uprawianie

Długie godziny pracy, nieprawidłowa postawa ciała, a nawet systematyczne uprawianie sportu bez nadzoru eksperta mogą doprowadzić do przeciążeń i zaburzenia harmonii mięśniowej, bólu stawów, a nawet urazów. Z tymi problemami można sobie poradzić w bardzo prosty sposób. Jak? Poświęcając zaledwie kilka minut dziennie na odpowiednie ćwiczenia. W książce znalazły się opisy 100 ćwiczeń rozciągających, które...

Żeglarz z natury rzeczy przyzwyczajony jest do pokonywania zasadzek i przeszkód napotykanych podczas pływania. Gdyby tak nie było, liczba czynnych żeglarzy spadałaby na łeb, na szyję, bo jacht, wiatr i woda tworzą wysoce wymagające środowisko. Ostateczny rachunek jest zawsze prosty. Ilość opuszczanych portów musi się zgadzać z ilością tych, do których zawijamy po rejsie. Poza przyjemnością i satysfakcją,...