Zapraszamy na www.publicat.pl

Tytuł oryginału:
Let It Be Easy. Simple Ways to Stop Stressing & Start Living

Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część publikacji nie może być powielana, przechowywana w systemach danych i rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie i w jakikolwiek sposób, elektronicznie, mechanicznie lub inaczej, z wyjątkiem recenzji, w których recenzent może cytować krótkie fragmenty tekstu.

Ilustracja na okładce: drawlab19 / Adobe Stock

Kompleksowe opracowanie książki – Paulina Kielan. PRE-TEKST, www.pre-tekst.com

Zespół w składzie:
Tłumaczenie – Dominika Kielan, www.linelab.com.pl
Redakcja – Paulina Kielan
Korekta – Marta Pawlus
Skład – Mariusz Bieniek

Ze strony Publicat S.A.:
Menedżerka projektu – Alicja Krawczak-Straszyńska
Redaktorka prowadząca – Beata Horosiewicz
Nadzór graficzny nad projektem / projekt polskiej wersji okładki – Hanna Polkowska
Redakcja techniczna – Zbigniew Wera

First published in the United States of America by New World Library

Copyright © Susie Moore, 2021
Text design by Tona Pearce Myers

Polish edition © Publicat S.A., MMXXIII
All rights reserved

Wydanie I elektroniczne 2023

ISBN 978-83-271-2701-3

Konwersja: eLitera s.c.

jest znakiem towarowym Publicat S.A.

PUBLICAT S.A.

61-003 Poznań, ul. Chlebowa 24
tel. 61 652 92 52, fax 61 652 92 00
e-mail: office@publicat.pl, www.publicat.pl

Spis treści

Karta redakcyjna

Recenzje

Dedykacja

Przedmowa

Wstęp

1. Natura jest dowodem na to, że otacza nas łatwość

2. Dołóż sobie na talerz

3. Liczy się ilość

4. Najlepszy i najszybszy sposób, aby coś zmienić

5. Masz więcej siły niż to, co cię dręczy

6. Spełnianie marzeń możesz zacząć od zaraz

7. Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, prawdopodobnie tak jest

8. Masz prawo do smutku, nawet po podjęciu dobrej decyzji

9. O czym pamiętać, kiedy zawalisz?

10. Nazwij swoją listę rzeczy do zrobienia listą rzeczy, które możesz zrobić

11. Zwykłe rutynowe czynności przynoszą niezwykłe rezultaty

12. Zużywaj się, ale nie rdzewiej

13. Mów jasno i zrozumiale

14. Nigdy, przenigdy nie musisz się tłumaczyć

15. Sukces jest wyjątkowo nieseksowny

16. Zbaczanie z życiowego kursu odbywa się powoli

17. Najlepsza piosenka Beyoncé to Best Thing I Never Had

18. Zabierz się na lunch

19. Co warto wiedzieć, kiedy ktoś za tobą nie przepada

20. Nie staraj się zawsze zachowywać równowagi

21. Każdy ma jakieś (niewidzialne) blizny

22. Oglądaj świat w realu

23. Trochę więcej może dużo zmienić

24. Nie komplikuj seksu

25. Broń swoich możliwości

26. Po prostu się zdecyduj

27. Przełamuj swoje schematy myślowe

28. Pewność siebie to tylko gotowość na dyskomfort

29. Przeszłość nie decyduje o teraźniejszości

30. Pragnienie to największa siła ludzkiej natury

31. Żałoba to dowód miłości

32. Bez deszczu nie ma tęczy

33. Pokaż ludziom, że cieszysz się na ich widok

34. Kiedy ktoś obrzuci cię dziwnym spojrzeniem

35. Dobre czy złe – przyzwyczaisz się!

36. Czy naprawdę dążysz do tego, czego pragniesz, jeśli nie czujesz się jak oszust?

37. Jeśli plotkują z tobą, będą plotkować o tobie

38. Zapytaj w duchu swoich mentorów

39. Przestań mówić „jestem z ciebie dumna/dumny”

40. Najlepsze pytanie

41. Trawa po drugiej stronie jest bardziej zielona... bo jest sztuczna

42. Przestań wyobrażać sobie sukces (zamiast tego działaj)

43. Kiedy się rozwijasz, wszyscy wygrywają

44. Klątwa Oscarów istnieje

45. Ból jest dobry, ponieważ zmusza do działania

46. Poświęcenie się czemuś ułatwia życie: zasada 100 procent

47. Twoje prawdziwe „ja” kocha

48. Kiedy uważasz, że nie jesteś dość [uzupełnij wybraną cechę]

49. Zmień sposób myślenia

50. Czego palmy uczą nas o odporności

51. Wybierasz to, czego nie zmieniasz

52. Zawsze możesz się dobrze bawić (nawet jeśli coś idzie nie po twojej myśli)

53. Nie pozbawiaj się nowych doświadczeń

54. Jesteśmy tym, co widzimy i czujemy

55. Świat zawsze dopasuje się do twojej energii

56. Oszczędzanie bywa drogie

57. Bądź na czas

58. Doceniaj wkład własny

59. Nuda jest niebezpieczna

60. Wszystko jest względne

61. Nikt nie chce celowo schrzanić sobie życia (lekcja współczucia)

62. To wystarczy

63. Powiedz cierpiącym, że nie są sami

64. Spróbujcie terapii dla par

65. Nie bój się mówić

66. Chwila obecna tworzy przeszłość

67. Nie pozbawiaj innych radości pomagania tobie

68. Postaw siebie na pierwszym miejscu

69. Tajemnicza supermoc

70. Twórz, a nie tylko wykorzystuj

71. Porozmawiajcie o tym zawczasu

72. Przestań ze sobą walczyć

73. Australijskie mądrości na co dzień

74. Sukces pozostawia wskazówki

75. Prezent idealny

76. Widzisz to, co jest w tobie

77. Pozytywne nastawienie może uratować życie

78. Twoja wartość nie zależy od tego, jak traktują cię inni

79. Śmierć nie definiuje czyjegoś życia

80. Zrywanie przyjaźni jest w porządku

81. Naciesz się swoimi osiągnięciami

82. Nie potrafisz wybaczyć? To zrozumiałe

83. Normalność nie istnieje

84. Opowiedz się za „oraz”

85. Docenianie przyciąga możliwości

86. Niech twoja sieć kontaktów tętni życiem

87. Litość nigdy nie pomaga

88. Rozwód to nic takiego

89. Sekret zadowolenia (nawet gdy czujesz smutek czy zagubienie)

90. Obrażanie się jest gorsze niż kłótnia

91. Pół godziny wystarczy

92. Nie trać nadziei na podreperowanie relacji rodzinnych

93. Tekst na podryw, który zapewnił mi dwóch mężów

94. Poświęcaj ludziom dużo czasu

95. Priorytet powinien występować wyłącznie w liczbie pojedynczej

96. Pogoń za szczęściem jest przygnębiająca

97. Nie zawsze musisz brać sprawy w swoje ręce

98. Lepiej jest być szczęśliwym, niż mieć rację

99. Najgorszy jest lęk przed tym, co może nastąpić

100. Lekceważenie własnych zasług jest dla innych wyczerpujące

101. U podłoża każdej fobii leży utrata kontroli

102. Czyny mają konsekwencje

103. Ile z twojego życia było twoim pomysłem?

104. Wykorzystaj szerszą perspektywę, aby się odprężyć

105. Ofiary potrzebują czarnych charakterów

106. Nigdy nie mów: „Nie mam czasu”

107. Naśladowanie jest uwarunkowane biologicznie

108. Bierz życie na poważnie, ale idź przez nie lekko

109. Okaż szczodrość, aby wygrać

110. Pozwól bliskim umrzeć

111. Pożądanie czasem wymaga dystansu

112. Nieużywane talenty mogłyby równie dobrze nie istnieć

113. Krótka pamięć daje szczęście

114. Kiedy masz wątpliwości, spójrz na problem z szerszej perspektywy

115. Odciągaj uwagę od dramatów

116. Wyciągnij rękę do zgody

117. Zaufaj sobie

118. Nie można zaufać tym, którzy nie ufają

119. Jedna rzecz, która ułatwi ci życie

120. Zobacz w każdym dziecko

121. To miłość tworzy rodzinę

122. Cztery słowa, których należy używać ostrożnie

123. Kiedy chcesz się poddać...

124. Żyj i pozwól żyć innym

125. Nostalgia jest niebezpieczna

126. Nigdy nie jest za późno

127. Podnieś rękę, nawet jeśli nie znasz odpowiedzi

128. Praktyka czyni mistrza

129. Szukaj podobieństw, zamiast skupiać się na różnicach

130. Sprzedaż może być łatwa

131. Wykaż się elastycznością w niespodziewanej sytuacji

132. Kiedyś nie pozostaną po tobie nawet szpitalne akta

133. Zamień nóż na siekierę

134. Podziel życie na porcje

135. Jak zyskać przyjaciela?

136. Tylko działanie wygrywa z lękiem

137. Za dużo przepraszasz

138. Kwalifikacje to nie wszystko

139. Jeśli masz czegoś dość, zakończ to

140. Nie musisz kończyć wszystkiego, co zaczynasz

141. To, czego nie lubisz u innych, zwykle nie podoba ci się u siebie

142. Łatwiej zrobić, niż nie

143. Bądź światłem dla innych

O Autorce

Przypisy

„Kiedy brakuje ci inspiracji, a w głowie masz chaos, sięgnij po Nie wszystko musi być trudne. Z książki emanują szczere współczucie i dobroć Susie Moore oraz jej radość z tego, że może pomagać zmęczonym ludziom osiągać pełnię ich możliwości. A robi to poprzez urocze anegdotki i wzruszające historie z życia wzięte. Każdy rozdział przypomina krótki intensywny kurs i wszyscy zaliczamy je na piątkę”.

– Ashley Oerman, dyrektorka działu lifestyle, „Cosmopolitan”

„Nie wszystko musi być trudne to zabawna i przyjemna książka, pełna bezpośrednich, jasnych i klarownych wskazówek, które ułatwią ci funkcjonowanie na każdym polu. To rewelacja, jeśli chcesz pozbyć się codziennych napięć i odnaleźć radość!”

– Kate Northrup, autorka bestsellera Do Less

„Żartobliwy ton Susie Moore sprawia, że z łatwością zapamiętasz zawarte w jej opowiastkach głębokie życiowe prawdy. Będziesz wielokrotnie wracać do książki w poszukiwaniu rad dotyczących podejmowania słusznych decyzji i osiągnięcia prawdziwego dobrobytu. Odkryjesz też, że zawsze warto mieć nadzieję”.

– Farnoosh Torabi, redaktorka CNET i prowadząca podcast So Money

„Susie Moore jest otwarta, szczera i wrażliwa – zachęca czytelnika, aby wybrał łatwość zamiast stresu pomimo szalonego tempa, w jakim żyjemy. Ta książka stanowi specjalną wiadomość dla ludzi zestresowanych i wciąż głodnych osiągnięć: nie wszystko musi być trudne. Możesz żyć łatwiej i jednocześnie odnosić sukcesy”.

– Kimberly B. Cummings, autorka Next Move, Best Move

„Jeśli cały czas tłucze ci się po głowie myśl, że życie nie powinno być takie ciężkie, to Nie wszystko musi być trudne Susie Moore jest idealną książką dla ciebie. Znajdziesz tu rady i mądrości, które pomogą ci się zrelaksować i odkryć łatwiejszy sposób na poradzenie sobie z praktycznie każdym życiowym dylematem”.

– Michael Hyatt, współautor bestsellera „New York Timesa” i „Wall Street Journal” Win at Work & Succeed at Life

„Nie wszystko musi być trudne to książka dla osób, które doświadczyły samotności, niepokoju, lęku czy napięcia. Dla tych, które nie radzą sobie w przyjaźni, pracy ani w romantycznych związkach. Dla zapalonych czytelników poradników życiowych i tych, którzy tylko je przeglądają. Dla dzielnych i nieśmiałych. Do poczytania na plaży, w pociągu i podczas przerwy między spotkaniami – to książka dla każdego”.

– Libby Kane, redaktorka portalu Insider

„Filozofia książki Nie wszystko musi być trudne może zmienić życie. Uwielbiam to, jak autorka wędruje przez świat z łatwością i elegancją. To lektura obowiązkowa każdej współczesnej kobiety”.

– Anna Bey, ekspertka ds. elegancji i youtuberka

„Moja przyjaciółka Susie Moore zawsze udziela najlepszych rad. Jej najnowsza książka pokazuje, jak odzyskać szczęście i pewność siebie niezależnie od tego, co serwuje nam życie – tak, nawet w obliczu pandemii”.

– Candace Nelson, cukierniczka i jurorka programu Cupcake Wars

„Lekkie i anegdotyczne podejście Susie Moore do pokonywania życiowych meandrów ma wiele do zaoferowania współczesnemu czytelnikowi. Jej praktyczne i bezpośrednie lekcje są czytelne, łatwe do zapamiętania, a przede wszystkim uświadamiają nam, że nie wszystko musi być trudne”.

– Sanni McCandless, trenerka rozwoju osobistego i współzałożycielka OutWild

„Po części szamanka, po części terapeutka, ale w 100% inspirująca kobieta. Susie Moore używa swojej historii życiowej, aby stworzyć poruszający, ale praktyczny przewodnik, który ułatwi ci życie. Przeogromnie. Trudno ci będzie uwierzyć, że może być aż tak proste. W końcu odetchniesz z ulgą po raz pierwszy od lat. Odpuścisz sobie skomplikowane rozwiązania. Przestaniesz wpychać głazy pod górę. Nie wszystko musi być trudne to książka pełna perełek, która całkowicie zmieni twoje podejście do życia. Jeśli codzienność cię męczy i borykasz się z przeciwnościami, będzie dla ciebie darem losu – instruktażem, jak chodzić łatwymi ścieżkami”.

– Sheri Salata, była producentka wykonawcza The Oprah Winfrey Show

„Każda kolekcja spostrzeżeń na uniwersalne tematy, która potrafi zaskoczyć czytelników nowymi pomysłami, jest skarbem. Ta będzie nim dla wszystkich”.

– Mike Dooley, autor bestsellera „New York Timesa” Świat nieograniczonych możliwości

„Filozofia Nie wszystko musi być trudne Susie Moore może zmienić twoje życie. Moje już zmieniła. Susie jest autentycznie pomocna. Spiesz się przeczytać tę książkę!”

– Amy Purdy, paraolimpijka i autorka bestsellera „New York Timesa” Na własnych nogach

„Susie Moore mierzy się z życiowymi wyzwaniami, aby pomóc nam znaleźć łatwiejszą drogę. W trakcie czytania szybko uświadomisz sobie, w jak wielu dziedzinach życia możesz zastosować niezastąpione rady autorki. To takie proste. Uwielbiam tę książkę. Przy niejednym rozdziale wykrzykiwałam na głos: »Tak!« i »Ma rację!«. Pozaznaczałam masę fragmentów. Po prostu trzeba ją przeczytać”.

– Amanda Kloots, instruktorka fitnessu, współprowadząca program The Talk, autorka bestsellera „New York Timesa” Live Your Life

Dla Heatha

Przedmowa

Na początku 2020 r., zakończywszy zwycięsko kolejny rok swojej kariery – jeden z najtrudniejszych – zadeklarowałam, że moim mottem na ten rok będzie łatwość. Pomysł zaczerpnęłam bezpośrednio od mojej przyjaciółki Susie, która ciągle powtarza, że „nie wszystko musi być trudne”.

Kiedy powiedziałam jej, że postanowiłam zacząć stosować tę zasadę, zapiszczała z radości i natychmiast wysłała mi prezent – duży czerwony przycisk firmy Staples. Po jego naciśnięciu rozlegał się głos mówiący: „To było łatwe”. Przycisk zajmuje honorowe miejsce na moim biurku. Jego widok przypomina mi o tej myśli, która stała się tak potężną siłą w moim życiu, że nie pojmuję, jak wcześniej potrafiłam funkcjonować bez niej.

Nie wszystko musi być trudne.

Kto na początku 2020 r. mógł przewidzieć, z jak wielkim chaosem, stresem i zamętem przyjdzie nam się wkrótce zmierzyć? Kto wiedział, że będziemy miesiącami siedzieć w zamknięciu, odizolowani od rodzin i przyjaciół, a w miejscach publicznych pojawiać się wyłącznie w maseczkach? Kto się spodziewał, że nagle nasze życie zostanie wywrócone do góry nogami?

Mówcie, co chcecie, o 2020 r., ale z pewnością nie był łatwy.

Jednak jedno proste zdanie zmieniło wszystko. Aby to wyjaśnić, muszę cofnąć się nieco w czasie – do połowy 2019 r., kiedy moja firma niemal się rozpadła, a ja razem z nią.

Jak na ironię, nikt z zewnątrz nie mógł dostrzec, z jakimi problemami się borykałam. Byłam rozchwytywaną influencerką. Wydawało się, że jestem na szczycie. Właśnie ukazał się mój szósty bestseller Do It Scared oraz przełomowa praca poświęcona lękowi – podsumowanie blisko dwuletnich badań. Więcej czasu spędzałam w samolotach i hotelach niż w domu, nawiązując przydatne kontakty, poszukując rozgłosu i nowych możliwości. Udało mi się nawet dostać zaproszenie na Necker Island – na kolacji zajmowałam miejsce przy samym Richardzie Bransonie.

Z zewnątrz moje życie wyglądało jak marzenie, ale rzeczywistość nie była wcale różowa. Żyłam w koszmarze. Pracowałam ciężej niż zwykle, wstawałam wcześniej, kładłam się spać później, nie miałam czasu dla rodziny ani przyjaciół. Kierowanie molochem, jakim stała się moja firma, przychodziło mi z trudem. Rozrosła się tak szybko i w tylu kierunkach, że okiełznanie jej wydawało się niemożliwe. Co więcej, zajęta promowaniem siebie, nie dostrzegłam, że moi pracownicy podejmowali złe decyzje.

Byłam zestresowana na maksa i rozeźlona. Na ludzi, którym zaufałam i którzy mnie zawiedli, ale przede wszystkim na siebie – za to, że do tego dopuściłam.

Susie stanowiła jeden z niewielu głosów rozsądku w rozpętanej przeze mnie burzy. Raz po raz zachęcała, bym przestała się tak męczyć oraz komplikować sobie życie i pracę, a zaczęła płynąć z nurtem. Wzięłam sobie jej radę do serca.

Na początku nie było łatwo. Kiedy przez lata się przywykło do zawirowań i utrudniania sobie wszystkiego, odrzucenie i przełamanie tego nawyku przychodzi ogromnie ciężko. Ale starałam się zawsze wracać do mojego nowego motta.

Nie wszystko musi być trudne.

Zmniejszyłam zespół o połowę – z 18 pracowników pozostawiłam dziewięciu. Przeorganizowałam i uprościłam funkcjonowanie firmy. Zamiast zajmować się wszystkim, skoncentrowałam się na tych czynnościach, które przynosiły najlepsze rezultaty. Zaczęłam podejmować decyzje, opierając się na potencjalnych zyskach, a nie na swoim ego. Przestałam ciągle podróżować, zaharowywać się i martwić o to, co pomyślą inni. Znów zaczęłam cieszyć się życiem oraz czasem spędzanym z rodziną i przyjaciółmi.

Pozwoliłam sobie na łatwość.

Teraz, gdy patrzę w przeszłość, jestem wdzięczna Susie za tę prostą, ale jakże potężną siłę, w którą mnie wyposażyła, pewnie nawet o tym nie wiedząc. Mimo trudności, w jakie obfitował ten rok, zarówno moja firma, jak i moje życie rodzinne są silniejsze i w lepszej kondycji niż kiedykolwiek wcześniej. A ja jestem szczęśliwsza i bardziej usatysfakcjonowana. Biorąc pod uwagę punkt, w którym byłam 18 miesięcy temu, wydaje się to cudem.

Czytając tę książkę, otwórz się na to, jak wiele dobra może przynieść ci łatwość i powitaj ją w swoim życiu. Ale pamiętaj, że do tego potrzeba odwagi.

Odcięcie się od codziennego chaosu i odrzucenie rzeczy zbędnych wymaga odwagi.

Przedłożenie prostoty nad złożoność wymaga odwagi.

Zaprzestanie walki i zaufanie wymagają odwagi.

Ale warto.

– Ruth Soukup, autorka bestsellera „New York Timesa” Living Well, Spending Less

Zapraszamy do zakupu pełnej wersji książki