relaks
Filtruj po kategorii
Filtruj po formacie
Filtruj po cenie
Liczba pozycji: 96
Odtwórz fragment:
Relaks Progresywny Jacobsona Jest profesjonalnym narzędziem psychologicznym przeznaczonym do samodzielnej pracy z własnym organizmem. Zawiera jeden z najbardziej znanych i popularnych na świecie treningów antystresowych. Jego ogromna skuteczności, wielokrotnie potwierdzona została badaniami medycznymi. Twórca metody, amerykański naukowiec, lekarz psychiatra Edmund Jacobson, już w latach 20-stych...Data dostępności:
Data publikacji:
- Najbardziej przytulny krajobraz dźwiękowy. Wyobraź sobie, że jesteś w domu. Okno jest lekko uchylone, a na zewnątrz jest mała mżawka. Twój sąsiad ćwiczy grę na pianinie, a nuty przenikają do Twojego salonu. Przygotowujesz gorącą herbatę z cytryną, bierzesz książkę i wtulasz się w kanapę pod cieplutkim kocem. Teraz jest Twój czas na hygge. Nastrojowo Badania wykazały, że dźwięki mogą mieć zarówno...
Data dostępności:
Data publikacji:
Odtwórz fragment:
Czasami zdarza mi się, że coś chcę, ale nie mam energii na aktywne działanie, albo po prostu jestem zmęczony. A ponieważ lubię rozmawiać ze swoją Podświadomością, lubię uczyć ją nowych rzeczy i utrwalać stare, dobre nawyki, to na taką okoliczność stworzyłem kilka nagrań. Dla Twojej Podświadomości mam tutaj sugestie pamięci i świadomego śnienia, więc połóż się wygodnie, zamknij oczy i pozwól swojemu...Data dostępności:
Data publikacji:
Odtwórz fragment:
Czy wiesz, że Twoje oczy pracują nawet wtedy, gdy śpisz? Kiedy śnisz, Twoje oczy poruszają się tak, jakby obserwowały realne obrazy. Są wrażliwe na ból i zmęczenie. Eksploatujesz je, a w zamian dajesz pasywny odpoczynek we śnie. Stąd krótka droga do stresu wzrokowego. Korzystasz z oczu niemal we wszystkich czynnościach dnia. Kiedy Twoje mięśnie są zmęczone, prawdopodobnie rozluźniasz je, kładziesz...Data dostępności:
Data publikacji:
- Technika metamorfozy polega na łagodnym masażu stóp, dłoni i głowy. Ta terapia naturalna ma wielkie znaczenie przy uzdrawianiu holistycznym. Poprzez masaż metamorfozy wzmocnisz swoje zdrowie, odbudujesz odporność i pokonasz ból. Masaż metamorfozy pobudza procesy samouzdrawiania i wprowadza ciało w głęboki relaks. Autorka tę metodę łączy z uzdrawianiem czakr. To połączenie sprawia, że pozbędziesz...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Po uwolnieniu księżniczki Kurt pragnie spokoju i ciszy, jednak młodszy brat Tryla wciąż pozostaje w niewoli. Dlatego relaks nie wchodzi w rachubę. Na scenę z wielkim hukiem wkracza też dwurożec. Czas na kolejną przygodę!
Data dostępności:
Data publikacji:
- Tajne bractwo zazdrośnie strzegło swoich tajemnic przez wieki. Dzięki ujawnieniu tajnych dokumentów przez badaczy zagadek historii możesz je teraz zgłębić. Czy jesteś gotowy dostąpić inicjacji wolnomularskiej dzięki tej publikacji? Tajemnice masonów stoją przed Tobą otworem… Dwujęzyczna wersja gwarantuje naukę i relaks…
Data dostępności:
Data publikacji:
- Piąty tom przezabawnej, bogato ilustrowanej serii Natka, która jest idealna dla początkujących czytelników. Czasami życie nie jest sprawiedliwe dla Natki. Na przykład musi zaprosić WSZYSTKICH w swojej klasie na urodziny, bo inaczej nie dostanie żadnych prezentów, poza tym w jej szkolne lunche są STRASZNE, a kiedy wyjeżdża na wakacje, nie ma nawet MINUTY na relaks.
Data dostępności:
Data publikacji:
- Plan podróży po Hongkongu to kompleksowy przewodnik na city break, łączący klasyczne atrakcje z miejscami poza utartym szlakiem. Zawiera wskazówki dotyczące transportu, noclegów, jedzenia oraz bezpieczeństwa, a także szczegółowe opisy dni zwiedzania — od spacerów po Tsim Sha Tsui, przez wycieczki na Victoria Peak i Dragon’s Back, po relaks na wyspie Cheung Chau. Propozycje uwzględniają budżet podróżnego,...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Przewodnik po Lubece oferuje kompletny plan trzydniowego city breaku, łączący najbardziej znane atrakcje z ukrytymi zakątkami miasta. Zawiera spacery po starówce, wizyty w muzeach literackich, panoramy z kościołów oraz wypady nad Bałtyk do Travemünde. Uwzględnia praktyczne informacje o transporcie, noclegach, jedzeniu i bezpieczeństwie. Plan pozwala maksymalnie wykorzystać czas na miejscu, łącząc historię,...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Gdy w klimatycznym sudeckim pensjonacie jednocześnie meldują się szukająca sensacji dziennikarka, szef gangu pruszkowskiego oraz obsesyjnie powracający do niewyjaśnionej zbrodni policjant, obiecany turystom relaks i wypoczynek stają pod znakiem zapytania. Jakie zapomniane tajemnice kryją malownicze ustronia Złotych Gór? I czy dręczony skrajnymi emocjami gangster załatwi najważniejszą w życiu sprawę? Komisarz...
Data dostępności:
Data publikacji:
Odtwórz fragment:
Trening autogenny „Relaksacja zimowa”. Szukasz skutecznego sposobu na relaks i redukcję stresu? „Relaksacja zimowa” to profesjonalny trening autogenny, który pozwoli Ci wyciszyć się i uzyskać harmonię. Dzięki specjalnie dobranym technikom oddechowym, wizualizacji zimowego krajobrazu osiągniesz: ❄ głębokie odprężenie i redukcję napięcia ❄ poprawę koncentracji i wewnętrznej równowagi ...Data dostępności:
Data publikacji:
- Te kierowane medytacje, przeznaczone dla dzieci w wieku od 5 do 8 lat, są pełne spokojnych i zmysłowych doświadczeń, które przenoszą umysł w miejsce wyciszenia i relaksu. Przedstawione tutaj medytacje, idealne do słuchania, gdy dzieci potrzebują przerwy podczas pracowitego dnia, pomagają dzieciom się zrelaksować, zasnąć, obudzić się, oddychać i wyruszyć w pełne przygód i odkryć podróże w głąb siebie. ...
Data dostępności:
Data publikacji:
Odtwórz fragment:
"Instruktaż masturbacji, czyli najprawdopodobniej pierwszy w Polsce poradnik w formie audiobooka dla kobiet, które szukają ciekawego i inspirującego sposobu na relaks. Głos lektora to idealny przewodnik, który zabierze Cię po relaksującej metodzie masturbacji. Gotowa na seans pełen doznań oraz poznanie własnego wnętrza i ciała? Dozwolone od lat 18. Publikacja dla osób dorosłych."Data dostępności:
Data publikacji:
- Gua Sha to starożytna technika Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, która wykorzystuje leczenie przez dotyk, aby przywrócić równowagę ciała. W tej książce Clive Witham odkrywa sekrety masażu Gua Sha na twarz i ciało, by poprawić krążenie, złagodzić napięcia i przywrócić skórze zdrowy blask. Dzięki szczegółowym instrukcjom dowiesz się, jak wykorzystać tę terapię naturalną do poprawy samopoczucia i redukcji...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Kto powiedział, że wakacje to czas na relaks? W luksusowym pensjonacie w Jastarni odpoczynek zamienia się w emocjonujące śledztwo – i to w klapkach! Kalina, ciepła i energiczna pięćdziesięciolatka, wyjeżdża na wymarzone wakacje nad morzem, licząc na spokój, słońce i… odrobinę luksusu. Ale już pierwszego dnia pobytu jedna z nowych koleżanek znika bez śladu. Gdy personel pensjonatu bagatelizuje sprawę,...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Poddaj się kojącym właściwościom dźwięku. Rozweselający śpiew ptaków, łagodzący szmer wody, uspokajający szelest przewracanej kartki. Otaczające nas dźwięki mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Zamknij oczy, rozluźnij mięśnie i zanurz się w kojącej fonosferze. Zakończ dzień masażem duszy przy pomocy uzdrowicielskich kompozycji dźwiękowych. W skład kompilacji wchodzą następujące ścieżki tematyczne:...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Szukasz sposobu na stres, napięcia i niepokój? Cierpisz na bezsenność lub inne kłopoty ze zdrowiem? Rano trudno ci rozpocząć dzień? Potrzebujesz wyciszenia? Pragniesz, aby ktoś podniósł cię na duchu? Odkryj niesamowitą moc jogi zgodnej z rytmami natury dzięki holistycznemu podejściu do aktywności fizycznej, oddechu i medytacji zimą, wiosną, latem i jesienią. W książce znajdziesz sekwencje jogi na stres,...
Data dostępności:
Data publikacji:
- W środku zimy stulecia na otwarcie luksusowego hotelu i spa Villa La Vistule w Wiśle zjeżdżają goście: popularna trenerka fitness, producentka ekokosmetyków ze zrzędliwą matką u boku, równie sławny, co skąpy aktor telewizyjnego tasiemca, właściciel sieci cukierni, zbłąkany w śnieżycy turysta, a także pewna influencerka. Tej ostatniej towarzyszy Rita Braun – młoda kobieta w separacji, która próbuje...
Data dostępności:
Data publikacji:
- Czas na relaks w pracy. Witamy w bibliotece, w której panuje miła i spokojna atmosfera. Idealna do pracy w głębokim skupieniu. Drobne dźwięki przewracanych stron, odległe szepty i delikatne kroki tworzą przyjemny i sprzyjający pracy krajobraz dźwiękowy. Nastrojowo Badania wykazały, że dźwięki mogą mieć zarówno relaksujący, jak i stymulujący wpływ na mózg. Seria Nastrojowo od Saga Talks jest zbiorem...
Data dostępności:
Data publikacji:
Filtruj wyniki wyszukiwania
Filtruj po formacie
Filtruj po cenie
Kontakt
Z naszymi konsultantami możesz skontaktować się od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00-17:00.