Doktor Kuba odchudza – ebooki
Próbujesz wszystkiego? I nadal nie możesz schudnąć?
Spędzasz godziny na siłowni, zmieniasz dietę za dietą, stosujesz głodówki – a waga ani drgnie. Może nawet udało ci się zrzucić kilka kilogramów, ale po jakimś czasie one zawsze wracają w postaci efektu jojo – ze zdwojoną siłą.
Jaka jest tego przyczyna? Twoje hormony! Gdy nie działają prawidłowo, powodują zaburzenia metabolizmu, które są prostą drogą do nadwagi i otyłości.
Doktor Jakub Bukowczan, uznany endokrynolog i diabetolog, zdradza, jak pokonać przeszkody w zgubieniu zbędnych kilogramów i utrzymaniu wagi.
Jak Doktor House stawia błyskotliwie diagnozy i wdraża leczenie, które pomogło już dziesiątkom tysięcy pacjentów.
Dowiedz się:
na czym polega dieta hormonalno-metaboliczna i jak ją stosować
dlaczego w odchudzaniu ważny jest post przerywany
kiedy aktywność fizyczna może szkodzić
dlaczego kaloria nie jest równa kalorii
czy w gubieniu zbędnych kilogramów mogą pomagać leki
jaką rolę w odchudzaniu pełni stres i sen.
Ta książka wprowadzi cię w niezwykły świat hormonów odpowiedzialnych za apetyt, poczucie sytość, metabolizm, tycie, odkładanie tkanki tłuszczowej (tak, o wielu z nich nie mamy pojęcia!). Znajdziesz w niej pyszne przepisy, zestawy ćwiczeń i wiele praktycznych wskazówek, które zmienią twój sposób jedzenia i życia. Nie na kilka tygodni – na zawsze.
Kup Doktor Kuba odchudza – ebooki
/ ebooki
Opinie o produkcie
Ocena: Bądź pierwszą osobą, która doda opinię!
„Doktor Kuba odchudza” to poradnik oparty na praktyce endokrynologicznej i diabetologicznej autora – Jakuba Bukowczana – który przedstawia model redukcji masy ciała uwzględniający mechanizmy hormonalne, zaburzenia metaboliczne i fizjologię apetytu. W przeciwieństwie do uproszczonych modeli „jedz mniej, ruszaj się więcej”, książka systematycznie analizuje czynniki blokujące utratę wagi, takie jak insulinooporność, stres, deficyt snu, niedoczynność tarczycy czy zaburzenia osi leptynowo-grelinoowej.
Narracja ma charakter uporządkowany – każdy rozdział rozpoczyna się od omówienia konkretnego problemu fizjologicznego, po czym autor przechodzi do rekomendacji dietetycznych, aktywnościowych i behawioralnych. Wśród omawianych narzędzi pojawiają się m.in. post przerywany, dieta ketogeniczna, kontrola indeksu glikemicznego i minimalizacja kortyzolu. Książka nie jest zbiorem luźnych porad – to spójny system, który łączy wiedzę akademicką z doświadczeniem klinicznym.
Styl tekstu jest rzeczowy i medyczny, ale przystępny – bez uproszczeń, ale też bez specjalistycznego zadęcia. Autor unika emocjonalnych zwrotów, stawiając na konkret, rytmiczne wyjaśnienia i logiczne porządkowanie treści. Publikacja zawiera także komponent praktyczny: przepisy, gotowe schematy posiłków, wskazówki dotyczące suplementacji i sposobów radzenia sobie z efektem jo-jo. To poradnik przeznaczony dla czytelnika, który nie szuka szybkich efektów, lecz rzeczywistego zrozumienia i długofalowej zmiany.
Doktor Kuba odchudza – ebook w formacie EPUB, MOBI, PDF. Można go czytać na popularnych czytnikach ebooków, takich jak Kindle, PocketBook czy inkBook, a także na smartfonach i tabletach z systemem Android i iOS oraz na komputerach. W ofercie Nexto dostępny jest również darmowy fragment książki, który pozwala ocenić jej zawartość przed zakupem.
Trafiłeś do nas również jeśli szukałeś:
– Doktor Kuba odchudza epub chomikuj
– Doktor Kuba odchudza pdf
– Doktor Kuba odchudza mobi pobierz
– Doktor Kuba odchudza czytaj online
– Doktor Kuba odchudza ebook za darmo
– Doktor Kuba odchudza gdzie przeczytać
– Doktor Kuba odchudza gdzie pobrać
