Edgar Enderson

Sprawdzone sposoby, żeby łatwiej się uczyć i skuteczniej przyswajać wiedzę

Projektant okładki https://pixabay.com/pl/illustrations/czytaj-ksi%C4%85%C5%BCki-studenci-badanie-2841723/ Pixabay

© Edgar Enderson, 2021

© https://pixabay.com/pl/illustrations/czytaj-ksi%C4%85%C5%BCki-studenci-badanie-2841723/ Pixabay, projekt okładki, 2021

Każdy z nas posiada nieograniczoną pojemność pamięci. Przechowywanie nie jest problemem, ponieważ nasz mózg może pomieścić wszystko. Jednak największy problem sprawia nam przypominanie sobie rzeczy i zdarzeń, które są dla nas ważne. Książka zawiera wiele przydatnych porad i ćwiczeń, które pomogom

nam lepiej zapamiętywać ważne dla nas informacje. Przedstawia również naturalne sposoby poprawiania naszej pamięci, dzięki którym będziemy postrzegani jako osoba inteligentna, zorganizowana i szanowana.

ISBN 978-83-8245-445-1

Książka powstała w inteligentnym systemie wydawniczym Ridero

Spis treści

Sprawdzone sposoby, żeby łatwiej się uczyć i skuteczniej przyswajać wiedzę

Proste sposoby, na zapamiętywanie

Konwertujmy słowa na obrazy

Powtarzajmy przez 40 sekund

Pracujmy nad nazwami

Układanie w stosy

Użyjmy pamięci obrazkowej, aby zapamiętać listy przedmiotów

Użyjmy urządzeń mnemonicznych

Naturalne sposoby na poprawę pamięci

Ćwiczmy więcej

Podsumowanie

Dodajmy trochę kakao do swojej diety

Podsumowanie

Jedzmy mniej dodanego cukru

Podsumowanie

Ograniczmy rafinowane węglowodany

Podsumowanie

Pijmy mniej alkoholu

Podsumowanie

Spożywajmy kurkuminę

Podsumowanie

Sprawdźmy poziom witaminy D.

Podsumowanie

Trenujmy swój mózg

Podsumowanie

Utrzymujmy zdrową wagę

Podsumowanie

Dobrze sypiajmy

Podsumowanie

Wypróbujmy dodatek do oleju z ryb

Podsumowanie

Wybierz produkty przeciwzapalne

Podsumowanie

Znajdźmy czas na medytację

Podsumowanie

Edgar Enderson

29.03.2021r.

Proste sposoby, na zapamiętywanie

Zapamiętywanie nazwisk, dat i szczegółów może dać ogromną przewagę w biznesie. Wypróbujmy te strategie, aby zwiększyć swoje możliwości.

Każdy z nas ma nieograniczoną pojemność pamięci. Przechowywanie nie jest problemem, ponieważ nasze mózgi mogą pomieścić wszystko. Dostęp do informacji z naszych wspomnień to jest punkt zaczepienia.

Przypomnienie jest nie tylko trudne, ale wpływa również na to, jak postrzegają nas nasi rówieśnicy. Osoba, która pamięta dane, daty, nazwiska, szczegóły techniczne, uważana jest za osobę inteligentną, zorganizowaną i osobę, z którą chcemy robić interesy. Osoba, która nieustannie przeprasza za to, że nigdy nie pamięta nazwiska, lub myli się przypominając sobie w danej chwili potrzebną jemu treść, uważamy tę osobę za mniej inteligentną, lub przynajmniej nie tak pożądanego partnera do pracy, jak osoba z dobrą pamięcią. Pamięć ma wielkie znaczenie zwłaszcza w w biznesie, ale również w naszym życiu prywatnym.

Jeśli przydałoby się nam poprawić pamięć, mamy szczęście. Przy odrobinie wysiłku możemy to poprawić. Wypróbujmy te sposoby, żeby zwiększyć własne możliwości odtwarzania danych i informacji, które potrzebujemy.

Konwertujmy słowa na obrazy

Ta niezbędna wskazówka działa z dwóch powodów: po pierwsze, naturalnie pamiętamy wskazówki wizualne lepiej niż słowa, a po drugie, im więcej zmysłów angażujemy w nauce lub przechowywaniu czegoś, tym lepiej będziemy go sobie przypominali. Na przykład jeśli musimy pamiętać, aby przesłać propozycję klientowi o godzinie 20:00 na spotkanie następnego dnia. Zadanie zapisujemy w pamięci, wizualizując swoją propozycję — stos papierów — na budziku z napisem „20”. Sztuczka polega na tym, aby obraz był żywy. Wizualizujmy budzik, miganie czasu, budzenie alarmu i skupmy się na nim.

Powtarzajmy przez 40 sekund

Jeśli chcemy zapamiętać więcej informacji, czy to z filmu, z pracy, rozmowy ze znajomymi, to jednym z najlepszych a zarazem prostych sposobów jest powtarzanie sobie treści, którą chcemy zapamiętać. Ponieważ zwykle osoby, które po prostu oglądały jakiś film, lub rozmawiały ze znajomym, to po jakimś czasie gdy są pytane co było w filmie, lub co zapamiętały z rozmowy, okaże się, że nie zapamiętały praktycznie niczego.

Jeśli jednak ktoś powtarza informacje przynajmniej przez 40 sekund, nawet po dwóch tygodniach jest w stanie podać wiele więcej detali z tej wcześniejszej sytuacji.

Oczywiście dotyczy to nie tylko filmów, czy rozmowy ze znajomym, ale też informacji, które chcemy zapamiętać w pracy. Ta prosta metoda działa także w przypadku książek, czy wykładów. Już 40 sekund krótkiej powtórki wystarczy, żeby zapamiętać znacznie więcej i przez dłuższy czas jesteśmy w stanie przypomnieć sobie szczegóły, które zwykle szybko zapomnimy, gdy nie będziemy stosować tego sposobu.

Pracujmy nad nazwami

Jeśli pamiętamy imię nowego znajomego, pokazujemy tym, że jest on dla nas ważny. I odwrotnie, jeśli nigdy nie pamiętamy imion, możemy wyglądać na osobę ignorującą, lub nie przykładającą uwagi do rzeczy ważnych. Warto poświęcić trochę czasu na stworzenie specyficznych ram, które pomogą nam zapamiętać nazwiska. Istnieje 30 imion żeńskich i 30 imion męskich, które stanowią zdecydowaną większość imion, na które trafimy. Zróbmy więc listę i wymyślmy skojarzenia zdjęć dla każdego z tych imion. Coś jak Kamil = Kamil Stoch lub Michał = kojarzyć z tańcem (tańcowały dwa Michały). Kiedy poznajemy inne osoby możemy kojarzyć je z imionami znanych osób, które lubimy, dobrze znamy, każdy z nas może znaleźć podobny sposób na tego typu zapamiętanie czyjegoś imienia, Czasem nawet poprzez sprzeczności mamy znajomego Macieja, który mimo wszystko jest szczupły, jednak Maciuś kojarzy nam się z osobą otyłą dlatego czasem tego typu sprzeczność może nam pomóc skojarzyć imię z wagą nawet jeśli jest całkiem sprzeczna.

Układanie w stosy

Jeśli będziemy próbowali zapamiętywać wyłącznie wykłuwając na pamięć, prawdopodobnie najwięcej uda nam się zapamiętać szybko około trzech elementów. To dobrze, jeśli nasz obiad zawiera tylko trzy składniki lub lista rzeczy do zrobienia zawiera tylko trzy zadania. Ale większość z nas prowadzi bardziej skomplikowane życie.

Użyjmy pamięci obrazkowej, aby zapamiętać listy przedmiotów

Koniec darmowego fragmentu książki.

Zachęcamy do zakupu pełnej wersji.