10 minut
Filtruj po kategorii
Filtruj po formacie
Filtruj po cenie
Liczba pozycji: 30
- „Pokonaj stres w 10 minut” to praktyczny przewodnik, który nauczy Cię skutecznych technik radzenia sobie ze stresem. Dowiesz się, jak w zaledwie kilka minut dziennie zredukować napięcie, poprawić jakość snu, zadbać o kręgosłup i podejmować lepsze decyzje. Proste, sprawdzone metody na codzienny spokój i pewność siebie. Książka napisana przy pomocy AI
Data dostępności:
Data publikacji:
„ Dziesięć minut od centrum” – to siedem przeplatających się historii. Ich bohaterów spotykamy codziennie, na przystanku, w osiedlowym markecie czy przed blokiem. Są tuż obok nas, zbyt zwyczajni i szarzy, byśmy zwrócili na nich uwagę. Serwisant zakochany w lepszej partii, młoda matka zamknięta w czterech ścianach, wąsaty Wieśniak odrzucony przez rodzinę, emeryt, którego nie szanują własne dzieci, dziewczynka...Data dostępności:
Data publikacji:
- Zachwyć swoje dziecko rzeczywistością! Czy nosisz w sercu wspomnienie tej przejmującej radości, kiedy wreszcie nauczyłeś się jeździć na rowerze? Czy pamiętasz jak cudowny, wielki i niezbadany był świat, kiedy byliśmy dziećmi? Czy pragniesz, by twoje dziecko wspominało swoje dzieciństwo jeszcze lepiej? Niestety - dziś nasze dzieci są przytłoczone, zestresowane i nadmiernie pobudzone. Wiele z nich zmaga...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Czy wystarczy 10 minut i 38 sekund, aby opowiedzieć całe ludzkie życie? Leila nie żyje. Jej ciało jest martwe, ale mózg jeszcze pracuje. Każda kolejna minuta przynosi ze sobą wspomnienie innych wydarzeń, smaków i zapachów. Obrazy pozornie wyrwane z kontekstu łączą się w zmysłową opowieść o życiu w świecie, w którym wielu ludziom nadal odbiera się prawo do bycia sobą. Elif Shafak jest jedną z najważniejszych...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Piękniejsza w 10 minut. Joga twarzy dla początkujących. VideoBook - ebook Odkryj Sekret Młodości z Jogą Twarzy! Czy zauważasz pierwsze oznaki starzenia na swojej twarzy? Zmarszczki, utrata jędrności, opadanie owalu twarzy - to naturalne procesy, które dotykają nas wszystkich. Istnieje jednak sposób, aby te efekty cofnąć lub znacząco zredukować. Ebook "Piękniejsza w 10 minut. Joga...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Twoje dziecko i Ty nie możecie sobie poradzić z ciągłymi powiadomieniami, sięganiem co 5 minut po telefon, sprawdzaniem, która godzina, a następnie skrolowaniem insta przez kolejnych 15 minut, tylko po to, aby stwierdzić, że i tak nie wiecie, która jednak jest godzina? Te 10 Trików zaskoczy Was i sprawi, że telefon przestanie w końcu pożerać wasz czas! Publikacja stworzona z pomocą AI.
Data dostępności:
Data publikacji:
- Masz dość wewnętrznego krytyka, poczucia winy i przekonania, że zawsze musisz być lepszy, a każda chwila dla siebie wywołuje Twoje wyrzuty sumienia? Ta książka pokaże Ci, jak w zaledwie 10 minut dziennie budować zdrową samoakceptację i traktować samego siebie z troską — bez egoizmu, przesady i wyrzutów sumienia. Znajdziesz tu proste ćwiczenia, inspirujące historie i sprawdzone techniki, dzięki którym...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Ten mini poradnik powstał z myślą o wielu z nas, bo większość ludzi zamieszkujących naszą piękną ziemię, na pewnym etapie swojego życia, boryka się z problemem wypadania włosów. To dość wstydliwy i uporczywy problem, z którym łatwo możesz sobie poradzić, jeśli poznasz przyczynę takiego wypadania Twoich włosów a bardzo dużo możesz dowiedzieć się sam dzięki wskazówkom tu zawartym. Pamiętaj, że to Twoje...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Jesse i Eric mają 10 minut, by ocalić świat. W tym czasie muszą dać nura do ogromnego uniwersum gier, wyśledzić swojego wroga i powstrzymać go przed realizacją złowieszczego planu, nim będzie za późno. Brzmi niemożliwie? Bo to jest superniemożliwe. Po drodze czekają na nich ziejące ogniem pterodaktyle, rozzłoszczone zielone olbrzymy oraz jednorożce strzelające laserami z kopyt. Jeśli Jesse i Eric...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu? Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji? W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić poczucie własnej wartości? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce! Autorzy odkryją przed tobą proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej CBT. Tworzenie pozytywnych afirmacji i listy wdzięczności,...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Poznaj sekret urody modelek - zdrowa skóra i twarz bez zmarszczek. Możesz to osiągnąć bez drogich kosmetyków czy bolesnych zabiegów! Wystarczy regularny masaż twarzy! Tak! Masując twarz, cofniesz skutki starzenia się, wyeliminujesz worki pod oczami, opuchliznę czy opadające powieki i kurze łapki. Wystarczy tylko 10 minut dziennie, by wyglądać promiennie i zdrowo. Autorka, beauty-coach i kinezjolożka,...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Jak zapewnić sobie ładny owal twarzy, wysokie policzki i rześką cerę na każdym etapie życia? Odkryj facefitness – naturalną, bezpieczną, relaksującą gimnastykę twarzy, która przywraca młodość całemu ciału. Nie potrzebujesz trenera ani sprzętu. Wystarczą: 10 minut, twoje własne dłonie, trochę techniki i odrobina silnej woli. Kateryna Atamanova jest profesjonalną trenerką facefitnessu, którą pokochały...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Nina Nirali Ewa Maciejczuk SheWolf Mila Lipa Black Chanterelle Venessa Hart Annah Viki M. Catrina Curant"Stał przede mną w pustym biurze, wpatrując się intensywnie. – Czekam za piętnaście minut w swoim gabinecie. Możesz zdecydować, czy chcesz przyjemnie zakończyć ten dzień, bez żadnych konsekwencji – powiedział w taki sposób, że momentalnie mnie zmroziło przy jednoczesnej fali gorąca rozlewającej się pod skórą.” (Podwładna) Czy może być coś bardziej ekscytującego niż zakazany seks z szefem czy szefową,...
Data dostępności:
Data publikacji:
- „Czuła, że każdy jej ruch śledzą trzy pary oczu, ale jeszcze kilka minut temu, kiedy to się zaczęło, wcale tak nie było. Teraz chcieli na nią patrzeć, fascynowała ich, a to wprawiało ją w jakieś upojne uniesienie. Coś takiego było tabu, czymś zakazanym, a jednak to robiła. Miała na to teraz dość odwagi, żyła i chciała czerpać z życia całymi garściami". Bohaterowie i bohaterki opowiadań ze zbioru „Mała...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Międzynarodowa Nagroda Bookera 2018! Uhonorowana Literacką Nagrodą Nike, jedna z najgłośniejszych i najszerzej komentowanych powieści Olgi Tokarczuk. Co mamy wspólnego z biegunami – prawosławnym odłamem starowierców, ludźmi, którzy zło oswajają ruchem? Ile jest w nas z biegunów? Od dawnych sułtańskich pałaców przez siedemnastowieczne gabinety osobliwości po współczesne hale odlotów – Olga Tokarczuk...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Skupianie umysłu na tym, co pozytywne, ma moc przyciągania dobra. Nie ma w tym żadnej magii. Potwierdzają to psycholodzy i lekarze. Odpowiednie nastawienie pomaga przezwyciężać codzienne problemy, poprawia zdrowie i samopoczucie. Warto pracować nad tym, by optymizm i radość życia stały się nawykiem. Ten dziennik Ci w tym pomoże. Łagodnie naprowadzi Twoje myśli na to, co przyjemne i sprawi, że częściej...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Co powinieneś wiedzieć, aby język angielski i komunikacja w nim nie sprawiały Ci problemu? Sama szkoła nie wystarczy. Szkolne kursy, z konieczności ograniczone do dwóch lekcji tygodniowo, dają zaledwie skromne podstawy. Do prowadzenia normalnej rozmowy nie wystarczają w żadnej mierze. Tym bardziej że typowe formuły konwersacyjne ograniczają się w nich do absolutnego minimum. Niezbędnym warunkiem...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Opowieść, w której Paddington przekonuje się, że kanapki z marmoladą pomagają wyjść z każdej, nawet najbardziej kłopotliwej sytuacji. Wygrać w konkursie kulinarnym! To prawdziwe wyzwanie dla niedźwiadków, zwłaszcza dla tych, które lubią dobrze zjeść. Jeszcze tylko kilka minut, ostatnie próby, czy wszystko smakuje doskonale. Ale cóż to? Z dania nie zostało prawie nic! Paddington niepostrzeżenie zjadł...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Poznaj proste i skuteczne sposoby, dzięki którym odzyskasz wewnętrzną siłę i kontrolę nad swoim życiem . Jak radzisz sobie ze stresem, lękiem czy chwilami kryzysu? Czekasz na idealne rozwiązanie, unikasz zmierzenia się z nimi, a może się obwiniasz? Jeśli tak, czas przerwać to błędne koło: gdy ogarnia cię panika, sięgnij po tę książkę ! Badaczka zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Cambridge –...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Uciesz się pysznymi, zdrowymi posiłkami i nie trać czasu w kuchni! Święta Hildegarda z Bingen – doktor Kościoła, wybitna filozofka, poetka i kompozytorka – jest jedną z najbardziej inspirujących postaci średniowiecznego monastycyzmu. Nie tylko tworzyła wybitne dzieła muzyczne i literackie, lecz także badała wpływ natury na zdrowie człowieka. Jej dzieła z zakresu medycyny, historii naturalnej...
Data dostępności:
Data publikacji:
Filtruj wyniki wyszukiwania
Filtruj po formacie
Filtruj po cenie
Kontakt
Z naszymi konsultantami możesz skontaktować się od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00-17:00.