REDAKCJA: Ewelina Kuryłowicz

SKŁAD: Krzysztof Remiszewski

PROJEKT OKŁADKI: Krzysztof Remiszewski

TŁUMACZENIE: Małgorzata Rzepka

Wydanie I

Białystok 2024

ISBN 978-83-8301-674-0

Tytuł oryginału: Mantra Medizin: Die heilsame Kraft der Mantras zur Stärkung der inneren Ausrichtung – Altes Wissen neu entdeckt – Mit einem Vorwort von Deva Premal

Copyright 2022 © by Ingfried Hobert

Published by Verlag Via Nova, 36100 Petersberg, Germany

Ilustracja na str. 138: „ENLIGHTMENT”: Ava Chiba. DIVINE ART, www.avachiba.com

© Copyright for the Polish edition by Studio Astropsychologii, Białystok 2023

All rights reserved, including the right of reproduction in whole or in part in any form.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Bez uprzedniej pisemnej zgody wydawcy żadna część tej książki nie może być powielana w jakimkolwiek procesie mechanicznym, fotograficznym lub elektronicznym ani w formie nagrania fonograficznego. Nie może też być przechowywana w systemie wyszukiwania, przesyłana lub w inny sposób kopiowana do użytku publicznego lub prywatnego – w inny sposób niż „dozwolony użytek” obejmujący krótkie cytaty zawarte w artykułach i recenzjach.

Książka ta zawiera informacje dotyczące zdrowia. Wydawca dołożył wszelkich starań, aby były one pełne, rzetelne i zgodne z aktualnym stanem wiedzy w momencie publikacji. Tym niemniej nie powinny one zastępować porady lekarza lub dietetyka, ani też być traktowane jako konsultacja medyczna lub inna. Jeśli podejrzewasz u siebie problemy zdrowotne lub wiesz o nich, powinieneś koniecznie skonsultować się z lekarzem, zanim samodzielnie rozpoczniesz jakikolwiek program poprawy zdrowia. Wydawca ani Autor nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek negatywne skutki dla zdrowia, mogące wystąpić w wyniku stosowania zaprezentowanych w książce metod.

Bądź na bieżąco i śledź nasze wydawnictwo na Facebooku.

www.facebook.com/Wydawnictwo.Studio.Astropsychologii

15-762 Białystok

ul. Antoniuk Fabr. 55/24

85 662 92 67 – redakcja

85 654 78 06 – sekretariat

85 653 13 03 – dział handlowy – hurt

85 654 78 35 – www.talizman.pl – detal

strona wydawnictwa: www.studioastro.pl

Więcej informacji znajdziesz na portalu www.psychotronika.pl

Dobro i zło, przyjaciel i wróg to tylko pojęcia w naszym umyśle. Każdy człowiek tworzy świat cnót i przywar, radości i bólu na podstawie własnych wyobrażeń. Te cechy nie są przypisane do konkretnych obiektów, tylko są związane z nastawieniem naszego umysłu. To, co dla jednego jest radością, dla innego będzie ciężarem. Myśli kierują naszym życiem, kształtują charakter, tworzą nasze przeznaczenie i wpływają na wszystkie inne osoby. Jeśli poznamy potencjał kryjący się w sile myśli, będzie to początek wielkiego umysłowego rozwoju jednostki oraz całej ludzkości.

— SWAMI WISZNUDEVANANDA

PRZEDMOWA
DEVA PREMAL

Witaj w magicznym świecie mantr!

Moje osobiste podejście do mantr to po prostu natura: uwielbiam śpiewanie i nucenie mantr, uwielbiam śpiewać je z innymi i uwielbiam ciszę oraz spokój, których dzięki temu doświadczam.

Mantry towarzyszą mi – dosłownie – od kołyski. Jeszcze przed moim narodzeniem rodzice recytowali mi mantrę Gayatri i zrobili z niej codzienny wieczorny rytuał. Każdego wieczoru, na zakończenie dnia, trzy razy śpiewaliśmy mantrę Gayatri, a potem przekręcałam się na bok i zasypiałam. Właściwie nie wiedziałam, co śpiewam – wiedziałam tylko, że ma to coś wspólnego z „oczyszczeniem”.

Te wczesne lata mojego życia postrzegam jako zasianie we mnie ziarna mantry, które potem rozkwitło w moim życiu i pobłogosławiło mnie oraz Mitena – mojego życiowego i muzycznego partnera.

W międzyczasie zapach tego rozkwitu rozniósł się po całym świecie dzięki naszym nagraniom, koncertom i warsztatom. Czar mantry poruszył wiele serc, nawet serc ludzi, którzy w innych przypadkach pozostaliby niewzruszeni.

To bardzo wzruszające, że w ciągu ostatnich 22 lat od wydania albumu The Essence, który zawiera dwie wersje mantry Gayatri, tak wiele osób poznało od podszewki tę długą mantrę.

Zapach mantr wprowadził również do naszego życia wielu przyjaciół. Jednym z nich jest dr Ingfried Hobert. Po raz pierwszy spotkaliśmy się na Korfu podczas naszego Festiwalu Gayatri.

To tam pewnego dnia podszedł do mnie Ingo i zaproponował przeprowadzenie badania, które pod kątem medycznym i naukowym udowadniałoby siłę mantr. A my, ludzie, kochamy przecież naukowe dowody! Natychmiast się zaangażowałam i od początku trwania badania byłam wielokrotnie poruszona entuzjazmem i wrażliwością doktora Hoberta. Dzięki niemu wiele tysięcy ludzi mogło – i nadal może – wziąć udział w tym badaniu.

Jestem bardzo wdzięczna Ingo za napisanie tej książki w celu poinformowania o wynikach badania oraz przedstawienia rzetelnych informacji na temat naukowego aspektu medycyny mantry – a przez „naukową” rozumiem starożytną hinduską naukę, która dogłębnie zbadała działanie dźwięku.

Oczywiście, jak wszyscy wiemy, ostatecznie jest to tylko kwestia prawidłowego intonowania mantr i włączenia ich do naszego życia. Są one jak lekarstwo, które może pomóc tylko wtedy, gdy je zażywamy – nie wystarczy, że przeczytamy i zapamiętamy informacje zawarte w ulotce.

Niech ta książka zainspiruje cię jeszcze bardziej do znalezienia własnej drogi wśród świętych dźwięków.

Deva Premal

Valle Sagrado, Peru

kwiecień 2022

O Devie Premal:

Znani i odnoszący sukcesy interpretatorzy mantr Deva Premal i Miten to współcześni nomadzi, których misją jest dotarcie z medycyną mantr do jak największej liczby osób. Dzięki ich oryginalnym śpiewom mantr stosowanym na całym świecie w dziedzinach takich jak medytacja, joga, zarządzanie stresem, masaż i uzdrawianie, Deva Premal i Miten nie tylko tworzą życie świadome duchowo, ale także dostarczają cennych narzędzi dla świadomości, rozwoju osobistego i zachowania dobrego zdrowia.

Oferują dobrą alternatywę dla obecnej kultury muzycznej i tworzą muzykę, która nie jest spektaklem napędzanym ego, ale bramą do kontemplacji i wewnętrznego spokoju.

SŁOWO WSTĘPNE
RUEDIGER DAHLKE

Mantry jako lekarstwa w medycynie

Mój związek z intonowaniem mantr zaczął się bardzo dawno temu. Dziesiątki lat temu, kiedy w instytucie Thorwalda Dethlefsena zwolennicy Agnihotry wprowadzili nas w swój rytuał ognia z długą mantrą Om Tryambakam, ku mojemu i wszystkich zdziwieniu byłem w stanie powtórzyć ją natychmiast. Przez kilka lat intonowałem tę mantrę każdego dnia o świcie i dziwiłem się, jak wiele osób także to robi o tak wczesnej porze.

Dopiero kilkadziesiąt lat później zrozumiałem jako lekarz, jaki ma to wpływ. Pomijając znaczenie tej mantry dla rytuału ognia i oczyszczania pochodzącego z tradycji hinduskiej, zauważyłem, że intonowanie mantry ogromnie wydłużyło mój wydech. Na przestrzeni kilku dziesięcioleci pracy z „połączonym oddechem” stawałem się coraz bardziej świadomy jego znaczenia. Intensywne oddychanie prowadzi do długich przerw w oddechu, co skutkuje doświadczeniami przenikającymi biegunowość, aż do doświadczenia jedności. Świadomy oddech przybliża nas stopniowo do naturalnego wydłużenia naszego oddechu.

W mojej medytacji pisarskiej zauważyłem z biegiem lat, że wydłużyła ona mój wydech także w formie długich łańcuchów myśli i zdań – to być może jeden z powodów, dla których tak bardzo ją cenię. Przy okazji pisania moich ostatnich książek Heilsame Tugenden i Selbstheilung ponownie uświadomiłem sobie, jak ważny z medycznego punktu widzenia jest długi wydech, który jest wspierany przez nucenie mantr, śpiewanie i swobodne mówienie.

Odkąd go poznałem, preferuję wschodnie przekonanie dotyczące długości naszego życia. Według zachodnich wierzeń nordyckie Norny lub starożytne boginie przeznaczenia przędą, odmierzają i przecinają nić życia. Wschód zna następującą wersję: trzy boginie przeznaczenia dzielą między sobą zadania odmierzania, liczenia i odbierania nam oddechów, kiedy są one zużyte. Ma to sens medyczny i potwierdza moje doświadczenie, że ci, którzy pędzą przez życie w pośpiechu, szybciej się z nim żegnają.

Ale dlaczego tak jest?

Oddech – jak wszystko w świecie przeciwieństw – jest wyrazem biegunowości, co Goethe tak wspaniale opisuje w swojej poezji¹: nabieranie energii i rozładowywanie jej. Wydech oznacza właśnie rozładowanie i odpuszczenie napięcia i stresu. Pokazują nam to dwa przeciwstawne westchnienia – westchnienie, na przykład, przed egzaminem, jest wyrazem napięcia i stresu. Westchnienie po egzaminie – przynosi rozluźnienie i odpuszczenie.

To odpuszczenie stało się dziś magicznym słowem na scenie duchowej i ciągle jestem pytany, jak najlepiej je osiągnąć. Medytacja z mantrami jest szeroko stosowaną metodą, ale intonowanie mantr jest oczywiście znacznie pewniejszym sposobem, ponieważ angażuje oddech i przedłuża wydech.

Ale dlaczego jest to takie ważne?

Z medycznego punktu widzenia aktywny wdech należy do archetypicznie męskiego współczulnego układu nerwowego, a wydech – do żeńskiego przywspółczulnego układu nerwowego lub nerwu błędnego. Oznacza to, że jeśli przedłużymy wydech, pozostaniemy dłużej w biegunie odpoczynku i regeneracji, którego tak wielu z nas dziś brakuje.

Nie zdajemy sobie nawet sprawy z tego, że intonowanie mantr jest wspaniałym ćwiczeniem uspokajającym i relaksującym. Im dłuższa jest mantra (i jednocześnie wydech), tym głębiej zatapiamy się w biegun spokoju i regeneracji. Pod tym względem intonowanie mantr przynosi nam nie tylko duchowe korzyści, ale działa także holistycznie.

Podobnie jak w moich dwóch książkach Die Hollywood-Therapie i Die Spielfilm-Therapie opisałem, jak odpowiedni wybór filmów do obejrzenia może przynieść więcej korzyści niż farmaceutyki, tak samo medytacja z mantrą może stać się niezbędnym lekarstwem i pomóc nam poprzez wysunięcie na pierwszy plan archetypowego kobiecego bieguna. Jestem zachwycony nową i bardzo inspirującą książką mojego przyjaciela Ingfrieda Hoberta, który od momentu naszego spotkania – 25 lat temu – jako holistyczny lekarz szczególnie interesuje się medytacją z mantrą. Korzysta z niej, aby dotrzeć do źródeł chorób swoich pacjentów i leczyć je w możliwie najbardziej skuteczny sposób. Poprzez medycynę mantry, która opiera się na starożytnej wiedzy medycznej, kształtuje on kamień węgielny pod integralną medycynę przyszłości. Oby wiele osób odważnie i zdecydowanie włączyło do swojego życia cenne wskazówki zawarte w tej książce.

Ruediger Dahlke

Peyia, Cypr

grudzień 2021 r.

SŁOWO WSTĘPNE
REMO RITTINER

Kiedy po raz pierwszy usłyszałem od mojego wieloletniego przyjaciela dr. Ingfrieda Hoberta o jego książce Medycyna mantr, od razu byłem pełen entuzjazmu. To po prostu wspaniałe, jak dr Hobert rozumie, w jaki sposób zestawić tradycyjne techniki światowej medycyny z najnowszym stanem wiedzy i połączyć je z holistyczną medycyną. Z wielkim zainteresowaniem śledziłem jego badania dotyczące samouzdrawiania z medycyną mantr. Przeprowadził je razem z Devą Premal, a niezwykle pozytywne wyniki uczestników potwierdziły moje doświadczenia.

To dla mnie wielka przyjemność móc napisać przedmowę do tej cennej książki.

26 lat temu w Chennai (Indie) po raz pierwszy usłyszałem indyjskie sanskryckie mantry, które głęboko mnie poruszyły i zainspirowały. Te potężne dźwięki działały na mnie jednocześnie uspokajająco i energetyzująco. Rytm klasycznej recytacji indyjskich mantr pobudził koncentrację mojego umysłu, a ja poczułem silne połączenie z wyższą mocą znajdującą się we mnie. Potem, gdy mój hinduski mistrz jogi wprowadzał mnie w klasyczną recytację mantr, doświadczyłem czegoś wspaniałego: pełnej koncentracji, wibracji i drgań w całym ciele oraz uczucia połączenia z boską mocą. Kiedy byłem dzieckiem, często mówiono mi, że nie powinienem śpiewać, bo mój głos nie jest muzykalny. Odkrywanie mojej siły wokalnej za pośrednictwem mantr było więc dla mnie bardzo uzdrawiającym doświadczeniem. Wiele lat praktykowania medytacji z mantrami sprawiło, że mój głos jest bardziej harmonijny, mocniejszy i bardziej zróżnicowany.

Różnorodność mantr ze swoim specyficznym działaniem to prawdziwa skrzynia skarbów, z której wszyscy możemy czerpać wiele cennych doświadczeń. Mantry są lekarstwem i balsamem dla duszy. W dzisiejszym świecie, z jego wieloma pokusami i rozproszeniami, mantry mogą skutecznie pomóc nam być obecnym i skupionym.

Uzdrawiająca moc dźwięków i najnowsze odkrycia dotyczące sieci neuronowych jasno wskazują, że mantry mogą również działać jako lekarstwo. Czytelnik dowie się również, co medytacja może zmienić w różnych obszarach mózgu oraz że może znacznie zoptymalizować funkcje mózgu i pozytywnie wpłynąć na zdrowie. Informacje o uzdrawiającej mocy śpiewu i oddechu są przekazywane w taki sposób, że od razu chce się zacząć przygodę ze świadomym oddechem i śpiewem. Wyniki badania Mantra Challenge to jedna z wielu głównych atrakcji tej książki. Wiele pozytywnych efektów odczuwanych przez licznych uczestników pokazuje, dlaczego mantry są stosowane od tak dawna (5000 lat) i przez tak wielu ludzi. Jako że obecnie sam prowadzę badania nad efektami medytacji serca Maitri, uważam, że bardzo ważne jest to, że w tej książce tak szczegółowo i dokładnie opisano różne efekty stosowania mantr. Dzięki swojemu wartościowemu badaniu Mantra Challenge autorowi udaje się jednoznacznie wskazać, że mantry mogą stanowić w przyszłości ważne lekarstwo, oraz motywować ludzi do regularnego stosowania mantr.

Najskuteczniejsze mantry z różnych tradycji, ich znaczenie oraz działanie przekazane są w przystępny sposób, który zachęca do ich praktykowania. Bardzo podoba mi się przyporządkowanie mantr do ich działania – na przykład połączenie znanej mantry Gayatri z transformacją. Dzięki temu czytelnicy dowiadują się, które mantry promują błogosławieństwo, pokój, jedność, miłość, uzdrowienie i zdrowie. Piękne jest również to, że prezentowane są mantry z różnych tradycji, a na pierwszym planie stoi ich uniwersalna moc. Część praktyczna zachęca do natychmiastowego wypróbowania mantr i przekonania się, która z nich jest dla nas jest odpowiednia. W ciągu wielu lat pracy jako nauczyciel jogi wielokrotnie obserwowałem, że te same mantry mogą inaczej oddziaływać na różne osoby. Dlatego też tak ważne jest, aby praktykować poszczególne mantry przez dłuższy czas – dopiero wtedy będziemy w stanie doświadczyć ich głębokiego działania. Autor jasno wyjaśnia sposób działania mantr i tłumaczy, jak uniknąć typowych błędów podczas ich praktykowania.

Co więcej, znajdziesz tu wiele cennych i inspirujących wskazówek dotyczących codziennego życia. Już pierwsi jogini zalecali wspieranie rozwoju duchowego poprzez stosowanie ziół leczniczych. Dlatego Ingfried Hobert daje nam wiele cennych wskazówek, które zioła lecznicze mogą wspierać medytację. Czytelnik dowie się między innymi, jak wzmocnić jelita i układ odpornościowy, jak zmniejszyć stres i zaznać spokojnego snu. Ponadto przedstawiono również receptury pochodzące z medycyny naturalnej, które można stosować w przypadku chorób takich jak choroby układu krążenia, reumatyzm, artroza i cukrzyca.

Ponieważ sam mam wspaniałe wieloletnie doświadczenia z tymi ziołowymi lekami, uważam, że to wspaniałe, jak dr Ingfried Hobert dzieli się z wieloma osobami swoją ogromną wiedzą i wieloletnim doświadczeniem w zakresie medycyny holistycznej. W tej książce w wyjątkowy sposób udaje mu się połączyć medycynę konwencjonalną, mantry i medycynę holistyczną. Buduje mosty, które wciąż na nowo wystawiają na próbę tradycje światowej medycyny. Łączy ze sobą to, co pomocne, i to, co udowodnione naukowo. To właśnie łączy nas osobiście od wielu lat: wizja dotarcia z prawdziwą medycyną holistyczną do jak największej rzeszy osób.

Jestem pewien, że ta książka ułatwi wielu ludziom dostęp do mantr. Osobom, które już włączyły mantry do swojego życia, przyniesie wiele nowych spostrzeżeń i inspiracji. W tym sensie chciałbym podziękować dr. Ingfriedowi Hobertowi za tę ważną książkę. Wierzę, że mantry jako lekarstwo mogą pomóc wielu ludziom w procesie uzdrawiania i rozwoju duchowym.

Oby wszystkie istoty były zdrowe, szczęśliwe i wolne.

Remo Rittiner

listopad 2021 r.

WPROWADZENIE

Od początku istnienia ludzkości mantry towarzyszyły nam jako przewodnicy i pomocnicy w narodzinach nowych, dotychczas niewyobrażalnych myśli. Kurtyna się unosi, ukazują się nam nowe sposoby postrzegania rzeczywistości.

Osadzone w trzypoziomowej koncepcji, są akceleratorami transformacji w kierunku promiennego zdrowia, witalności i nowych kreatywnych przestrzeni. Pomagają nam połączyć nasze wizjonerskie moce, łączą nas z czymś większym i wprawiają w wibracje nasze kluczowe narządy, aby to, co nowe, mogło powstać na wszystkich poziomach.

Medycyna mantr opiera się na wedyjskim „nauczaniu mądrości życia”. Nasz wewnętrzny kompas zostaje wyregulowany za pomocą jasnych, wysoko wibracyjnych dźwięków oraz odpowiednio dostosowanej podaży wysokiej jakości żywności i preparatów ziołowych. W ten sposób otrzymujesz odświeżające informacje komórkowe niezbędne dla transformacji, wewnętrznej równowagi i zdrowia. Twoje życie łączy się ze swoim prawdziwym początkiem i w najpiękniejszy sposób uwalnia swój potencjał, który niosło ze sobą od zarania dziejów.

Po raz pierwszy w historii możliwe jest skuteczne połączenie starożytnej, uzdrawiającej wiedzy afirmującej życie oraz ultranowoczesnej nauki. Nadszedł czas, aby wykorzystać doświadczenia światowej medycyny do kształtowania dobrego i zdrowego życia.

Medycyna mantry zaczyna się w naszych korzeniach, gdzie choroba i cierpienie mogą zostać przekształcone w zdrowie i radość.

Nasz świat oferuje nieskończenie więcej…

Czy ty też czasami czujesz, że coś wielkiego drzemie głęboko w tobie i tylko czeka, by się ujawnić? Czy czasami doświadczasz chwil absolutnej czujności i jasności? Chwil, w których czujesz świeżość i siłę, czujesz, że wszystko rozumiesz, i uśmiechasz się życzliwie do wszystkiego, co znajduje się wokół ciebie? Momentów, w których czujesz, że głęboko w tobie coś żyje – coś, co wie wszystko – i jesteś pewien, że to, co czujesz przez skórę, jest absolutnie słuszne? A potem nagle ta chwila przemija, a codzienna harówka znów trzyma cię mocno w garści.

Czy coraz częściej podejrzewasz, że istnieją poziomy, które mogą dać ci zupełnie nową wiedzę? Prawdziwą, autentyczną wiedzę, która może wyjaśnić wszystko. Wiedzę o tym, kim naprawdę jesteś oraz jak działa życie i ten świat. Wiedzę o twoim istnieniu wśród wzajemnego oddziaływania różnych sił, o znaczeniu twojego osobistego zadania i wiele, wiele więcej.

Czy masz odwagę i jesteś gotowy na podróż do wciąż nieznanego świata… w tobie? Istnieją tam obszary, w których możliwe jest zupełnie inne postrzeganie, w których możesz w całkowicie nowy sposób rozumieć i kształtować swoje otoczenie. Poziomy, na których życie staje się na nowo fascynujące i inspirujące, gdzie przebudzenie i klarowność dają poczucie szczęścia, gdzie nie rządzą wąskie myślenie i nudny porządek (tamas). Poziomy, na których możesz być i stawać się tym, co czujesz głęboko w sobie. Poziomy, które stale się rozszerzają i które możesz kształtować według własnych pomysłów. Poziomy, które oferują prawdziwą wolność i tylko czekają, abyśmy je odkryli. Poziomy, na których nasze działania mają znacznie większy wpływ i mogą skutecznie urzeczywistnić to, za czym głęboko w sobie tęsknimy.

Te nowe poziomy karmią się nowym rodzajem fascynacji i ożywienia połączonym z niezależnością, siłą charakteru i rosnącym zrozumieniem tego, jak działa rzeczywistość i w jaki sposób możemy ją kontrolować.

Czy jesteś gotowy, odważny i wystarczająco ciekawy, aby na nowo odkryć magię swoich możliwości? Połączenie z wiedzą, którą odkryjesz, umożliwi ci kształtowanie swojego życia zgodnie z osobistymi wyobrażeniami i uwolnienie się od wszystkich ograniczających, nieprzyjemnych sytuacji. Dzięki temu cały twój potencjał będzie mógł rozkwitnąć z pełną mocą.

Masz bezpośredni dostęp do tych sił, które:

• upoważniają cię do określania własnego przeznaczenia i kształtowania go w sposób, który ci odpowiada,

• dają ci zupełnie nowe wymiary wolności, siły, miłości, szczęścia, niezależności, postrzegania i fascynacji,

• dają ci nieomylny kompas, który pokazuje ci, gdzie jesteś i dokąd zmierzasz.

• dają ci ogromną moc, abyś odnalazł i uświadomił sobie to, co jest w tobie – przede wszystkim to, co jest dla ciebie naprawdę ważne i czego naprawdę potrzebujesz.

Kiedy człowiekowi nie udaje się stworzyć wewnętrznego obrazu tego, kim chce być, brakuje mu odpowiedniego ukierunkowania na cel.

Ta książka daje ci metody wykraczania poza siebie i aktywowania ukrytych zdolności tak, abyś mógł doświadczać swojego życia o wiele intensywniej i szczęśliwiej niż dotychczas – i robić to w stanie spokoju, pogody ducha i niezależności w każdej sytuacji.

Świadomość godności i suwerenności

Uświadomienie sobie własnej godności i wynikającej z niej suwerenności jest decydującym krokiem w kierunku transformacji w wolne i samostanowiące życie.

Każdy człowiek jest głęboko zainteresowany rozwojem poprzez zmiany w myśleniu i zachowaniu. Coraz więcej ludzi ma poczucie, że zbliża się czas zmian, i pragnie uwolnić się od tego, co stare i znane. Są ciekawi, jak to jest zrzucić z siebie płaszcz emocjonalnego zastoju i zajrzeć za opuszczoną dotychczas kurtynę. Często stanowi to początek procesu rozwoju świadomości, któremu, jeśli tylko na to pozwolimy, może towarzyszyć głęboka wewnętrzna transformacja.

Świadomość własnej godności i suwerenności jest kluczem do transformacji życia i uczynienia go wolnym, zdrowym i niezależnym.

Proces ten zwykle rozpoczyna się około połowy życia. Często u jego początku leży wzrastająca świadomość, czasami wyzwala go choroba lub nieszczęśliwe wydarzenie (w rodzinie, lub utrata pieniędzy czy pracy). W takich sytuacjach wielu osobom udaje się przejrzeć na oczy. Coraz większej liczbie osób udaje się zacząć wszystko od nowa, przeskoczyć na nowy poziom życia.

Jednak początek zmiany nie musi zaczynać się od tragicznego wydarzenia w życiu. Każdy z nas jest zaproszony do poszukiwana wsparcia we własnej sile i wnikliwości oraz do znalezienia własnej drogi do rozwoju. Już od ponad 35 lat w naszym gabinecie nad jeziorem Steinhuder Meer towarzyszymy naszym klientom w tym skoku w całkowicie odmienione, lepsze życie. Kilka lat temu zaczęliśmy organizować tygodniowe kuracje mające na celu stworzenie nowych, holistycznych ram dla fizycznej i energetycznej transformacji. Od tego czasu obserwujemy zadziwiające i bardzo wzruszające transformacje. Otworzył się nowy rozdział w historii medycyny. Pojawiła się szansa, aby medycyna pod nowym kątem spojrzała na zachowanie promiennego zdrowia, witalność i rozwój potencjału.

Kiedy człowiekowi udaje się ukierunkować swój wewnętrzny kompas na to, kim jest i jak chce żyć, nic więcej nie stoi już na drodze do rozkwitającego życia.

Człowiek, który uświadomił sobie swoją godność i niezależność, nie cierpi już z powodu niskiego poczucia własnej wartości.

Transformacja jest możliwa w każdej chwili

Co dokładnie rozumiemy przez suwerenność? Chciałbym opisać suwerenność jako fundamentalne poczucie wewnętrznego bezpieczeństwa, wytrzymałości i ugruntowania, które zapewnia trwałą stabilność. Do tego dochodzi świadomość wewnętrznej wolności i niezależności, której towarzyszy spokój umysłu i równowaga. To zakorzenienie w sobie może być wyrażane w bardzo charyzmatyczny i energetyczny sposób, na przykład wyraźnym, zrozumiałym i stanowczym głosem, mocnym uściskiem dłoni, jasnymi i promiennymi oczami, szczerą otwartością, życzliwością i zainteresowaniem innymi osobami. Ta promienność zwykle opiera się na postawie wdzięczności za wielki i wspaniały dar życia – za możliwość szczerego uśmiechu i wylewania łez. To wewnętrzny porządek bez przywiązania, osądzania i oceniania. Sattviczna suwerenność zawiera aspekty godności, honoru, wielkości, autorytetu, opanowania i pewności siebie. Opiera się również na szacunku dla samego siebie, samoakceptacji i miłości do samego siebie. Niesie w sobie również coś wzniosłego, majestatycznego i nabożnego. Są to cechy i moce (diamenty), które są częścią nas i których możemy być świadomi.

Możemy je dostrzec i celebrować.

Transformacja jest możliwa

Kiedy ktoś rozwija ideę idealnego obrazu siebie i wyobraża sobie najlepszą wersję samego siebie, ma już w dłoni klucz, za pomocą którego może przybliżyć do siebie lepszą przyszłość.

Pomocny jest tutaj wysoki stopień wizjonerskiej mocy, otwartości, zdolność do transformacji i gotowość do zmiany. Dzięki posiadaniu mózgu zaprogramowanego na ciągły rozwój i naukę dysponujemy podstawową strukturą biologiczną, która odróżnia nas od naszych zwierzęcych przodków. Oni nie mają świadomości samych siebie, a tym samym nie mają orientacyjnego obrazu tego, kim są, i w jakim kierunku chcą się wspólnie rozwijać.

Jeśli człowiek nie wie, kim jest, i nie udaje mu się stworzyć wewnętrznego obrazu możliwie najlepszej przyszłości, brakuje mu właściwego ukierunkowania, a jego potencjał rozwojowy nie może zostać w pełni uwolniony.

Teraz istnieje możliwość wyjścia poza ograniczenia własnych wyobrażeń, zdjęcia płaszcza emocjonalnego odrętwienia, uchylenia rąbka tajemnicy i wykonania prawdziwego skoku w kierunku tego, co nam w duszy gra.

Godność

Każdy z nas doświadczył bycia obrażonym lub pozbawionym godności. Bycie niewidzianym i niedostrzeganym jest czymś, co może otworzyć rany. Te doświadczenia oraz związane z nimi poczucie smutku, bezsilności i bezradności mogą, szczególnie w dzieciństwie, spowodować głębokie zranienia, które często na długi czas blokują rozwój. Wynikające z nich uczucie nieistotności i niskiej wartości zwykle rezonuje ze świadomością niedostateczności i tworzy, często powtarzające się w nieskończoność, niesprzyjające okoliczności życiowe. Wiele osób przez bardzo długi czas nie rozumiało tych okoliczności. Często to różne procesy aktywacyjne prowadzą do uświadomienia sobie własnej godności i tego, co ją rani, a co wzmacnia.

Ludzie, którzy mają wielkie szczęście uświadomić sobie swoją godność i suwerenność, opisują to doświadczenie jako wzruszające i głębokie odkrycie własnej mocy twórczej oraz dawno utraconego poczucia więzi z innymi ludźmi. To rozwijające się poczucie więzi nieuchronnie prowadzi do potrzeby wzięcia większej odpowiedzialności za własne potrzeby i działania przy jednoczesnym dbaniu o dobro innych. Ludzie, którzy stali się świadomi własnej godności i odpowiedzialności, nie potrafią dłużej żyć tak, jak do tej pory. Wielu z nich przestawia się na wegańską dietę i wegański styl życia. Nie potrafią bowiem dłużej pogrywać ze śmiercią i cierpieniem innych żywych istot dla własnej, zupełnie niepotrzebnej przyjemności smakowej. Stają się bardziej uważni i zwykle zachowują się w bardziej opanowany, otwarty i przyjazny sposób. Promieniują wewnętrznym spokojem. Nie pozwalają sobą manipulować, popędzać się i zwodzić. Regularnie medytują, aby pozostać w kontakcie ze sobą i tymi wewnętrznymi siłami. Wycofanie, cisza, kontemplacja i medytacja stają się dzisiaj ważnymi narzędziami, które pomagają przeciwstawić się rosnącemu niepokojowi i rozproszeniu na świecie. Medycyna mantry dostarcza ważnych narzędzi do pozostania w kontakcie z samym sobą, utrzymania naszego wewnętrznego świata w równowadze oraz poczucia i uszanowania naszego wewnętrznego kompasu.

ROZDZIAŁ 2.

NAJBARDZIEJ SKUTECZNE MANTRY Z RÓŻNYCH TRADYCJI I ICH ZNACZENIE

Pomocne będzie, jeśli w następnych tygodniach będziesz początkowo praktykował tylko z pierwszymi pięcioma mantrami. Chodzi o to, abyś poczuł się jako część większej całości oraz odpuścił wszystko inne. Proszę, przeczytaj tekst każdej mantry powoli i dokładnie i kontempluj ją, czyli myśl o niej z zamkniętymi oczami – do momentu, aż jej znaczenie naprawdę przeniknie do twojej świadomości. Dopiero wtedy, gdy jesteś świadomy znaczenia mantry i intencji z nią związanej, możesz rozpocząć właściwą medytację. Na początku możesz swobodnie słuchać mantr z płyt CD czy portali takich jak Youtube czy Spotify. W ten sposób będziesz w stanie szybciej je zapamiętać i wprowadzić się w odpowiedni nastrój. Jednak słuchanie muzycznych interpretacji ma swoje ograniczenia. Zaczynasz śnić, zanurzasz się w delikatnej błogości i uniesieniu. Jest to wprawdzie wspaniałe, ale może być to tylko początek cudownej podróży do uwolnienia organizmu od stresu i przywołania uczucia lekkości. Prawdziwy efekt pojawia się, gdy wyrobisz w sobie nawyk aktywnej medytacji, a to całkowicie zmienia twoje życie.

• Om Namah Shivaya

• Om Shri Ganga Yai Namaha

• Om Shri Dhanvantaraye Namaha

• Om Ganeshaya Namaha

• Om Tryambakam

Jest to mantra odosobnienia i odpuszczenia. Om jest kosmicznym dźwiękiem. Namah oznacza cześć, a Shivaya oznacza do Shivy. Shiva dosłownie oznacza dobroć i szczęście. W hinduskiej Trójcy Shiva jest niszczycielem, wyzwalaczem. Shiva jest przedstawiany jako pierwotny jogin w medytacji oraz jako kosmiczny tancerz. Odpuszczenie oznacza nowe szczęście. Przeznaczenie chce dla nas dobrze, kiedy raz za razem zabiera nam to, co stare, aby to, co nowe, mogło się rozwinąć.

Shiva odpowiada za świadomość, na najgłębszy, prawdziwy rdzeń naszej istoty, za naszą niezniszczalną esencję, która zawsze była i zawsze będzie, która nie przemija i nie ma początku ani końca.

Powtarzaj Om Namah podczas wdechu i poczuj głębię swojej istoty. Podczas wydechu powtarzaj Shivaya i puść wszystko z uśmiechem. Shiva jest radosnym tancerzem, który porusza się pomiędzy wszystkimi siłami wszechświata. Jest nieustraszonym niszczycielem iluzji, niszczycielem ego, niszczycielem wszystkiego, co wiąże nas z cierpieniem i nieszczęściem. Posiada zdolność niszczenia negatywności i fałszywego postrzegania, które odciąga nas od ścieżki prowadzącej do naszej wewnętrznej mądrości. Dlatego jednocześnie jest zarówno niszczycielem i błogością i jest również tłumaczony jako „kochający” lub „życzliwy”.

Kiedy intonujemy tę mantrę, może ona wniknąć głęboko w warstwy naszej świadomości i przekształcić naszą istotę. Shiva może pomóc nam dojść do samoakceptacji, jeśli przyznamy naszym nieprzyjemnym uczuciom i myślom przestrzeń i zrezygnujemy z walki z nimi, aby procesy zmian naprawdę mogły zajść.

Ta mantra przynosi oczyszczenie, uzdrowienie i błogosławieństwa. Ganga to rzeka Ganges, ucieleśnienie bogini rzeki i niebiańskiej mocy twórczej. Shri to forma zwracania się do kogoś, która wyraża szacunek i oddanie. Święte wody Gangi zmywają wszelki ciężar i stagnację, pozwalają nam płynąć z kosmicznym prądem i tworzyć przestrzeń dla nowego początku. Ganga otwiera nas na zmianę i elastyczną zdolność adaptacji.

Podczas wdechu powtarzaj Om Shri Ganga Yai Namaha i pozwól świętej, oczyszczającej wodzie przepłynąć przez ciebie i zabrać to, co uciążliwe i ciężkie. Podczas wydechu na Om Shri Ganga Yai Namaha czujesz się całkowicie klarowny, otwarty na nowe, przepełniony boskimi, niebiańskimi błogosławieństwami.

Możesz również podzielić mantrę: na wdechu powtarzać Om Shri – cześć, oddanie dla boskości, a na wydechu – Gangayai Namaha – lekkość, przepływ, uwolnienie. W tej mantrze chodzi o uzdrowienie i ochronę przed wszelkimi chorobami. Dzięki jej boskiej mocy uzdrawiania możemy zwiększyć poziom naszej energii i wzmocnić siłę życiową. To mantra, która może działać na poziomie energetycznym ciała, a także złagodzić niepokój.

Indyjski Ganges jest jedną z najbardziej zanieczyszczonych rzek na świecie. Niemniej w Indiach jest uważana za czystą, świętą, życiodajną rzekę o wyjątkowej mocy i blasku. Kąpią się w niej niezliczone rzesze ludzi. Mówi się, że kąpiel w niej można porównać do chrztu, który oczyszcza duszę. Nosi również nazwę „Matka Ganga”. Obecna jest w niej wibracja ogromnego szacunku, ponieważ jest postrzegana jako ucieleśnienie boskiej matki. Ganges ma działanie oczyszczające. Wszystko, co jest ciężkie, opuszcza nas – także uczucie niemożności pójścia naprzód. Ganga pozwala nam płynąć. Ta rzeka posiada tajemnicze moce, których nie można znaleźć nigdzie indziej na świecie.

Ganga może być rozumiana jako kosmiczna. Przepływ życia, Shakti, boska energia wypływa z boskiej świadomości.

Ta mantra może nam przypominać, że pochodzimy od Boga i ostatecznie wpłyniemy do morza, które jest manifestacją Shivy. Pochodzimy od Boga, płyniemy w Bogu. Ganga znaczy szybko płynący. Wszystko podlega ciągłym zmianom. Wszystko jest w ruchu, wszystko płynie, czasem szybciej, czasem wolniej. Nic na świecie nie pozostaje takie samo. Kąpiel w Gandze oczyszcza i oznacza również oczyszczenie się ze wszystkich grzechów i wad, aby móc doświadczyć tego, co najwyższe.

Ta mantra przynosi uzdrowienie, zdrowie i zbawienie na wszystkich poziomach. Oddawanie czci Dhanvantari, boskiemu uzdrowicielowi i mędrcowi. Dhanvantari jest uważany za mitologicznego założyciela Ayurvedy, tradycyjnego indyjskiego systemu zdrowotnego i za wcielenie Wisznu, podtrzymującej i stabilizującej siły we wszechświecie. Jego eliksirem zdrowia jest Amrita, nektar nieśmiertelności, który uwalnia od wszelkiego cierpienia.

Wdech przy Om Shri Dhanvantaraye Namaha: Połącz się z uniwersalną uzdrawiającą mocą i pozwól jej wzrosnąć w tobie. Wydech: Om Shri Dhanvantaraye Namaha: Poczuj głębokie zaufanie i ponowne połączenie z boskością.

Możesz również powtarzać mantrę w dwóch częściach: Wdech na Om Shri – zaufanie i pokłon dla kosmicznej inteligencji – i wydech na Dhanvantaraye Namaha – poczucie całkowitego bezpieczeństwa, zdrowia i całości.

Kiedy wzywamy czczonego (Shri) Dhanvantari po imieniu (Namaha), uwalniamy coś, puszczamy to z wiatrem, bryzą, powietrzem, które nas wyzwala.

Jest to mantra nowych początków. Ganesha jest hinduskim bogiem początku. Przedstawiany jest z głową słonia i dużym brzuchem. Ganesha oznacza zdolność do odczuwania radości i przyjemności tu i teraz. Kiedy nadejdzie czas, zacznij zmieniać swoje życie i nie pozwól, by cokolwiek cię powstrzymało.

Oddychaj i powtarzaj Om Ganeshaya. Poczuj wszystkie dobre siły w sobie. Zrób wydech i powtórz Namaha. Twoje wewnętrzne siły chcą się rozwijać i przynosić dobro.

Dhanvantari jest bogiem uzdrawiania i jest również nazywany lekarzem bogów.

Imię hinduskiego boga Ganesha oznacza „Pan wszystkich dobrych sił”.

Ta mantra jest wspaniałą, potężną mantrą uzdrawiającą, niwelującą śmierć. Nazywana jest również Mahamrityunjaya Mantra – mantrą dającą życie. Om Tryambakam pomaga uwolnić się od starych zanieczyszczeń i przywiązań oraz wzmocnić uzdrawiającą energię. Możesz również powtarzać ją jako mantrę ochronną przed wyruszeniem w podróż, jako urodzinową mantrę błogosławieństwa i jako mantrę dla zmarłych dusz.

Om Tryambakam Yajāmahe

Sugandhim Pushtivardhanam

Urvārukamiva Bandhanān

Mrityor Mukshīya Māamritāt

Om Tryambakam Yajāmahe: Szacunek dla tego, który ma trzy matki. Try oznacza trzy, Amba jest boską, współczującą matką. Później zostało to również zinterpretowane jako trójoki Shiva, co oznacza, że ta mantra wzmacnia trzecie oko intuicji. Trzy matki oznaczają ochronę i uzdrowienie na wszystkich poziomach naszej istoty.

Sugandhim Pushtivardhanam: Pushti oznacza dobre samopoczucie, wzrost i siłę. Sugandhi dosłownie oznacza pachnący w znaczeniu wszystkiego, co piękne i dobre. Niech dużo takich uczuć (Vardhana) będzie obecnych w naszym życiu.

Urvārukamiva Bandhanān: Niech wszystko, co jest uciążliwe, odpadnie ode mnie, niczym dojrzały owoc (Urvāruka), który sam spada z łodygi (Bandhana). Uczyń mnie dojrzałym do mocnego duchowego zakotwiczenia, abym mógł oderwać się od wszystkiego, co względne.

Mrityor Mukshīya Māamritāt: Mrityu oznacza śmierć, wszystko co przemijające, a Amrita jest przeciwieństwem – nieśmiertelnością. Poprowadź mnie od utożsamiania się z tym, co nietrwałe, śmiertelne, do urzeczywistnienia i poznania wiecznej, niezniszczalnej duszy.

Powtarzaj Om Tryambakam Yajāmahe podczas wdechu i poczuj boską matkę jako współczującą, opiekuńczą matkę lub Shiva jako moc życzliwości i dobroci, i poczuj, jak na wszystkich trzech poziomach bytu – fizycznym, mentalnym i duchowym – wypełnia cię uzdrawiającą energią i intuicyjnym wglądem. Powtarzaj Sugandhim Pushtivardhanam podczas wydechu. Jesteś wypełniony siłą, dobrym samopoczuciem, nową energią.

Powtórz Urvārukamiva Bandhanān przy następnym wdechu. Stajesz się wolny od wszystkich niepotrzebnych zmartwień i pomysłów, odpuszczasz je i zakotwiczasz się w głębokim zaufaniu do Boskości. Na następnym wydechu powtórz Mrityor Mukshīya Māamritāt i poczuj się głęboko połączony ze wszystkim, bezpieczny w wyższej boskiej rzeczywistości.

OM TRYAMBAKAM prowadzi nas do wyższej prawdy, ponieważ poprzez dźwięki głębiej czujemy, że życie i umieranie nie są dwiema oddzielnymi rzeczami, ale etapami wiecznego cyklu istnienia. Poznajemy wieczną naturę duszy.

Wraz z mantrą Gayatri, mantra ta jest jedną z najważniejszych i najwyżej cenionych mantr. Dotyczy ona nawiązania kontaktu z naszym najgłębszym strachem i przezwyciężenia go.

Mantra ta może dać nam błogosławieństwo i ochronę na wszystkich ścieżkach naszej ludzkiej egzystencji i poza nią, nawet gdy opuścimy nasze ciało fizyczne. Będziemy mogli ze spokojem zaakceptować zmiany i przemijanie i zostaniemy poprowadzeni do urzeczywistnienia nieśmiertelności.

Ta pocieszająca, podnosząca na duchu i uzdrawiająca mantra może wspierać nas na różne sposoby w naszej uzdrawiającej podróży i może być również intonowana w celu uzdrowienia innych istot. Może służyć jako wzmacniające wsparcie dla zmarłych, aby mogli łatwiej osiągnąć wyższe sfery.

Swami Omkarananda bardzo pięknie przetłumaczył to słowami: „Boże Wszechobecności i Wszechwiedzy, medytując, czczę Ciebie, wielbię Ciebie! Ty, Boże, pełen przepysznego zapachu Twej bezgranicznej miłości, Ty odżywiasz i podtrzymujesz wszystkie formy życia! Niczym owoc spadający z gałęzi uwolnij nas z więzów śmierci i daj nam nektar Twej nieśmiertelności”.

Om Tryambakam jest również nazywane Mantrą Wyzwolenia. Prosząc Shivę, który promuje uzdrowienie, możemy uwolnić się od wszelkich przywiązań, dzięki zaakceptowaniu i przezwyciężeniu naszego strachu. Dzięki temu może rozwinąć się w nas moc akceptowania rzeczy takimi, jakie są, i przekształcić się w wewnętrzną wolność i odpuszczenie.

• Maha Mantra

• Lokah Samastah Sukhino Bhavantu – Om Shanti

• Om Namo Narayanaya

• Om Namo Bhagavate Vasudevaya

• Om Shri Maha-Lakshmyai Namaha

Ta wielka mantra jest uważana w naszych czasach za szczególnie odpowiednią do wprowadzenia umysłu na wyższe poziomy wibracyjne i połączenia nas z Boskością, doświadczenia miłości i radości.

Hare Rama Hare Rama, Rama Rama Hare Hare

Hare Krishna Hare Krishna, Krishna Krishna Hare Hare

Hare jest inwokacją Hari, imienia Wisznu, zasady podtrzymującej we wszechświecie, i Kryszny. Rama jest inkarnacją Wisznu dosłownie oznacza radosny, przyjemny, piękny. Rama oznacza pragnienie działania na rzecz dobra na świecie, pragnienie wszystkiego, co najlepsze – dla siebie i innych. Kiedy w ten sposób rozszerzamy naszą wąską identyfikację, czujemy się połączeni, szczęśliwi i pełni radości.

Krishna – dosłownie ciemny, tajemniczy – chce nam powiedzieć, że boskości nie można uchwycić słowami ani intelektem. Można jej doświadczyć jedynie intuicyjnie. Kryszna oznacza aspekt otwarcia serca, radości i miłości, a także pewnej lekkości pośród wszystkich wyzwań codziennego życia.

Z mantrą można pracować na różne sposoby.

Podział na cztery sekcje

Wdech na Hare Rama Hare Rama: poczuj radość w swoim sercu.

Wydech na Rama Rama Hare Hare: niech ta radość i życzliwość promieniują we wszystkich kierunkach.

Wdech – Hare Krishna Hare Krishna: Poczuj miłość, spokój i lekkość, które przychodzą, kiedy łączysz się ze źródłem wszelkiego istnienia.

Wydech – Krishna Krishna Hare Hare: Otwórz swoje serce i poczuj się połączony w miłości ze wszystkim.

Podział na dwie sekcje

Wdech na Hare Rama Hare Rama, Rama Rama Hare Hare: radość i Bóg w sercu.

Wydech na Hare Krishna Hare Krishna, Krishna Krishna Hare Hare: miłość i połączenie w sercu.

Pozdrawiam Ramę, boskie wcielenie

Krishny, Rama, Rama, o, boska mocy.

Pozdrawiam boską moc działającą poprzez Krishnę,

Krishna, Krishna, o, boska mocy.

W tych uzdrawiających, wzmacniających, wypełnionych światłem i oczyszczających dźwiękach, które działają na nasz umysł, możemy doświadczyć, że Kryszna jest jak boska, przyjazna siła. Niczym życzliwy nauczyciel, pomaga nam urzeczywistnić nasze światło, a tym samym rozwinąć nasz pełny potencjał.

Kryszna jako tajemniczy chce nam powiedzieć, że tajemniczy to taki, którego nie można naprawdę opisać, tak jak Boga – można go jedynie doświadczyć. Jako ósme wcielenie Boga, ósme wcielenie Wisznu, Kryszna jest uważany za bardzo szczególną manifestację miłości i bhakti, miłości do Boga i miłości do wszystkich istot.

Wisznu oznacza prawo wszechświata. Wisznu jest uważany przez Wajsznawów i Dewów za najwyższe bóstwo i uosabia najwyższą prawdę i miłosierdzie. Może być doświadczany jako czyste, nieskończone światło, jako czysta, głęboka miłość. Wisznu można również doświadczyć jako głęboką mądrość, czystą inteligencję. Wisznu jest uzdrawiającą mocą, która jest obecna wszędzie – świecąc i promieniejąc. Manifestuje się we wszystkim, co przemijające. Możemy otworzyć się na jego łaskę i poczuć, że jest w sercu każdego stworzenia.

Trzy kroki medytacji z mantrą

Krok pierwszy: Oczyszczenie i uzdrowienie, praca nad sobą, transformacja

1. Om Namah Shivaya

2. Om Shri Ganga Yai Namaha

3. Om Shri Dhanvantaraye Namaha

4. Om Ganeshaya Namaha

5. Om Tryambakam

Krok drugi: Miłość, współczucie, zaangażowanie

1. Maha Mantra

¹ Wiersz „Im Atemholen sind zweierlei Gnaden” – w tłumaczeniu „W oddechu są dwie łaski” (przyp. tłum.).