycka to ceniona specjalistka w dziedzinie komunikacji społecznej i nauki o mediach. Jej imponujące osiągnięcia obejmują uzyskanie doktoratu na University of Information Technology and Management (WSIiZ) na Wydziale Administracji i Nauk Społecznych. Od ponad dwóch dekad aktywnie działa w obszarze tworzenia stron internetowych, e-marketingu oraz prezentacji korzyści produktów dla klienta, doskonale posługując się narzędziami współczesnej komunikacji.

Posiada szeroki wachlarz certyfikacji, w tym trenera biznesu i rozwoju osobistego oraz eksperta od komunikacji interpersonalnej. Jej bogate doświadczenie obejmuje nie tylko praktykę biznesową, ale także terapię i coaching. Specjalizuje się w coachingu zdrowia i psychosomatyce oraz coachingu dla par i rodzin, a także w psychoterapii traumy i transformacji osobistej.

Jako autorka, Zarzycka dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem poprzez publikacje książkowe, e-booki, audiobooki oraz artykuły naukowe, jak również prywatne sesje, konsultacje oraz warsztaty. Jej praca jako motywatora i terapeuty przyczyniła się do osiągnięcia spektakularnych sukcesów przez klientów na całym świecie. Jest również cenionym trenerem, którego umiejętności wspierają wzrost jakości życia tysięcy osób na wielu kontynentach.

Przez ponad trzydzieści lat pracy zawodowej, Zarzycka zdobyła cenne doświadczenie w pracy z liderami i zespołami, które wykorzystuje w prowadzeniu firmowej Akademii Rozwoju Coaching Życia. Jej praca obejmuje nie tylko aspekty biznesowe, ale także zdrowotne i psychiczne, gdzie wspiera klientów w uzdrawianiu się z chorób poprzez umysł, duszę i ciało.

Renata Zarzycka to nie tylko ekspertka w swojej dziedzinie, ale także osoba ceniona i lubiana zarówno przez klientów, jak i współpracowników. Jej zaangażowanie w edukację zdrowotną Polaków oraz jej wielowymiarowy wpływ na poprawę jakości życia sprawiają, że jest jednym z najbardziej szanowanych specjalistów w dziedzinie komunikacji, coachingu i terapii holistycznych.

Kontakt z autorką:
renatazarzycka.com.pl

YouTube - Dr Renata Zarzycka

Zobacz kanał Renaty Zarzyckiej na YouTube

i dodaj się do Subskrypcji:

https://www.youtube.com/user/zarzyccy

Spis artykułów naukowych i książek

https://orcid.org/0000-0001-8276-8395

The Role of Media in Informing the Public and Public Administration Bodies About Illegal Financial Pyramids
Social Communication, 2020-06-01 | journal-article
DOI: 10.2478/sc-2020-0003

Metoda GROW, jako pomoc w realizacji celów uczniów i nauczycieli w szkole, dla zespołów sportowców, kadry kierowniczej i pracowników oraz w życiu prywatnym
Karpacki Przegląd Naukowy, 2018-10-01 | journal-article
Part of ISSN: 2353-9917

Instrumentality of Questions Asked as a Practical Competence Instructed by Schools and Mass Media
Social Communication, 2018-12-01 | journal-article
DOI: 10.2478/sc-2018-0023

Rola komunikacji społecznej i medialnej w kontekście społecznej odpowiedzialności administracji publicznej.
Karpacki Przegląd Naukowy, 2019-10-01 | journal-article
Part of ISSN: 2353-9917

Sprawozdanie z Konferencji Naukowej „Różne oblicza Coachingu” – Rzeszów 19.09.2018 r.
Karpacki Przegląd Naukowy, 2018-10-01 | journal-article
ISSN: 2353-9917

Sprawozdanie z Konferencji Naukowej pod hasłem „Cyberprzestrzeń – zagrożenia i szanse w wychowaniu i edukacji”– Rzeszów 29.11.2019 r.
Karpacki Przegląd Naukowy, 2019-10-01 | journal-article
Part of ISSN: 2353-9917

Sprawozdanie z IV Ogólnopolskiej konferencji naukowej pod hasłem „Społeczna odpowiedzialność administracji publicznej – wymiar informacyjny” – Rzeszów 17.10.2019 r.
Karpacki Przegląd Naukowy, 2019-10-01 | journal-article
Part of ISSN: 2353-9917

Coaching zdrowia w chorobach somatycznych
„Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu”, Instytut Medycyny Wsi im. Witolda Chodźki w Lublinie (wiosna 2020)

Autorka dr Renata Zarzycka pisze również wiele innych książek cyfrowych w formie ebooków i audiobooków.

Oto kilka przykładowych spośród blisko setki: