poprawe
- Drobne rzeczy – wielkie zmiany Gonimy za awansem, morderczo trenujemy, dążymy do ciągłego rozwoju, wykreślamy kolejne pozycje z listy zadań. W social mediach widzimy wytrenowane ciała, uporządkowane domy i magiczne suplementy, które podobno leczą ze wszystkich schorzeń. To przytłaczające! Natalia Sosin-Krosnowska przekona Cię, że nie musisz kupować karnetu na siłownię, uczyć się pięciu języków...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Najnowsze badania naukowe dowodzą istnienia dwóch grup bakterii jelitowych, które są niezwykle korzystne przy hamowaniu objawów stwardnienia rozsianego. Klinicznie praca z mikroflorą jelitową oraz jelitowo-żołądkową pozwala nie tylko na poprawę samopoczucia u chorego na stwardnienie rozsiane, czy podniesienia jakości życia.
Data dostępności:
Data publikacji:
- Książka skupia się na przekazywaniu praktycznych wskazówek mężczyznom dotyczących budowania lepszych relacji partnerskich. kładzie szczególny nacisk na rozwijanie umiejętności komunikacyjnych, empatii. Omawia również znaczenie wsparcia emocjonalnego i budowania zaufania w związku. Książka zawiera konkretne techniki i strategie, które mają na celu poprawę zrozumienia i satysfakcji w relacjach skupiając się...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Książka skupia się na relacjach interpersonalnych kobiet. Analizuje różnice płciowe w kontekście relacji, pokazując, jak społeczne oczekiwania i normy kształtują życie emocjonalne i interpersonalne kobiet. Dodatkowo, książka oferuje praktyczne wskazówki dla mężczyzn, którzy chcą doskonalić swoje umiejętności partnerskie, przedstawiając strategie na poprawę komunikacji, zrozumienie potrzeb partnerki...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Książka skupia się na przekazywaniu praktycznych wskazówek mężczyznom na temat doskonalenia swoich umiejętności partnerskich. Autor skupia uwagę na empatii, otwartości i komunikacji w relacjach. Porusza kwestie budowania zaufania, radzenia sobie z konfliktami oraz rozwijania umiejętności słuchania partnerki. Tekst oferuje konkretne strategie na poprawę jakości związków oraz wskazówki dotyczące tworzenia...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Książka to kompleksowy przewodnik po sztuce efektywnego porozumiewania się. Omawia kluczowe zasady klarownej komunikacji, znaczenie intonacji i mowy ciała oraz krok po kroku wprowadza w techniki budowania przekazu. Czytelnik dowie się, jak dostosować komunikat do odbiorcy, efektywnie komunikować się pisemnie i międzykulturowo, a także jak wykorzystać nowoczesne technologie. Praktyczne porady pozwolą...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Książka to przewodnik po sztuce porozumiewania się. Książka zaczyna się od wprowadzenia do podstaw efektywnej komunikacji, gdzie omówione są kluczowe zasady i techniki. Następnie skupia się na komunikacji interpersonalnej, przedstawiając sposoby na poprawę relacji z innymi ludźmi. Analizuje wpływ emocji na naszą zdolność do komunikowania się, oferując strategie zarządzania emocjami dla lepszego zrozumienia...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Ta książka to wyzwanie zawierające: 30 skutecznych metod, 60 ćwiczeń oraz 4 bonusy, dzięki którym: ✅ odzyskasz radość życia i będziesz szczęśliwa ✅ zadbasz o swoje potrzeby i staniesz się lepszą wersją siebie ✅ poznasz szybkie metody na poprawę nastroju ✅ przestaniesz przejmować się tym, co ludzie powiedzą ✅ zaczniesz automatycznie wynajdywać rozwiązania problemów ✅ rozbudzisz w sobie niezliczone pokłady...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Bardzo pozytywna książkę, która powstała, by pomagać wzosić się ponad życiowe zawirowania i bez względu na okoliczności pozostawać zawsze najlepszą wersją siebie. Zaproponowane techniki nie są wyssanymi z palca czarodziejskimi recepturami, ale opartymi na najnowszych badaniach naukowych sprawdzonymi sposobami na zadbanie o siebie, pobudzenie umysłu, poprawę stanu zdrowia. To książka do trzymania na...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Boisz się, że zawiedziesz swoją partnerkę? Czy przed seksem drżysz na myśl, że gra może się skończyć, zanim jeszcze się zacznie? Nie jesteś jedyny. Ta książka zawiera sekrety i wskazówki, aby poprawić swoje życie seksualne. I uwierz mi, one naprawdę działają. W tym przewodniku odkryjesz: Jak wyeliminować lęk przed seksem i wzmocnić swoją samoocenę; 16 metod na poprawę sprawności seksualnej; Strategie...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Natłok obowiązków, stres, przemęczenie i brak energii dają Ci się we znaki? Chciałbyś zwolnić tempo i wziąć głęboki oddech? Teraz jest to możliwe dzięki pranajamie. Autor, ekspert z dziedziny jogi, podaje skuteczne techniki ćwiczeń oddechowych na poprawę zdrowia i samopoczucia. Stosując je przejmiesz kontrolę nad umysłem, pozbędziesz się negatywnych myśli i osiągniesz wewnętrzny spokój. Pobudzisz układ...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Czy wiesz, że dieta ketogeniczna to jedna z najskuteczniejszych metod na zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawę zdrowia? Wprowadź keto do swojego życia z naszym przewodnikiem krok po kroku! Ten eBook to praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce zacząć dietę keto bez stresu i błędów. Otrzymasz konkretne wskazówki, przepisy i plany posiłków, które sprawią, że przejście na keto stanie się łatwe i przyjemne....
Data dostępności:
Data publikacji:
- Dbaj o swoje rośliny, a one zadbają o Twoje ciało i duszę! Z roślinami łączy nas pierwotna więź. Pomagają nam zaspokajać podstawowe potrzeby, od powietrza, którym oddychamy, przez schronienie, ciepło, leki, po pokarm, który spożywamy. Pielęgnowanie roślin łagodzi fizyczne i psychiczne objawy stresu. Samo patrzenie na nie i dotykanie ich poprawia nastrój. W czasie choroby przebywanie wśród zieleni...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Jak zyskać poczucie bezpieczeństwa, spokój wewnętrzny i równowagę emocjonalną, aby móc budować, zamiast bezustannie z czymś walczyć. "A co będzie, jeśli...". Jesteś mistrzynią w snuciu czarnych scenariuszy? Gryziesz się sprawami, które jeszcze się nie wydarzyły? Obsesyjnie roztrząsasz rzeczy, które w ogóle mogą się nie wydarzyć? A kiedy coś się jednak stanie, ze zdumiewającą szybkością wpadasz w histerię?...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Praktycznym, delikatnym i całkowicie nieinwazyjnym sposobem na zmianę spojrzenia na nasze dolegliwości i poprawę zdrowia jest terapia czaszkowo- -krzyżowa. Ten nowatorski sposób uzdrawiana odkryty przez amerykańskich osteopatów zakłada, że pod wpływem urazów, stresów i traumatycznych przeżyć w organizmie powstają zakłócenia pracy układu kranialnego, a co za tym idzie blokady powodujące napięcia mięśni...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Bestseller New York Timesa Czy twoja dieta wspiera organizm w walce z chorobami? Zmień sposób myślenia o jedzeniu i odkryj, jak organizm samodzielnie leczy się i regeneruje. Naucz się jeść w sposób, który wzmocni odporność i poprawi zdrowie. Doktor William Li prezentuje naukowe dowody na korzystne działanie dla zdrowia ponad dwustu produktów spożywczych, które aktywują pięć systemów obronnych...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Czy czujesz, że codzienny stres i napięcie odbierają Ci radość życia? Szukasz skutecznych sposobów na poprawę swojego samopoczucia i odzyskanie wewnętrznej równowagi? Ten ebook to kompletny przewodnik, który pomoże Ci krok po kroku zadbać o swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne. Poznaj 30 dniowy program pełen praktycznych technik i ćwiczeń, które możesz wprowadzić do swojego życia od razu. Każdy...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Jak w pełni wykorzystać potencjał naszych zmysłów? W jaki sposób słuchać, żeby usłyszeć? Jak patrzeć, żeby faktycznie dostrzegać? „Siła pięciu zmysłów” to wciągająca, wielowymiarowa opowieść, pełna odkryć oraz praktycznych sugestii na temat tego, jak wyostrzyć zmysły i wykorzystać nasze naturalne zdolności, aby mieć pełniejsze i bogatsze życie. Autorka książki, Gretchen Rubin, udowadnia, że w zgiełku...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Dobry sen maluszka. Jak nauczyć dziecko spać . Poradnik dla niewyspanych rodziców. to obowiązkowa lektura dla wszystkich rodziców, którzy uważają, że jest wspaniale, kiedy zdarzy się noc z trzema pobudkami zamiast sześciu. Dziecko nie rodzi się z umiejętnością samodzielnego zasypiania. Musi się jej nauczyć, podobnie jak chodzenia i mówienia. Jednym maluchom przychodzi to łatwiej, innym trudniej....
Data dostępności:
Data publikacji:
- Czy tego chcemy, czy nie, życie wymaga od nas ciągłego poszerzania wiedzy. Zapamiętywanie, bez względu na wiek, może być łatwiejsze i skuteczniejsze. Książka „Pamięć doskonała” i zawarte w niej 22 wartościowe lekcje sprawią, że nie będziesz mógł uwierzyć w osiągnięte rezultaty. Wyjątkowo praktyczne i motywujące podejście autorki do ćwiczenia pamięci oraz zawarte w publikacji rozgrzewki umysłowe i testy...
Data dostępności:
Data publikacji: