Anna Kudenko

„Zatrzymaj się. Życie jest teraz.” to praktyczny przewodnik po uważności dla osób, które chcą żyć spokojniej i bardziej świadomie. Książka w prosty sposób wyjaśnia, czym jest mindfulness, jak działa na stres i emocje oraz jak wprowadzić je do codziennych chwil — bez presji i perfekcjonizmu. Zawiera ćwiczenia, refleksje i wskazówki, które pomagają wracać do siebie, do ciała i do chwili obecnej. Ta...