OCEAN UCZY ŻYCIA

fot. Melanie, No.mad.ness

Jak poznać tajemnicę szczęścia? Jak uczyć się żyć chwilą i w zgodzie z naturą? Popatrz na... ocean. – Jest odbiciem naszych pragnień, lęków, całego życia – poświadcza swoją praktyką Portugalczyk André Sampaio Teixeira.

TEKST: André Sampaio Teixeira

ROZMAWIAŁA: Agata Źrałko

Agata Źrałko: Czy surfcoach może być lifecoachem?

André Sampaio Teixeira: Od małego mam bardzo bliski kontakt z oceanem. Aby nauczyć ludzi surfowania, sam musiałem go dobrze poznać, wiedzieć, jakie aspekty mają wpływ na falę. Zwykle ludzie mają wysokie oczekiwania wobec sztuki surfowania. Nie zdają sobie sprawy z tego, że ocean cały czas się porusza i ciągle się zmienia, więc trzeba do tych zmian się na bieżąco dostosowywać. Pracuję z naturą i ludźmi, zauważyłem, że wiele działań i postaw, które moi podopieczni mają podczas surfowania, są podobne do podejścia, jakie mają do własnego życia. Umysł współczesnego człowieka jest pełny. Możesz więc zobaczyć dobre aspekty życia i pasji lub pracować na różne sposoby, które pomogą Ci osiągnąć cel.

A.Ź.: Jaki związek ze szkoleniem surfingu mają zajęcia jogi?

A.S.T.: Stosujemy Astanga Yoga – ten sam rodzaj jogi, którego używam podczas codziennych sesji porannych. Gdy rozpoczynam dzień, muszę dobrze się rozgrzać, idealnie połączyć ciało z umysłem, aby się skupić, oddychać lepiej, silniej i bardziej elastycznie. Uczę tego moich kursantów.

fot. mooana-retreat.com

A.Ź.: Proponujesz kuchnię makrobiotyczną. Jaki jest Twój cel?

A.S.T.: Rzecz w tym, aby ludzie wiedzieli, co jedzą. Sposób, w jaki jemy, jest także częścią naszego stylu życia, który ma pomóc w rozwijaniu naszego potencjału zgodnie z prawami natury. Dokonywanie codziennych wyborów przyczynia się do poprawy jakości życia własnego i społecznego.

Ja osobiście, zaczynam swój dzień od praktyki jogi, po wypiciu szklanki ciepłej wody z kurkumą i cytryną. Potem przygotowuję posiłek składający się ze smażonych warzyw, posilam się też owocami, lubię dodawać do napojów chlorellę, spirulinę i jęczmień. W ciągu dnia podjadam suszone owoce i cenię sobie wczesny obiad, np. zupę i porcję warzyw. Czasem jem rybę z połowów lub zamówioną od miejscowego rybaka. Kieliszek czerwonego wina z Alentejo jest zawsze mile widziany podczas kolacji. Warto jednak od czasu do czasu robić przerwy zarówno od spożywania kawy, jak i wina, a potem można wznowić ten rytuał. Mamy wtedy lepsze odczuwanie sygnałów ze swojego ciała. Mój tryb życia jest bardzo aktywny - staram się dzielić dni pomiędzy surfowanie, lekcje surfowania, czas prowadzenia firmy i spędzanie udanych dni z moimi dziećmi, Mateus ma prawie 8 lat, a Indii ma 6 miesięcy. Obecnie pracuję nad otworzeniem nowego pensjonatu „Guest House” w Porto Covo, który będzie 2 minuty pieszo od oceanu na 2019.

fot. mooana-retreat.com

A.Ź.: W jaki sposób ludzie reagują na plastikowe śmieci pozostawione przez odwiedzających plażę? W jaki sposób zrównoważony rozwój jest włączony w Twoją codzienną praktykę – własną i uczestników?

A.S.T.: Widzę, że ludzie są coraz bardziej świadomi ilości używanego plastiku. Ale jest jeszcze dużo do zrobienia - szczerze liczę na to, że kiedyś wszyscy zrozumieją negatywny wpływ tego materiału na przyrodę i na nasze codzienne życie. Używam rzeczy z plastiku, jeśli jest to naprawdę konieczne. Za każdym razem, gdy wracam znad oceanu, przynoszę torbę pełną plastikowych znalezisk.

fot. mooana-retreat.com

Uczestnicy kursów uczą się, jak korzystać z ekologicznej farby indygo, aby uzyskać różne odcienie niebieskiego i zrozumieć barwienie tkanin. Dzięki temu doceniają zrównoważony cykl produkcji ubrań.

A.Ź.: Dlaczego uczniowie w Twojej szkole uczą się farbowania tkanin?

A.S.T.: Jest to program, który promuję. Uczestnicy kursów uczą się, jak korzystać z ekologicznej farby indygo, aby uzyskać różne odcienie niebieskiego i zrozumieć barwienie tkanin. Dzięki temu doceniają zrównoważony cykl produkcji ubrań. W tym warsztacie stosowany jest całkowicie naturalny proces barwienia.

@costazulsurf

A.Ź.: Surfing, joga, zajęcia z medytacji, zrównoważona produkcja odzieży, ale także promowanie organicznych, zdrowych posiłków i wszystko to w relaksującym otoczeniu. Jak ludzie reagują na tydzień lub miesiąc spędzony w ten sposób? Czy rozwijają swoją wrażliwość?

A.S.T.: Ludzie chcą zrezygnować z rutyny, chcą zrobić coś nowego, poznać ludzi o różnych zainteresowaniach. Gdy pokazuję ludziom inny styl życia, o którym wielu nigdy nie myślało, są zaskoczeni. Niektórzy po kilkukrotnym przyjeździe tutaj, zmieniają swoje życie, chcą mieszkać nad oceanem. Przeprowadzają się i rozwijają wrażliwość poprzez kontakt z naturą.

fot. Jose Leal

Od małego mam bardzo bliski kontakt z oceanem. Aby nauczyć ludzi surfowania, sam musiałem go dobrze poznać, wiedzieć, jakie aspekty mają wpływ na falę. Zwykle ludzie mają wysokie oczekiwania wobec sztuki surfowania. Nie zdają sobie sprawy z tego, że ocean cały czas się porusza i ciągle się zmienia, więc trzeba do tych zmian się na bieżąco dostosowywać.

A.Ź.: Czy uważasz, że zmiana sposobu spędzania wakacji z 4-5 gwiazdkowych hoteli z basenem na taki ekologiczny kurs, może wpłynąć na zdrowie ludzi?

A.S.T.: Zdecydowanie! Po kilku dniach moi uczniowie czują się lepiej, codziennie sięgają po zdrową i ekologiczną żywność, mają wiele aktywności na świeżym powietrzu. Każdy ma czas na odpoczynek, na czytanie książki lub na spacer po plaży...

fot. Kat Piwecka

André Sampaio Teixeira

Urodzony i wychowany w Alentejo w Portugalii. Czuje się głęboko związany ze swoim regionem. Jest zapalonym surferem. Sędziowanie i rywalizacja w konkursach dała mu niezbędną wiedzę z zakresu nauczania surfingu. W 2003 r. otworzył własną Surfschool, Costazul-Surf-Alentejo. Koncentrując się na holistycznej i profesjonalnej perspektywie, tworzy autorski program dla osób w każdym wieku – nie tylko po to, by ćwiczyć umiejętności, ale by rozwijać zaufanie, budować połączenie z oceanem i przekazywać wiedzę. Oprócz codziennych sesji surfowania praktykuje jogę i ju-jitsu.

costazul@costazulsurf.com

ŁAZIENKA ALERGIKA
ZERO TOKSYN I ALERGENÓW!

RELACJA Z PREMIERY
PODCZAS TARGÓW
NATURA FOOD I BEECO W ŁODZI

Łazienka przyjazna dla alergika, to miejsce odpowiednie nie tylko dla osób uczulonych na substancje zawarte w kosmetykach, chemii gospodarczej, pyłki i pleśnie, ale również zalecane dla kobiet ciężarnych, matek karmiących piersią, noworodków, a właściwie wszystkich dzieci i domowników w każdym wieku. Co takiego odróżnia Łazienkę Alergika proponowaną przez redakcję magazynu Hipoalergiczni, od przeciętnej łazienki w polskim domu?

TEKST: Żaneta Geltz

Głośno mówimy NIE
dla toksyn i alergenów!

Posiadając wiedzę zgromadzoną na skutek tysięcy wywiadów przeprowadzonych na łamach magazynu Hipoalergiczni, zebraliśmy w jedną całość to, co może zainteresować naszych Czytelników. A ciekawe wydaje się być to, jak wiele substancji, mimo, że są szkodliwe dla naszego zdrowia – nadal dodawanych jest do produktów, które na co dzień możemy kupić w sklepie. Jakim substancjom powinniśmy powiedzieć NIE?

Co nam odbiera zdrowie i urodę?

1. Środki zapachowe – zarówno w kosmetykach, jak i w środkach czystości i odświeżaczach.

2. Środki barwiące – np. w szamponach, mydłach, płynach do naczyń, żelach do prania.

3. SLS, SLES – środki spieniające stosowane m.in. w mydłach, szamponach i płynach do naczyń.

4. Chemiczne filtry UV, które łatwo zastąpić filtrami fizycznymi.

5. Środki konserwujące, np. donory formaldehydu (jak DMDM Hydantoin), czy Methylisothiazolinone

6. Wazelina, ftalany, bisfenole.

7. Metale ciężkie, np. nikiel, aluminium, rtęć.

8. Fluorki w pastach do zębów (kwas fluorokrzemowy, fluorokrzemian sodu, fluorek sodu).

9. Triclosan, silikony i inne składniki szkodliwe dla zdrowia.

Co używać, jeśli nie to, co dotychczas?

• roślinne mydła w kostce, np. marsylskie, z oliwy z olejem laurowym 5% z Aleppo, albo mydło w płynie z probiotykami, które nie uszkadza naturalnego płaszcza hydrolipidowego skóry

• olejki z roślin bezpiecznych dla alergików, np. kokosowy, masło shea, olejek z baobabu – zamiast syntetycznych balsamów i mleczek z drogerii

• mieszankę sody oczyszczonej z olejem kokosowym do mycia zębów lub pasty bez fluoru lub pasty bez fluoru ze składników roślinnych

• mineralne filtry UV zamiast kosmetyków zawierających filtry chemiczne

• ekologiczny papier toaletowy i środki higieniczne, zamiast syntetycznych i zapachowych opcji z chlorem

• szczotka i grzebień z drewna, z rogu bawołu zamiast utensyliów z tworzywa sztucznego

• olejki do płukania jamy ustnej zamiast chemicznych i kolorowych płynów

• szczoteczki do zębów drewniane lub pochodzące z naturalnych surowców a nie z plastiku

• mineralne i wegańskie kosmetyki kolorowe zamiast syntetycznych, z zawartością metali ciężkich

• puder do stylizacji włosów i specjalne olejki, zamiast silikonów i syntetycznej stylizacji

• gąbka naturalna do mycia ciała, zamiast plastikowych szczotek do mycia pleców

• nitka stomatologiczna z jedwabiu, bawełny, zamiast syntetycznych nitek w pudełkach z tworzywa

• nie znoś do domu żadnych jednorazówek z tworzywa

Co wyrzucić?

Lepiej pozbądź się niebezpiecznych substancji i naucz się na pamięć pewnych składników, żeby nie tracić pieniędzy na szkodliwe produkty!

Lepiej pozbądź się następujących rzeczy:

• przeterminowane kosmetyki i maści, których dat zakupu już nawet nie pamiętasz

• pachnące kryształki, elektryczne odświeżacze powietrza, żelowe kulki zapachowe

• zepsute urządzenia, uszkodzone akcesoria (np. złamane grzebienie, lokówki, które nie działają)

• pamiątki i muszelki z półek, stanowiących rezerwuar kurzu i wylęgarnię roztoczy

• plastikowe jednorazówki wrzuć do odpowiedniego kontenera z odpadami (np. PET)

• antybakteryjne mydła i środki odkażające, które niszczą naturalny mikrobiom

Co dla skóry?

Osoba, która cierpi z powodu problemów skórnych nie spocznie, dopóki nie znajdzie tego, czego potrzebuje. Jaka jest opcja dla osób, które cierpią z powodu alergii skórnej, wysypek, trądziku, infekcji wirusowych i bakteryjnych, AZS czy łuszczycy?

Aby doprowadzić twarz do ładu i stanu komfortu, stosuj kąpiele skóry z wody i octu winnego – na przemian z przemywaniem wodą z sodą oczyszczoną – po zabiegach traktuj skórę olejkami, np. olejem kokosowym, lub innymi – swoimi ulubionymi. Podobne kąpiele możesz stosować w przypadku swoich stóp, dodaj do rytuału balsamy lub kąpiele magnezowe, które nie tylko odstresują stopy i ciało, ale umożliwią głęboki sen. Pamiętaj, by nakładać krem lub olejek na lekko wilgotną twarz, tuż po umyciu, nie czekaj aż wyschnie, bardzo jej to nie służy! Aby zwiększyć regenerację skóry, dostarczaj jej odrobinkę promieni słonecznych, by wytworzyć naturalny zapas wit. D3, ale nie przesadzaj z ekspozycją na słońce (max. 20 min. dziennie w okresie letnim), gdyż wysuszenie skóry sprawi, że będzie się ona szybciej starzeć. Przy infekcjach skórnych pomocne są kuracje siarczkowe, kąpiele solankowe, a także produkty na bazie propolisu.

Higiena antyroztoczowa

fot. SBurst, pexels.com

O porady zwróciliśmy się do znanej specjalistki, dr n. med. Barbary Majkowskiej-Wojciechowskiej, autorki książki „Alergia na roztocze”. Oto, co radzi alergikom!

Zalecenia ogólne

• Nie dopuszczać do palenia tytoniu w mieszkaniu.

• Korzystać z mebli o prostej konstrukcji: nietapicerowanych i niewyściełanych (unikać masywnych wyściełanych mebli wypełnionych pianką lub syntetykami).

• Przechowywać bieliznę, zabawki, pledy oraz inne rzeczy, które mogą być rezerwuarem kurzu, poza pomieszczeniem uczulonego na roztocze, nawet jeżeli prane są często.

• Przedmioty, które gromadzą kurz można umieszczać w domowej zamrażarce na około 8 godz. w celu zabicia roztoczy.

• Korzystać z łatwych do oczyszczenia żaluzji, rolet lub zasłon syntetycznych czy bawełnianych, o ile będą one często prane.

• Nie używać grubych, ciężkich draperii i zasłon.

• Książki i papier przechowywać w zamkniętych szafach.

• Jeżeli wilgotność jest wyższa niż 50%, należy korzystać z urządzeń pochłaniających wilgoć.

• Należy korzystać z odkurzaczy i oczyszczaczy powietrza z filtrami HEPA.

• Nie odkurzać pomieszczeń bezpośrednio przed snem i w obecności osoby uczulonej.

Sposoby redukcji wilgotności

• Należy zamykać drzwi do łazienki podczas kąpieli i stosować wietrzenie natychmiast po jej opuszczeniu

• Suszenie bielizny, prania powinno odbywać się tylko w pomieszczeniach ze sprawną wentylacją (najlepiej niemieszkalnych).

• Zmniejszenie powierzchni parowania można osiągnąć poprzez wycieranie do sucha świeżo umytej podłogi.

• Stosowanie nawilżaczy powietrza jest niewskazane.

Metody dotyczące konserwacji podłóg

• Usunąć dywany i wykładziny.

• Dopuszczalne jest stosowanie nadających się do prania dywaników, o ile pranie jest regularne.

• Jeżeli usunięcie dywanów nie jest możliwe, stosować regularne ich odkurzanie przy pomocy odkurzaczy z filtrem HEPA.

• Uszczelnić szpary, uszkodzenia w podłodze, otwory instalacyjne, sprzątać przestrzenie pod meblami, w których może gromadzić się kurz.

Zalecenia dotyczące higieny pomieszczeń

• Należy sprzątać pomieszczenia co najmniej raz w tygodniu.

• Należy unikać korzystania z mioteł i suchych mopów do omiatania mebli i ścian, które mogą rozpylać kurz.

• Powierzchnie łatwo gromadzące kurz należy zmywać wilgotną ścierką, włączając górne framugi drzwi, parapety okien, górne płaszczyzny szaf itd.

• Podczas sprzątania należy chronić przed kurzem górne drogi oddechowe stosując specjalne maseczki na nos i usta (ewentualnie czystą, wilgotną gazę).

• Umeblowanie sypialni zaplanować w taki sposób, aby łatwo można było ją posprzątać, aby była bezpiecznym miejscem wypoczynku a nie powodem dolegliwości.

Źródło: Barbara Majkowska-Wojciechowska, Marek L. Kowalski «Metody profilaktyki alergii na roztocze», s. 216-221, «Alergia na roztocze» red. Barbara Majkowska-Wojciechowska, Łódź, MEDITON Oficyna Wydawnicza, 2005.

Jakie środki czystości możemy
mianować „hipoalergicznymi”?

• nie zawierają niebezpiecznych środków chemicznych

• bezpieczne dla wszystkich, nawet bardzo delikatnych powierzchni

• ekologiczne, przebadane pod kątem osób z wrażliwą skórą, alergiami lub astmą

• unikalne formuły, również z zawartością probiotyków

• czyszczą i dezynfekują naturalnie i bezpiecznie - nie niszcząc również środowiska

Czego NIE powinna zawierać pasta do zębów:

• disodium EDTA (może m.in. podrażniać błony śluzowe),

• fluoru,

• karagenu (łączonego z nowotworami m.in. żołądka czy jelita grubego),

• PEG-ów,

• cukru, aspartamu,

• SLS, SLES (wykazują silne działanie drażniące).

Podpaski, tampony

Produkty te powinny być bezpośrednią odpowiedzią na obawy zdrowotne i środowiskowe związane z zanieczyszczeniem dioksynami powodowane przez bielenie chlorem, opryskiwanie pestycydami tradycyjnie uprawianych bawełny, a także stosowanie jedwabiu i tworzyw sztucznych w produktach higieny kobiecej. Szukaj produktów z certyfikatem dla alergików, ale i ECOCERT.

Pieluchy i odzież organiczna

Wybierajmy dla dziecka produkty z certyfikowanej bawełny organicznej GOTS, bez użycia różnych sztucznych substancji. Tego rodzaju odzież nie posiada również drażniących skóry metek odzieżowych. Wybierajmy pieluszki bez chemicznych superabsorbentów, środków zapachowych, a unikniemy ogromnych ilości odpadów za 500 lat. Dostępne są pieluszki ekologiczne zarówno jednorazowe i wielorazowe, które spełniają kryteria bezpieczeństwa.

Dziecko nie potrzebuje zapachu, to rodzic nieświadomie obarcza dziecko zbędnymi toksynami kupując nieostrożnie produkty do pielęgnacji, nie będąc świadomym tego, że zapach – nawet w małej dawce - to toksyna.

Jak poprawić stan skóry?

1. Zbadaj skórę w centrum dermatologii, czy nie nęka Cię bakteria lub pasożyt, zamiast w nieskończoność kupować maści i kremyna trądzik czy egzemę.

2. Pij min. 2L wody, antyzapalnie odżywiaj ciało –- stosuj cynamon, kardamon, imbir, goździki, liść laurowy, kurkumę, czosnek, cebulę i chrzan.

3. Zmywaj twarz zaraz po powrocie z miasta do domu, by pozbyć się pyłów i zarazków, które osiadły na skórze i w okolicy oczu. Użyj krem odżywczy lub olejek nawilżający.

4. Jedz dużo ekologicznych kasz, nasion, orzechów, pestek i ziarenek. Unikaj białego cukru, mąki pszennej i tłuszczów rafinowanych.

POLECAMY

Na Targach Natura Food i beECO stanęła Łazienka Alergika obfitująca w rozwiązania, które stały się obiektem zainteresowań nie tylko alergików, ale młodych dziewcząt, małżeństw przygotowujących się do macierzyństwa, kobiet w ciąży, osób starszych oraz tych, którzy są świadomi porcji toksyn, które mimo woli codziennie przyjmujemy!

Jak dbać o skórę, by uniknąć alergii?

Ilustracje: Żaneta Geltz, opracowanie graficzne: Piotr Cienki, Aroma Visual Display

LISTA PRZEBOJÓW HIPOALERGICZNI 2018

Oto marki, które redakcja magazynu HIPOALERGICZNI poleca Czytelnikom, nie tylko osobom z alergią czy astmą, a wyróżniła podczas Premiery Łazienka Alergika w Łodzi 13.10.2018 r.!

Ogród Szambala
– biodynamiczne warzywa dostępne online,
www.ogrod.szambala.com

Altrient® LivOn Labs TM
– liposomalna witamina C, wspierająca odporność,
a także ŐSIMAGNESIUM
– elementarny magnez z prehistorycznych źródeł,
dostępne na www.vitallabs.pl

Water Wipes
– zawierające 99,9% wody
i 0,1% ekstraktu z nasion grejpfruta,
www.waterwipes.pl

NIDIESQUE TM
– skutecznie chroniący
przed uwrażliwieniem na metale,
www.nidiesque.com

Aquafarina Fermenti
– mydła i szampony zawierają metabolity
bakterii kwasu mlekowego,
które przyczyniają się do regulacji mikrobiomu skóry,
www.pozdrowie24.pl

Herbatint
– ziołowe farby do włosów,
www.herbatint.pl

Kit & Kin
– hipoalergiczne jednorazowe
pieluszki ekologiczne,
www.ekodrogeria.pl 

Allergoff
– do stosowania na powierzchnie
gromadzące kurz,
www.allergoff.pl 

Croen Hypo
– środki czystości w 100 % naturalne,
nietoksyczne dla człowieka,
neutralne dla środowiska
oraz hipoalergiczne,
www.croen-hypo.com

Get Dirty®
– wspiera rozwój wyobraźni u dziecka,
dając swobodę na naukę i zabawę,
www.getdirty.eu

Triumf Ultra Sensitive
– detergenty nie zawierają fosforanów,
zeolitów, barwników ani środków zapachowych,
posiadają certyfikaty ekologiczne:
EU Ecolabel i Nordic Ecolabel,
www.triumf24.de

Dalli-Med
– środki piorące pozbawione substancji zapachowych,
barwników i substancji konserwujących,
przeszły certyfikację ekologiczną EU Flower,
www.dalli24.eu

puroBIO
– marka łącząca piękne kolory i potęgę makijażu
dbającego o kobiecą cerę
oraz bezpieczny make-up dla każdego
rodzaju cery i każdego wieku,
www.purobio.com.pl

Texpol
– ręczniki wykonane w 100% wiskozy
bambusowej produkowane w Polsce
w 100% naturalne,
www.texpol.net.pl

Cherry Tree
– wyroby wytwarzane na małą skalę tak,
aby zachować maksimum wartości
odżywczych wiśni,
www.cherrytree.pl

Black Bio Detox
– wiklinowy węgiel drzewny z certyfikowanych
plantacji ekologicznych wierzby
krzewiastej Salix viminalis L.,
www.ekorolna.pl

Nomak
– dostawca Ölmühle Solling „Virgin Coconut Oil“
– oleju tłoczonego mechanicznie z w pełni dojrzałych
orzechów kokosowych, niewybielany
i nierafinowany, www.nomak.pl

Creamy
– wegańska pielęgnacja skóry
dla każdego rodzaju cery,
bez syntetycznych barwników
i substancji zapachowych,
www.creamy.pl

Jagodowy Sklep
– dostawca marki Urtekram,
pasty do zębów bez substancji
pochodzących z martwych zwierząt,
olejów mineralnych, PEG czy syntetycznych
substancji zapachowych,
barwiących i konserwujących,
www.jagodowysklep.pl 

Zapraszamy podmioty przekonane o swojej hipoalergicznej jakości produktu – do udziału w kolejnych odsłonach projektu Dom Alergika:

redakcja@hipoalergiczni.pl