Jak przestać myśleć za dużo. Proste metody za zatrzymanie overthinkingu i odzyskanie spokoju – ebook

Czy zdarzyło Ci się kiedyś analizować jedną sytuację przez wiele godzin? Wracać myślami do rozmowy, która już dawno się skończyła? Zastanawiać się: • „Czy powiedziałem coś głupiego?” • „Czy oni mnie źle ocenili?” • „Czy mogłem zrobić coś lepiej?” Jeśli tak — nie jesteś sam. Ludzki umysł potrafi wpaść w pułapkę, którą psychologia nazywa overthinkingiem — nadmiernym analizowaniem.