odpoczynek

Liczba pozycji: 14
  • CENA NEXTO
    Masz problemy z zasypianiem? Budzisz się w nocy lub czujesz zmęczenie zaraz po przebudzeniu? Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają głęboki odpoczynek i lepszą regenerację to książka, która oferuje skuteczne, naukowo sprawdzone metody na poprawę jakości snu. W środku znajdziesz siedmiodniowy plan oparty na prostych mikronawykach, które pozwolą ci: - zbudować zdrową rutynę snu dopasowaną...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 49,41 zł 54,90 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 35,69 zł

    Więcej

    • EPUB
    • MOBI
  • CENA NEXTO
    Antidotum na kulturę wypalenia zawodowego i zaproszenie do odnalezienia radości, równowagi i energii dzięki uzdrawiającej mocy odpoczynku. Ximena Vengoechea bada siłę odpoczynku i prowadzi Cię przez dziesiątki sprawdzonych metod relaksacji i odnowy, w tym ruch, dźwięk, wizualizacje, dziennik, czas spędzony na łonie natury, praktykowanie uważnej obecności. Dowiedz się, jak wyznaczać zdrowe granice...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 25,19 zł 27,99 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 20,99 zł

    Więcej

    • EPUB
    • MOBI
  • CENA NEXTO
    Odnajdźmy radość, którą niesie odpoczynek. Jeśli odpoczywanie stało się nam obce i musimy głęboko wsłuchać się w siebie, żeby na nowo poznać własne potrzeby, to książka dla nas. Niech uważność, cierpliwość i wyrozumiałość będą naszymi przewodnikami! Ciało jest cudownym urządzeniem, które nie obraża się i potrafi wybaczać większość błędów. Jeśli damy mu – to jest sobie! – szansę na odzyskanie utraconej...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 31,44 zł 34,93 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 26,20 zł

    Więcej

    • PDF
  • Zatrzymaj się: sztuka efektywnego wypoczynku w zabieganym życiu – ebook
    CENA NEXTO
    Czy czujesz, że codzienny stres i ciągłe obowiązki pozbawiają Cię energii? Masz wrażenie, że nie potrafisz efektywnie odpoczywać, a Twój organizm coraz mocniej domaga się regeneracji? To nie musi tak wyglądać! Odkryj, jak świadomy odpoczynek i relaks mogą odmienić Twoje życie. Ebook „Zatrzymaj się: Sztuka efektywnego wypoczynku w zabieganym życiu” to praktyczny przewodnik, który pokaże...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 58,49 zł 64,99 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 48,74 zł

    Więcej

    • EPUB
    • PDF
    • MOBI
  • CENA NEXTO
    Czy w natłoku codziennych obowiązków czujesz, że życie przemyka Ci między palcami? Czy praca pochłania większość Twojej energii, a na odpoczynek, bliskich i pasje brakuje już miejsca? Jeśli tak, ten ebook jest dla Ciebie! „Żyj świadomie. Jak znaleźć balans między pracą a życiem prywatnym” to praktyczny przewodnik dla każdego, kto pragnie odzyskać kontrolę nad swoim czasem i energią. Dowiesz się, jak...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 26,10 zł 29,00 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 21,75 zł

    Więcej

    • EPUB
    • PDF
    • MOBI
  • CENA NEXTO
    Tai Chi to wywodząca się z filozofii Wschodu specyficzna sztuka walki. Zaprezentowane w książce Tai Chi Chuan to terapia, która usprawnia nie tylko ciało, ale wyraźnie wpływa na zwiększenie witalności, wyciszenie, relaksację, a także spokojny umysł. Autor w praktyczny sposób wprowadza w tajniki tej aktywnej medytacji, dzięki czemu twoje ciało i umysł osiągną idealny stan równowagi i harmonii. Natomiast...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 30,87 zł 34,30 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 25,73 zł

    Więcej

    • EPUB
    • PDF
    • MOBI
  • CENA NEXTO
    Kiedy zachowanie staje się nawykiem? Kiedy nie wymaga już od Ciebie decyzji. A żeby skutecznie zmienić nawyk, trzeba najpierw poznać tendencje, które do niego prowadzą. Po tym rozpoznaniu, możemy zacząć planowanie, które jest jedną z najskuteczniejszych metod zmiany utartych zachowań. Gretchen Rubin - autorka międzynarodowego bestsellera “Projekt szczęście”, ekspertka od szczęścia i wpływowa obserwatorka...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 44,91 zł 49,90 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 37,42 zł

    Więcej

    • EPUB
    • MOBI
  • CENA NEXTO
    Rewolucyjne podejście do sprzątania i organizacji uwalniające od poczucia wstydu i przytłoczenia Bałagan nie jest kwestią moralną. Obowiązki domowe powinny poprawiać komfort życia, a nie być celem samym w sobie. To, jak wygląda twój dom, nie świadczy o tym, jakim jesteś człowiekiem. Jak prowadzić dom, kiedy toniesz proponuje zupełnie nowe spojrzenie na prace domowe i podsuwa konkretne porady,...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 32,31 zł 35,90 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 26,92 zł

    Więcej

    • EPUB
    • MOBI
  • CENA NEXTO
    Aby twój związek zawsze był na pierwszym miejscu. W dzisiejszym świecie samo pragnienie stworzenia silnego, trwałego związku i rodziny nie wystarczy. Potrzebujemy nowego nastawienia i dodatkowych narzędzi, aby sprostać rozmaitym życiowym wyzwaniom. Ponadczasowe i sprawdzone w wielu dziedzinach 7 nawyków to gotowy program na udane małżeńskie i rodzinne życie. Trzeba jednak wiedzieć, jak go realizować....

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 30,51 zł 33,90 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 25,42 zł

    Więcej

    • EPUB
    • MOBI
  • CENA NEXTO
    Stres jest stanem nadzwyczajnej gotowości do poradzenia sobie z wyjątkowo dużym zagrożeniem. Tak dużym, że organizm w swoim normalnym zrównoważonym stanie nie miałby wystarczającej mocy, żeby go skutecznie i definitywnie przezwyciężyć. Przełącza się więc w tryb awaryjny. Nie dlatego, że coś się zepsuło, lecz po to, żeby zmaksymalizować swoją szansę na przetrwanie. Kiedy mózg odbierze sygnał o zagrożeniu,...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 26,91 zł 29,90 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 22,42 zł

    Więcej

    • EPUB
    • PDF
    • MOBI
  • CENA NEXTO
    Prawie każdy z nas miał doświadczenie zderzenia z codziennością po powrocie z klasycznego urlopu, warsztatu medytacyjnego czy wyjazdu poza miasto. Już sam moment, kiedy pomyśleliśmy o powrocie do domu, mętliku spraw i przedsięwzięć do załatwienia, nierzadko wywoływał w nas opór. Kontrast między samopoczuciem na wyjazdach a codziennością wydawał się nie do zniesienia.Skąd ten kontrast? Podczas urlopu...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 35,01 zł 38,90 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 29,17 zł

    Więcej

    • EPUB
    • MOBI
  • CENA NEXTO
    Odkryj moc "pozytywnej przerwy" i raz na zawsze skończ walkę o władzę z dziećmi. Czy Twoje relacje z dziećmi przypominają jakąś grę? Nieustannie idziesz w zapasy, odbijasz piłeczki, boksujesz się z dziećmi w codziennych zmaganiach? Czujesz, że wychowanie to harówka emocjonalna, która oddala Was od siebie? Uwaga! Czas na „time-out”, czyli pozytywną przerwę według Pozytywnej Dyscypliny. ...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 67,50 zł 75,00 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 45,00 zł

    Więcej

    • EPUB
    • PDF
    • MOBI
  • CENA NEXTO
    Czujesz, że kalendarz przejął nad tobą kontrolę? „Osiągnij UPTIME” to klucz do odzyskania czasu i spokoju. Jeśli jesteś zmęczony gonitwą za terminami, przytłoczony zadaniami, a mimo to czujesz, że im więcej robisz, tym mniej osiągasz - czas na zmianę. „Osiągnij UPTIME. Jak zamienić chaos w kalendarzu na porządek i produktywność”, książka napisana przez Laurę Mae Martin,...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 53,91 zł 59,90 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 38,94 zł

    Więcej

    • EPUB
    • MOBI
  • CENA NEXTO
    Czy to o Tobie? - czujesz, że codzienna gonitwa zabiera Ci radość z życia? - praca zaczyna dominować nad życiem prywatnym? - brakuje Ci czasu na odpoczynek, regenerację i zdrowe nawyki? - czujesz się przytłoczona obowiązkami i chcesz w końcu odzyskać kontrolę nad swoją codziennością - masz poczucie winy, że nie ogarniasz wszystkiego? Jeśli masz wrażenie, że praca przejmuje kontrolę nad Twoim...

    Data dostępności:

    Data publikacji:

    Cena: 71,10 zł 79,00 zł Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 47,40 zł

    Więcej

    • EPUB
    • PDF
    • MOBI