Autorka: Magdalena Juchniewicz

Redakcja: Magdalena Binkowska

Korekta: Kinga Kościak

Projekt graficzny okładki: Panczakiewicz Art.design

Projekt graficzny makiety i skład: Izabela Kruźlak

Zdjęcia: Monika Nagórska (s. 31, 54, 70, 80, 111, 119, 122, 137, 166, 196, 208, 213, 220), Magdalena Zielińska (pozostałe zdjęcia)

Redaktorzy prowadzący: Agnieszka Knapek, Natalia Ostapkowicz

Kierownik redakcji: Agnieszka Górecka

© Copyright by Magdalena Juchniewicz
© Copyright for this edition by Wydawnictwo Pascal

Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tej książki nie może być powielana lub przekazywana w jakiejkolwiek formie bez pisemnej zgody wydawcy, z wyjątkiem recenzentów, którzy mogą przytoczyć krótkie fragmenty tekstu.

Bielsko-Biała 2024

Wydawnictwo Pascal sp. z o.o.
ul. Zapora 25
43-382 Bielsko-Biała
tel. 338282828, fax 338282829
pascal@pascal.pl
www.pascal.pl

ISBN 978-83-8317-424-2

Konwersja: eLitera s.c.

Książkę tą dedykuję wszystkim kobiecym sercom, które postanowiły odzyskać siebie i odważnie realizować swoje potrzeby.
Z wyrazami wdzięczności za ciebie, kimkolwiek jesteś.

Magdalena, jedna z was

.

Inspiracją do napisania tej książki stały się przede wszystkim historie moich klientów i odwieczna potrzeba zmiany, związana z pytaniem, od czego zacząć i czy to w ogóle jest możliwe. Bardzo często słyszę od osób, z którymi pracuję podczas sesji coachingowych, wykładów czy warsztatów, jak ważne jest bycie sobą, ale ludzie potrzebują wskazówek, prowadzenia, a czasem przykładu, aby uwierzyć, że to, czego pragną, jest możliwe.

Magdalena Juchniewicz

Inspiracją do napisania tej książki stały się przede wszystkim historie moich klientów i odwieczna potrzeba zmiany, związana z pytaniem, od czego zacząć i czy to w ogóle jest możliwe. Bardzo często słyszę od osób, z którymi pracuję podczas sesji coachingowych, wykładów czy warsztatów, jak ważne jest bycie sobą, ale ludzie potrzebują wskazówek, prowadzenia, a czasem przykładu, aby uwierzyć, że to, czego pragną, jest możliwe.

W niniejszej książce postaram się odpowiedzieć na pytanie: dlaczego życie w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami bardziej nam się opłaca? Jaką cenę płaci się za bycie autentyczną, czyli prawdziwie sobą, i co można na tym zyskać.

Codziennie mierzymy się z wieloma wyzwaniami i zadaniami, często odgrywając rolę Atlasa, Zosi Samosi albo Siłaczki z noweli Żeromskiego, i nie zdając sobie zupełnie sprawy z tego, że większość tych rzeczy kompletnie nie jest nasza. Mało o sobie wiemy, a ogromnym wyzwaniem dla wielu kobiet jest sięgnąć po siebie w najprostszej wersji, tej zupełnie sauté, bez zakazów, nakazów, ram, etykiet, certyfikatów i kolejnych zdobytych szczytów. Zderzenie ze swoimi pragnieniami jest w życiu momentem zwrotnym.

Często gdy przychodzi kryzys, dochodzimy do ściany i aby skutecznie zdjąć z siebie najsilniejsze przekonania, te najbardziej niewspierające – „jestem niewystarczająca”, „jestem niedoskonała”, „nie zasługuję na miłość” – musimy stanąć ze sobą w prawdzie.

Tej prawdy i odpowiedzi często szukamy podczas terapii, coachingu, kursów czy innych form rozwoju osobistego lub duchowego, a poszukiwanie odpowiedzi na swoje najważniejsze pytania jest kluczem do nowego, autentycznego życia, przestrzeni, w której w końcu nasze „tak” dla siebie zostaje usłyszane i potwierdzone w osobistych czynach i decyzjach.

Właśnie do takiej podróży po zapomnianą, a często jeszcze nieodkrytą lub potraktowaną nadmiarowo przez kolejne narzucone sobie wymagania część siebie, tym razem z obszaru samorozwoju, bez cienia szansy na odpuszczenie, zapraszam dziś swoje czytelniczki.

Bo czasem bycie dla siebie dobrą zaczyna się od odpuszczenia i przyjrzenia się oraz konfrontacji z tym, co już wiemy o sobie, co mamy i czego absolutnie już nie potrzebujemy.

Zapraszam do świata autentycznej! Bądź dla siebie dobra. Liczę na to, że tak właśnie się stanie po przeczytaniu tej książki. Że w końcu w wielu obszarach życia zaczniesz to praktykować. Staniesz się bardziej odważna w przypadku swoich potrzeb. Otwarta na własne tęsknoty. Życzliwa i empatyczna wobec ran i nieuzdrowionych dotąd traum. Ciekawa siebie i swoich dotychczasowych „słabości”, bo istnieje duże prawdopodobieństwo, że właśnie te „słabości”, które tak gorliwie ukrywałaś przed sobą i światem, staną się twoją siłą. Katalizatorem zmian.

Bądź ciekawa siebie. W tej książce właśnie do tego chcę cię zachęcić. Zaprosić do jedynej takiej podróży w głąb siebie. Do odkrywania nieznanych lądów. Czy będzie łatwo i przyjemnie? Czasem. Czy może być niewygodnie? I tak się zdarzy. Może również być trudno.

Z tego miejsca chcę ci powiedzieć, abyś nie starała się za wszelką cenę pozbyć obaw, a wręcz zapraszam do działania w swoim tempie, mimo lęku. To naturalne, że przy każdej nowej sytuacji możesz czuć opór lub niewygodę albo strach przed porażką.

Największe zmiany nie przychodzą w szczęściu, tylko wtedy, kiedy opuszczamy strefę komfortu. Gdy się boimy, lękamy nieznanego, ale robimy trzy kroki do przodu w euforycznym tańcu, z myślą o nowym i zmianie, aby za chwilę cofnąć się o pięć kroków i na jakiś czas zostać w miejscu. To normalne. Tak czasem bywa.

Pamiętaj, wyznaczając sobie cel, że liczy się wiele elementów, ale najważniejsza jest droga, którą pokonasz w kierunku realizacji swoich marzeń i pragnień. Czas, energia i zaangażowanie, z jakimi poświęcisz się swojemu największemu pragnieniu, twojemu aktualnemu celowi. Dlatego bądź dla siebie dobra. Bądź swoją najlepszą przyjaciółką, a kiedy trzeba, sędzią w najważniejszej sprawie – swoim życiu. Nikt na świecie nie ma szansy na poznanie ciebie tak dobrze i wnikliwie jak ty sama.

Zapytasz: co z tego będę mieć? Po co mi taka ciężka praca, bez gwarancji wygranej? Otóż nawet jeżeli nie wygrasz tego, na czym potencjalnie ci zależy, możesz zyskać dużo więcej: dostęp i kontakt z człowiekiem, na którego zawsze możesz liczyć i który nigdy cię nie zostawi. Chcesz to sprawdzić? Przeczytaj tę książkę do końca, poświęcając swój cenny czas na zgłębianie zawartej tu wiedzy i celebrując każdą chwilę ze sobą. Przyglądaj się sobie: jak reaguje twoje ciało na treści, którymi karmisz swój mózg? Odpowiadaj na pytania. Bądź szczerze zainteresowaną sobą. Poznaj siebie i stwórz takie życie, o jakim zawsze marzyłaś, a nie miałaś na nie odwagi.

W mojej pracy czasami spotykam się z pojmowaniem coachingu jako dawaniem rad, gotowych rozwiązań, czasem dosłownie recept na szczęście. A coaching jest czymś zupełnie innym – narzędziem, dzięki któremu mam możliwość zadać ci pytania, zapraszające do zmiany perspektywy i mające szansę trafić na podatny grunt. Pytania, które zachęcają i motywują cię do szukania rozwiązań, zmiany starych, nieaktualnych przekonań. To praca, w której tworzę z tobą i dla ciebie bezpieczną i komfortową przestrzeń, dzięki czemu masz szansę być sobą, zwolnić, zatrzymać się na chwilę na tym, co jest dla ciebie ważne.

To, jak postrzegamy świat wokół nas, jest odbiciem tego, co jest w nas. Jeżeli nasze myśli i energia nas nie wspierają, to nie doświadczymy wsparcia od innych. Dlatego to takie ważne, aby wziąć odpowiedzialność za siebie i swoje życie, świadomie wspierając siebie w każdym momencie. Pytaniem, które może ci pomóc, kiedy poczujesz, że twoje myślenie o sobie i zachowanie wobec siebie schodzi na niewłaściwe tory, jest: czy wspierasz samą siebie?

Istotnym elementem w procesie zmiany siebie jest przejście z roli ofiary do roli osoby silnej, dbającej o siebie i swoje potrzeby, biorącej odpowiedzialność za siebie i swoje życie. Dzięki temu może w nim dojść do radyklanych zmian i poprawy jego jakości.

Być dla siebie dobrą – to wcale nie jest tak oczywiste, jak może się wydawać. To proces, który być może będzie ewoluował, w zależności od poziomu, na jakim się ze sobą znajdziesz. Każde nowe doświadczenie jest szansą na poznanie siebie i sprawdzenie swoich możliwości.

Niezależnie od tego, jak daleko od siebie odejdziesz, zawsze masz szansę na powrót. To, co robimy ze strachu, potrafi znacząco oddalić od siebie, ale to nie oznacza, że zapominamy drogi powrotnej. Możemy nie pamiętać wszystkich utartych ścieżek i znaków, ale nasze ciało pamięta miejsca, w których czujemy się bezpiecznie. Twój dom jest tam, gdzie możesz być sobą bez lęku i strachu o to, co powiedzą inni.

„Wszyscy ulegamy presji, żeby pracować szybciej, załatwiać więcej spraw i błyskawicznie rozwiązywać problemy. Ale podejmowanie decyzji na łapu-capu może spowodować więcej komplikacji na dłuższą metę. Żeby znaleźć naprawdę trwałe i skuteczne rozwiązania, potrzebny jest czas”[1].

Carl Honore

.

„Jesteś tu, aby mógł się ziścić boski plan wszechświata. Jesteś aż tak ważny!”[2].

Eckhart Tolle

Zapraszamy do zakupu pełnej wersji książki

Przypisy

[1] C. Honore, Bez pośpiechu. Jak mądrze rozwiązywać problemy i nie zwariować, tłum. W. Mitura, Drzewo Babel, Warszawa 2014.

[2] X E. Tolle, Potęga teraźniejszości, tłum. M. Kłobukowski, Galaktyka, Łódź 2010, s. 1.