Oliver Mens

给男士的性愛貼士

Tłumacz Aiden Ye

Projektant okładki Oliver Mens

Ilustrator Oliver Mens

© Oliver Mens, 2024

© Aiden Ye, tłumaczenie, 2024

© Oliver Mens, projekt okładki, 2024

© Oliver Mens, ilustracje, 2024

本書以實用有效為宗旨。它會帶你探索：

— 如何讓你的陰莖更長（自然而長期有效！）

— 如何掌握性愛技巧

— 最常見的性問題及解決方法

— 如何讓她達到高潮

— 如何在性愛中更持久

— 郵票勃起測試是怎麼回事？

— 是否存在男性更年期？

— 不僅是性，還有溝通和性健康等方面的簡短提示！

ISBN 978-83-8384-801-3

Książka powstała w inteligentnym systemie wydawniczym Ridero

Spis treści

给男士的性愛貼士

給男士的性愛貼士- 簡介

性愛

新手禮包

女性陰部的解剖結構

性愛有哪些階段？

關於性傳播疾病

關於一般避孕

有關性的交流和討論

從生物學角度看性交

關於性交，一些普通但有用的資訊

潤滑劑

男用避孕套

如果安全套破了怎麼辦？

性愛 — 怎麼做?

從前戲開始

主菜 — 性愛

如何進行陰道或肛門性交？

如何戴避孕套

她的第一次

如何讓她達到高潮

口交 — 如何做得正確

如何知道她是否假裝達到高潮？

她為什麼沒有達到高潮？

當你無法 “進入 ”她時，該怎麼辦？

女性為男性口交呢？

陰莖短小怎麼辦？

陰莖太大該怎麼辦？

體力不好，但仍想做愛？

你想讓性交更持久嗎？

射不出來？

肛交

性愛/高潮後怎麼辦？

如果性愛不再像以前那樣令人興奮，該怎麼辦？

健康

勃起問題 — 勃起功能障礙

前列腺

手淫

如何自然有效地增大陰莖？

健康常識

讓你再床上更持久的鍛煉

女性呢？

逃避性愛相關的問題

檢查你睾丸的這 3 個部位！！！

溝通

與女性交流

戀愛中的爭吵？

如果您想與對方進行有建設性的討論，該怎麼辦？

日常交流

5 種愛情語言

結語

參考文獻

給男士的性愛貼士- 簡介

時間，是為數不多你買不到的東西之一。所以，本書會力求簡明扼要，務求每句話都是精華。

對於那些由於各種原因沒有時間閱讀全書的人，書中有一些標注的片段。這些片段提供了最基本的性知識。不過，我還是鼓勵大家讀完全書，以便全面瞭解性知識。

要想以令人滿意的方式做愛，你不僅需要一些技術技巧，還需要一些生物學和心理學知識。

我只熟悉異性性愛（男性-女性），因此我將只關注性生活的這一特定方面。不同性取向的性愛可以單獨寫一本書。

我將重點介紹我在實踐中的心得體會，同時也會介紹我從男女兩性那裡收到的回饋意見。我還會列舉一些科研結果 — -就當它是一種調劑吧

我希望本書所包含的內容能讓你的性生活更加美滿。

本書分為三章。第一部分我們會關注性愛本身，第二章的重點是健康，第三章也就是最後一章，我們會介紹一些關於溝通的基本技巧。

為了讓讀者更容易接受這些資訊，有些主題我將只用簡單的文字描述，而有些主題則會被一筆帶過。本書中的一些內容你可以自己處理，但有些你則需要求助專家。每個人都是一個完全獨立的案例，應該單獨對待。這就是為什麼在本書的某些部分，我會建議你聯繫專家，讓他就你的情況給與適當的説明。

這裡提出的一些問題可能會引起爭議，或者有些人由於信仰或特定的世界觀而無法接受，所以請只接受你認為適合你的內容，並遵循對你自己的生活重要的原則。親愛的讀者，我相信你是那種能夠在自己的生活中做出正確決定的人。那麼，讓我們開始逐章講解吧。

性愛

新手禮包

讓我們先從最基本的開始，然後再談細節。

作為異性戀男性，你要與女性發生性關係需要哪些條件？

1) 你自己 + 一位女性伴侶。(_____)

2) 你們雙方在法律上被認為可以自願做愛。(_____)

3) 你們雙方都同意做愛（出於自己的意願同意，沒有受到任何威脅或脅迫）。並且雙方都知道做愛的後果。（_____）

4) 你們雙方對彼此都有安全感，並確保在性行為中雙方都不受傷害。如果沒有達到這一點，請嘗試詢問對方（以及你自己！）需要做些什麼才能讓你們雙方都感到安全。(_____)

5) 你們都瞭解對方目前的健康狀況。很可惜，性傳播疾病（STDs）仍然存在與這世上，而且短期內不會消失。相信我，你不會想染上這些疾病的，更不用說性伴侶可能傳染給你的其他疾病了。(_____)

在你回答 “是 ”的每一項後面打上勾✓。

即使只有一項不符合，你也需要換一個女性，並從第一項重新開始。

如果你已經勾選了所有內容，那麼我們繼續下一部分。

女性陰部的解剖結構

如果你想與她發生性關係，瞭解 “下麵 ”是什麼樣子是很有用的，讓我們來看看下面的女性外部私密部位圖片

陰蒂 — 它是身體中其中一個，如果刺激得當，會給女性帶來快感的部分。部分陰蒂上，會有一個陰蒂包皮。

尿道口 — 這是女性小便的地方，也是陰莖不能插入的地方。

陰道口 — 各種液體從這裡流出，如月經期間的血液，或自然分娩時的胎兒。您可以將陰莖插入此處，開始陰道性交。

肛門 — 大便通常從這裡排出。它也可以用來進行肛交。

此外還有大陰唇和小陰唇，它們圍繞著上述陰道的其他部分。性交時也可以撫摸它們。陰唇的外觀各不相同。有些女性的陰唇較小，有些女性的陰唇較大。這是很自然的現象，我們沒有理由因此而反感。

在 “那些 ”部位長毛是正常的，但剃不剃是個人的事。最重要的是保持良好的個人衛生。

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至於陰蒂，請注意它不僅僅是一個小 “點”。興奮時，海綿體會充血，周圍的整個區域也會充血。簡單地說，它的作用類似於勃起。因此，當你們享受魚水之歡時，不要只關注這一個點，而是要關注整個區域！[1]

性愛有哪些階段？

簡單來說，從生物學角度看，性愛是什麼樣的？

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根據馬斯特斯和詹森(Masters & Johnsons)的研究，性愛分為以下幾個階段：

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— 喚醒階段 — 在情色刺激的作用下，出現性興奮。血液加速搏動並流入陰莖和陰蒂。ㅤ

— 穩定期 — 在這一階段，女性的呼吸會變得急促，身體會變得 “濕潤”（陰道潤滑），而男性則會從陰莖中射出尿道球腺液（其中可能已經含有精子 — 這些精子與卵細胞結合後可導致懷孕）。從生物學角度講，這些液體應該會讓插入過程變得愉悅，並防止擦傷。ㅤ

— 高潮 — 女性的私密器官裡會出現有節奏的、令人愉悅的收縮。男性則會射精。大腦會在大量荷爾蒙的作用下 “爆炸”。ㅤ

— 放鬆 — 身體恢復到興奮前的狀態。人會感到放鬆和“減壓”。女性可能會有多次性高潮，而男性（取決於年齡和健康狀況）可能在一段時間內無法達到另一次性高潮。[2]

關於性傳播疾病

在性生活中，有可能感染使人不悅的 “疾病”。其中一些感染是無症狀的（沒有顯著症狀），因此定期接受檢查是好事。未被發現和治療的性傳播疾病可能會導致嚴重的健康問題，甚至會導致死亡。

您可以每年接受一次檢測，作為一種預防措施。但如果在短期內，您與大量女性伴侶有過接觸，那麼您應該每三個月接受一次檢測，甚至更短。

一般來說，任何體液交換，都可能導致感染。包括血液、潤滑液、精子在內，幾乎任何從你身體的任何 “洞 ”出來的東西進入另一個身體，都可能導致感染，反之亦然，。

如果她拒絕使用保護措施或拒絕出示醫療記錄，請記住，你的健康比性愛更重要。如果她問你為什麼要看她的醫療記錄，你可以說這是為了保護你自己的健康。有些時候是，金玉其外，敗絮其中。（或者換句話說，只用肉眼我們是不好分辨的）。

雖然也取決於你居住的地區，但你們雙方都可以在專門的機構進行快速檢測，檢測結果將立即顯示你們是否感染了某種病毒。

冒著讓自己承受多年症狀困擾和承受多年的治療的痛苦，去換那短暫的快感並不值得。而且有些疾病是無法治癒的，更不用提治療的費用了。

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為了使文章簡明扼要，我只列舉了一些你不想染上的疾病（請相信我！）。如果你對其中任何一種疾病感到好奇，我們鼓勵你自己去做一些研究。

警告！

記住，不是每個人都關心你的身體。他們會把自己的性滿足放在第一位，至於他們會不會把什麼東西傳染給你，對他們來說並不重要。所以你首先要自己照顧好自己。

以下是一些您可能感染的性傳播疾病的例子：

— 愛滋病毒

— 衣原體

— 梅毒

— 皰疹

— 淋病

— 人乳頭瘤病毒和生殖器疣

— 乙型肝炎和丙型肝炎

— 陰虱

— 疥瘡

— 滴蟲病

— 傳染性軟疣

— 蟯蟲病

— 尿道炎

— 疳積

如果你發現自己患有性病或其他任何可能傳染的疾病，請告訴你的性伴侶。如果是你，你也會希望對方告訴你的，不是嗎？

因此，如果您發現自己或伴侶有以下任何症狀：

— 尿道/陰道流出膿液或類似液體

— 睾丸疼痛

— 瘙癢

— 生殖器部位出現潰瘍

— 小便或性生活時生殖器疼痛、燒灼感、瘙癢、腫脹、發紅或不適

— 腹部不適

— 持續尿意

— 尿血（除非當天吃了紅色甜菜根或其他可能使尿液變紅的食物 — 但如果持續幾天以上，請尋求幫助！）

— 全身出疹

— 典型的流感症狀（因為有些疾病在開始時會出現類似流感的症狀）

— 任何可能讓你擔心的症狀

— 如果是女性，要特別注意她是否在兩次月經之間出血，陰道是否有異味，性生活後是否有陰道分泌物。注意是否有類似魚腥或酵母的異味。

如果您發現任何這些症狀，請立即去看醫生，並讓女方也去看醫生，因為她可能已經被感染了。

如果檢查結果顯示你染上了性病，而你卻不想接受這個事實並拒絕承認它。這個問題也不會神奇地消失。其他事情也是一樣。請面對現實，理性行事。

補充：有一些醫生，如睾丸科醫生、泌尿科醫生或男科醫生，專門從事男性性領域的工作。女性的對應醫生是婦科醫生。

關於一般避孕

說實話，大自然創造性是為了讓人們繁衍後代，從而讓人類得以存在。人們喜歡能給他們帶來快樂的事物，這就是為什麼大自然把性設計得如此令人愉悅 — 這樣我們就會心甘情願地投入到這項活動中去。這是大自然母親的一個重大舉措。

請記住，根據統計，發生性行為總會或多或少地存在懷孕的風險。在撰寫這本書的時候，還沒有任何一種避孕措施可以保證百分之百不會受孕。你必須接受這個事實。

當然，同性關係就沒有懷孕的風險。

我假設你知道女性月經週期的原理，所以你也很清楚，只有在月經前釋放出卵細胞並與精子結合，才能受精。否則，就不會懷孕。不過，精子可以在女性的產道中存活幾天，所以即使卵子後來被釋放出來，精子仍有可能存活到那個時候。

有些女性月經週期不穩定，如果你想避免懷孕，請記住這一點。

肛交不會導致懷孕，但如果精子從屁股流入陰道，仍有受精和懷孕的機會。

如果你們還沒有準備好要孩子，或者如果你們想避免感染性病，那麼你們雙方都應該負責任地採取適當的保護措施。

在發生性行為之前，請諮詢您的伴侶將使用哪種保護措施。閱讀有關不同避孕方法的資訊，商量使用哪種方法，如果您有任何疑問 — —請去諮詢醫生，醫生會幫助您選擇最適合您的方法。

還請務必準備好緊急避孕藥（如果在您居住的國家這種藥是合法的，而且您也想使用的話），這樣您就會知道在 “危機 ”發生時該做什麼，而不是束手無措。記住，你們雙方都有責任。你們應該瞭解事後避孕藥的作用以及使用它的後果。

只要您不是處於一段一夫一妻制的關係中，那麼您總是有可能感染性病的。因此，您應該始終使用保護措施，因為您可能會在各種性行為（肛交、陰道性交、口交等）中受到感染。

避孕方法有很多，首先是男姓和女姓專用的避孕套、避孕藥、避孕貼、避孕針、陰道環甚至植入物。如果您考慮使用上述任何一種方法，請先諮詢醫生。

重要提示：間歇性交絕不能作為一種有效的避孕方法 — 有一種生物現象叫預射精，它是在射精前從體內流出的一種液體。前射精液中含有精子，這就產生了受孕的可能性，更不用說對人的精神狀態產生負面影響了。它讓你害怕自己是否會按時 “拔出”，因為你既要確保女伴的安全，又要保持勃起。這樣做的結果是既破壞了心情，又影響了勃起[3]

如果你對購買避孕套或其他避孕方法感到尷尬，那麼你可能還沒有準備好進行性生活。

只從經過驗證的來源購買避孕藥具。

有關性的交流和討論

性愛不僅是一種身體活動，也是一種交流。在發生性關係之前，一定要確定你們雙方都有權在任何時候停止性交，而另一方也必須完全尊重你的決定。選擇一些 “安全詞 ”是個好主意，萬一你們中的任何一方想在某一時刻停止，你們可以使用這些詞。我個人建議使用一個與性無關的詞。如果你們想不出，可以說 “茄子 ”之類的詞。

在做愛之前，讓對方知道你喜歡什麼、不喜歡什麼以及你能做到什麼程度也很重要，這樣可以避免在性交過程中不停地問這些問題。不停地問問題可能會破壞氣氛，但如果你有任何疑問，還是一定要問。我相信她會感激你對她的關心。

要想有滿意的性生活，雙方都必須讓對方感到心理舒適。

單刀直入，你的伴侶怎麼會知道你的想法？

讓你興奮的事情並不意味著對方也有同樣的感覺。

讓你的伴侶不要假裝她的反應或高潮，因為這會讓你誤會是有什麼讓她興奮，而事實上她根本不喜歡某個動作。結果，你會繼續這樣做，而她會越來越不願意參加性交，因為這不會讓她感到滿足。

永遠不要強迫你的伴侶進行任何性行為，尤其是因為這可能是違法的 — 但無論如何，這樣做都是不對的。例如？強迫你的伴侶進行口交，她會出於被迫而這樣做，這可能會打擊她進一步與你發生性關係的積極性，以至於她根本不想再與你發生性關係。

她不想做愛？她可能累了、病了、壓力大、困了，或者有其他原因。對她表現出耐心、溫柔，進行真誠的交談。當她不能/不願做時，不要生氣，更不要棄她而去，因為從她的角度看，你可能只想要一件事。這會讓她失去和你做愛的動力。另一個原因可能是你不再關心她，或者不再照顧自己，或者她有了別人。

當她有點累的時候，給她按摩一下，抱抱她，她可能就會恢復心情了。如果沒有，你可以下次再試。記住，她也是人，和你一樣。她也會有好和壞的時候。

從生物學角度看性交

讓我們繼續瞭解有關人體的資料。

根據一項研究，性交平均持續約 5.4 分鐘[4]

勃起陰莖的平均尺寸約為 13.12 釐米（ 5.17 英寸）。驚訝嗎？很多男性認為自己的陰莖很小，但實際上它卻是平均尺寸的。[5]

如果您的陰莖有點彎曲，請不要擔心 — 只要它功能正常，就沒有問題。如果功能不正常，請去看醫生。

當你接近性高潮時，你會達到一種生理上無法阻止自己射精的程度。ㅤ

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重要的不是有多長，重要的是有多粗和有多少技巧。你的女人不會只因為你進入了她的身體而發出快感的尖叫。如果讓女性在長度和粗度之間做出選擇，她們總是會選擇後者。粗大的陰莖能更好地刺激子宮頸口，帶來更多的性快感。

陰莖的大小是遺傳的。

精子可在女性體內存活長達 5 天。在外面，它們幾乎會立即死亡[6]

[1] Fritsch, H., Kühnel, W., Color Atlas of Human Anatomy: Internal Organs, 7th ed., Thieme, 2023, p. 467.

[2] W. H. Masters, V. E. Johnson, Human Sexual Response, Little, Brown and Company, Boston 1966, p. 4.

[3] S. R. Killick, C. Leary, J. Trussell, K. A. Guthrie, „Sperm content of pre-ejaculatory fluid”, Human Fertility, 14(1), 2010, p. 48.

[4] M. D. Waldinger, P. Quinn, M. Dilleen, R. Mundayat, D. H. Schweitzer, M. Boolell, „Ejaculation Disorders: A Multinational Population Survey of Intravaginal Ejaculation Latency Time”, The Journal of Sexual Medicine, 2(4), 2005, p. 492.

[5] D. Veale, S. Miles, S. Bramley, G. Muir, J. Hodsoll, „Am I normal? A systematic review and construction of nomograms for flaccid and erect penis length and circumference in up to 15,521 men”, BJU International, 115(6), 2015, p. 978.

[6] T. Jewell, 12 Widely Believed Sperm „Facts” That Are Actually False, https://www.healthline.com/health/mens-health/sperm-myth-and-facts#lifespan, [accessed 6 January 2024].

[7] R. W. Schafermeyer, M. Tenenbein, C. G. Macias, G. Sharieff, L. Yamamoto, Strange and Schafermeyer’s Pediatric Emergency Medicine, Fourth Edition, McGraw Hill Professional, 2014, p. 567.

[8] Nagoski, E., Ona ma siłę. Zaskakujący poradnik seksualności kobiet, Grupa Wydawnicza Foksal, Warsaw 2015, pp. 203–231.

[9] M. Grudzińska, Condom Sizes [Table]: How to Choose the Right One for Your Penis?, https://portal.abczdrowie.pl/rozmiary-prezerwatyw-jakie-sa-i-jak-je-dobierac, [accessed 30 July 2024].

[10] D. Jacob, Are There Condoms for Small Sizes? Size Chart, https://www.medicinenet.com/are_there_condoms_for_small_sizes/article.htm, [accessed 30 July 2024].

[1] V. Wittkamp, Jego wysokość penis (original title: Fit im Schritt: Wissenswertes vom Urologen), Feeria, Warsaw 2017, pp. 147–150

[1] T. Hertoghe, Testosterone Deficiency in Men over Ages 25 to 30: Its High Frequency, Adverse Effects, Diagnosis, and Treatment, https://www.linkedin.com/pulse/testosterone-defciency-men-over-ages-25-30-its-high-hertoghe-md, [accessed 30 July 2024].

[2] F. Montorsi, A. Briganti, A. Salonia, P. Rigatti, A. Margonato, A. Macchi, S. Gallic, P.M. Ravagnani, P. Montorsi, „Erectile Dysfunction Prevalence, Time of Onset and Association with Risk Factors in 300 Consecutive Patients with Acute Chest Pain and Angiographically Documented Coronary Artery Disease”, European Urology, 44(3), 2003, pp. 360–365.

[3] S. J. Berry, D. S. Coffey, P. C. Walsh, L. L. Ewing, „The Development of Human Benign Prostatic Hyperplasia with Age”, The Journal of Urology, 132(3), 1984, p. 474.

[4] K. Walaszek, B. Tomala, I. Kowalska, A. Rej-Kietla, „Andropause, the Process of Aging and the Quality of Life in Men after 50 Years of Life”, Forum Medycyny Rodzinnej, vol. 11, no. 5, 2017, pp. 209–214.

[5] M. Niedźwiecka, H. Rydlewska, Slow Sex: Uwolnij miłość, Agora, Warsaw 2021, pp. 19, 50.

[1] Goleman, D., Inteligencja emocjonalna, Poznań, Warsaw 1997, p. 130.

[2] Goleman, D., Inteligencja emocjonalna, Media Rodzina, Warsaw 1997, p. 132

[3] Rosenberg, M. B., Nonviolent Communication: A Language of Life: Create Your Life, 2nd ed., PuddleDancer Press, 2005, p. 6.

[4] Chotpitayasunondh, V., Douglas, K. M., „The Effects of »Phubbing« on Social Interaction”, Journal of Applied Social Psychology, 48(6), 2018, p. 304.

[5] Gottman, J. M., Coan, J., Carrere, S., & Swanson, C., „Predicting Marital Happiness and Stability from Newlywed Interactions”, Journal of Marriage and the Family, 60(1), 1998, p. 9.

[6] Nguyen, J., What Are The 5 Love Languages? Everything You Need To Know, https://www.mindbodygreen.com/articles/the-5-love-languages-explained, [accessed 30 July 2024].

Koniec darmowego fragmentu książki.

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