Wyszukiwarka
Koszyk jest pusty.

Wgląd w siebie, samoświadomość i zmiana – ebook

Przeczytaj fragmentebooki: Wgląd w siebie, samoświadomość i zmiana – ebook
CENA NEXTO
Wgląd w siebie, samoświadomość i zmiana – ebook
Ten produkt możesz kupić jeszcze taniej – Zobacz

CENA NEXTO

Liz Kelly  

12.03.2025

12.03.2025

polski

Zwierciadło

978-83-8132-654-4

  • EPUB
  • MOBI
Opis

Praktyczne narzędzia pracy nad zdrowiem psychicznym

Masz wrażenie, że wsparcie psychiczne jest poza twoim zasięgiem? Może próbowałeś terapii, ale nie znalazłeś terapeuty, z którym czujesz się komfortowo? A może po prostu chcesz samodzielnie zadbać o swoje zdrowie psychiczne? Ta książka jest właśnie dla ciebie!

Liz Kelly, doświadczona terapeutka, w prosty i zrozumiały sposób i – co najważniejsze – z odrobiną humoru poprowadzi cię przez zawiłości zdrowia psychicznego. Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem w świecie samorozwoju, czy masz za sobą sesje terapeutyczne, w tej książce znajdziesz konkretne narzędzia, które pomogą ci lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

Wśród poruszanych tematów znajdziesz m.in.:

  • Oswajanie wewnętrznego krytyka – dowiesz się, jak zidentyfikować i wyciszyć ten wewnętrzny głos, który podkopuje twoje poczucie własnej wartości.
  • Wyznaczanie zdrowych granic – odkryjesz, jak stawiać granice w relacjach i w życiu codziennym, co pozwoli ci chronić swoje zdrowie psychiczne i energię życiową.
  • Zarządzanie emocjami – nauczysz się, jak skutecznie przeżywać i regulować swoje emocje, zamiast je tłumić, co pomoże ci przetrwać nawet najtrudniejsze chwile.
  • Tworzenie wspierających relacji – odkryjesz, jak znaleźć i pielęgnować relacje z ludźmi, którzy naprawdę cię wspierają.
  • Priorytetyzowanie własnych wartości – zrozumiesz, co naprawdę jest dla ciebie ważne, abyś mógł żyć w zgodzie ze sobą i czerpać z tego satysfakcję.

Wgląd w siebie, samoświadomość i zmiana to nie tylko książka – to przewodnik, który pomoże ci odnaleźć wewnętrzny spokój i równowagę. Dzięki prostym, codziennym ćwiczeniom i narzędziom samodzielnie poprawisz swoje samopoczucie i odnajdziesz ukojenie w trudnych chwilach.

O autorce

Liz Kelly jest psychoterapeutką, mieszka i pracuje w północnej Wirginii. Specjalizuje się w pomaganiu ludziom w odnajdywaniu sensu życia i redukowaniu stresu. Zajmuje się również osobami zmagającymi się ze stratą i innymi zmianami wymuszanymi przez rozmaite okoliczności.

Weekendy rezerwuje na przygody z mężem i dwiema córkami. Docenia się za bycie kreatywną i zorganizowaną (gdyby nie była terapeutką, zarabiałaby na porządkowaniu szaf!), uwielbia wypróbowywać nowe przepisy, oglądać filmy dokumentalne, spędzać czas z przyjaciółmi i sąsiadami, a także wędrować.

Cena Klubowicza Nexto Premium?

26,94 zł 44,90 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 31,43 zł
i
Wgląd w siebie, samoświadomość i zmiana - ebook
36,82 zł 44,90 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 31,43 zł
Ładowanie rekomendacji…
Opinie o produkcie
Ocena:

Bądź pierwszą osobą, która doda opinię!